Hallo Tamara,
grundsätzlich haben Sie nicht mit Risiken zu rechnen. Sie schaden sich nicht, wenn Sie versuchen den 20 Kilo Koffer zu tragen, es kann nur sein, daß Sie es nicht schaffen. Ein Koffer mit 4 Rollen zum ziehen hat mir bei meinen Flügen immer sehr geholfen. Auch mein Bordgepäck hat Rollen. Sie brauchen keinen speziellen Tee zu trinken, ich wüßte nicht warum. Wasser ohne Kohlensäure ist da erheblich besser, auch wenn es lauwarm nicht soooo toll schmeckt. Bei Flügen gilt die Regel 1 l Flüssigkeit pro 3 Stunden Flug, besser ist etwas mehr, dann aber auch regelmäßig zur Toilette gehen. Und bei einem so langen Flug auf die Aussicht pfeiffen und einen Platz am Gang nehmen. So können Sie wenigstens ein Bein besser ausstrecken bzw. aufstehen, so oft Sie wollen. Versuchen Sie nicht zu viel auf einmal zu essen, besser sind keinere Portionen. Wenn an Bord nichts passendes zu bekommen ist, dann packen Sie sich etwas ein, was Sie mögen und mitnehmen dürfen. Machen Sie immer wieder Anspannübungen von den Füßen an aufwärts, damit sich in den Beinen kein Wasser staut, das hilft auch. Ansonsten versuchen Sie einen guten Teil des Fluges zu verschlafen. Wenn es Ihnen hilft, so kann ich Ihnen mitteilen, daß ich Flüge an die Westküste der USA in der 19. 22. 24. und 27. Woche ganz prima vertragen habe und in der 36. Woche steht der nächste Flug an, allerdings komme ich dann erst nach der Geburt des Kindes zurück. Geniessen Sie den Flug, Mim