Suchen Menü

Calcium-Bedarf in der SS

Hallo Frau Grein,
ich bin in der 9. SSW und da ich starke Heuschnupfen-Beschwerden plus allergisches Asthma habe, hat mein TCM-Arzt mir geraten, möglichst auf Milchprodukte zu verzichten - es ist auch schon merklich besser geworden.
Jetzt frage ich mich aber, wie ich den Calcium-Bedarf in der SS decken soll - trinke schon Sojamilch und nehme Weleda-Aufbaukalk, was können Sie noch empfehlen?
Oder reicht das?
LG
Doro
Bisherige Antworten

Re: Calcium-Bedarf in der SS

Einige pflanzliche Lebensmittel, wie beispielsweise Kokosflocken oder Sesam, zeichnen sich durch einen sehr hohen Kalziumgehalt aus. Und trinken Sie Mineralswasser mit hohmen Gehalt. Da müssen Sie etwas suchen.
Ich habe hier mal eine kleine Liste:
Mandeln
42 g
Paranüsse
59 g
Tofu
(mit Calciumsulfat gefällt)
20 g
Sojabohnen, gekocht
144 g
Hafermehl
192 g
Vollkornbrot
185 g
Sesamsamen
Tahin (Sesammus)
15 g
Sonnenblumenkerne
91 g
Schwarze Melasse
20 g
Feigen, getrocknet
40 g
Petersilie
50 g
Brunnenkresse
59 g
Spinat, gekocht
63 g
Chinakohl
65 g
Grünkohl
Meistgelesen auf 9monate.de
Diskussionsverlauf
Rat und Hilfe zur Bedienung
Übersicht aller Foren

Mit der Teilnahme an unseren interaktiven Gewinnspielen sicherst du dir hochwertige Preise für dich und deine Liebsten!

Jetzt gewinnen