Calcium-Bedarf in der SS
ich bin in der 9. SSW und da ich starke Heuschnupfen-Beschwerden plus allergisches Asthma habe, hat mein TCM-Arzt mir geraten, möglichst auf Milchprodukte zu verzichten - es ist auch schon merklich besser geworden.
Jetzt frage ich mich aber, wie ich den Calcium-Bedarf in der SS decken soll - trinke schon Sojamilch und nehme Weleda-Aufbaukalk, was können Sie noch empfehlen?
Oder reicht das?
LG
Doro
Re: Calcium-Bedarf in der SS
Ich habe hier mal eine kleine Liste:
Mandeln
42 g
Paranüsse
59 g
Tofu
(mit Calciumsulfat gefällt)
20 g
Sojabohnen, gekocht
144 g
Hafermehl
192 g
Vollkornbrot
185 g
Sesamsamen
Tahin (Sesammus)
15 g
Sonnenblumenkerne
91 g
Schwarze Melasse
20 g
Feigen, getrocknet
40 g
Petersilie
50 g
Brunnenkresse
59 g
Spinat, gekocht
63 g
Chinakohl
65 g
Grünkohl
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