Hallo Frau Grein,
ich hoffe, Sie hatten einen schönen Urlaub!
Meine Ärztin hat bei mir, durch hartneckiges Bohren meinerseits ;-), eine sehr leichte Blasensenkung festgestellt. Diese muss laut ihrer Aussage nicht therapiert werden. Sie hat mir ein allgemeines Heftchen mit Beckenbodenübungen mitgegeben und meinte, ich sollte die mal machen.
Nun habe ich aber bei den Übungen immer das Gefühl, dass ich zwar die zum Damm gerichteten Muskeln gut anspannen kann, die vorderen aber eher nicht. Ich muss dazu sagen, dass ich keienrlei Probleme mit Inkontinenz habe, nur immer so ein "komisches Gefühl", als ob alles so weit ist. Meine Tochter ist knapp 1,5 Jahre alt und seit gut drei Monaten abgestillt, seit den verhüte ich auch wieder hormonel.
Haben Sie vielleicht einen guten Tipp, wie ich das Problemchen in den Griff bekommen kann? Vielleicht spezielle Übungen?
Grüße,
Tanja
Blasensenkung
Bisherige Antworten
Re: Blasensenkung
Wenn Sie eine leichte Senkung haben, ist es klar, dass zunächst vorne nicht ankommt :-) Man soll ja genau deswegen trainieren.
Sehr wirksam ist die "Aufzugübung" aber das 80 bis 100mal am Tag. Ich weiß ja nicht was Sie für ein Heftchen haben und schon machen.
Gaanz wichtig ist es, den BB niemals während des Toilettenganges zu trainieren.
Sehr wirksam ist die "Aufzugübung" aber das 80 bis 100mal am Tag. Ich weiß ja nicht was Sie für ein Heftchen haben und schon machen.
Gaanz wichtig ist es, den BB niemals während des Toilettenganges zu trainieren.
Re: Blasensenkung
Hallo Fraun Grein,
wie funktioniert denn die "Aufzugübung"? Und warum darf auf keine Fall während des Toilettenganges geübt werden? Wie lange kann das denn, dauern, bis vorne wieder etwas ankommt?
Vielen Dank schon mal im Voraus,
Tanja
wie funktioniert denn die "Aufzugübung"? Und warum darf auf keine Fall während des Toilettenganges geübt werden? Wie lange kann das denn, dauern, bis vorne wieder etwas ankommt?
Vielen Dank schon mal im Voraus,
Tanja
Re: Blasensenkung
Das ist ganz einfach, man kneift den ganzen Beckenboden auf und zu, zieht die Scheide nach oben.
Eine gefüllte Blase belastet den Schließmuskel und wenn man oft bewußte Übungen damit macht, leiert er mehr aus als das es helfen würde.
Eine gefüllte Blase belastet den Schließmuskel und wenn man oft bewußte Übungen damit macht, leiert er mehr aus als das es helfen würde.
Meistgelesen auf 9monate.de
-
Windei: Anzeichen und Gründe für eine leere...
Ursachen und Symptome des Windeis und was es mit dem Begriff "Eckenhocker" auf sich hat. → Weiterlesen
-
Lebensretter im Miniformat: 9 Antworten zu...
Vorsorge mit Weitblick: Bei uns bekommst du die wichtigsten Infos zum Thema! → Weiterlesen
-
Femurlänge: Größe des Babys berechnen
Größe, Gewicht und Entwicklungsstand beim Baby bestimmen: Das bedeuten die Messwerte der Femurlänge! → Weiterlesen
-
Herztöne beim Baby: Ab wann & welche...
Es ist der Motor des Lebens und das erste Organ, das sich bei deinem Baby entwickelt: das Herz. Was du über Herzschlag und Herztöne wissen musst! → Weiterlesen
-
Senkwehen: So fühlt es sich an, wenn dein...
Geht die Geburt jetzt los? Senkwehen sind ein Anzeichen, dass sich das Baby vorbereitet. → Weiterlesen
-
Bauchumfang in der Schwangerschaft: Wie...
Du bist schwanger? Dann dreht sich jetzt alles um deinen Bauch. Wie groß er wird und was seinen Umfang beeinflusst. → Weiterlesen
-
AU, KU, BPD & Co.: Die Messdaten in der...
Die wichtigsten Werte und worauf es hindeuten kann, wenn sie außerhalb der Norm liegen. → Weiterlesen
-
5. SSW: Was in dieser Woche passiert
Kann man das Baby in der 5. SSW schon im Ultraschall sehen und welche Anzeichen sind in dieser Woche typisch? → Weiterlesen
-
Hämatom in der Gebärmutter: Ist das...
Wieso tritt bei manchen Schwangeren ein Gebärmutterhämatom auf und was bedeutet das für die Schwangerschaft? → Weiterlesen
-
Kuriose akzeptierte und abgelehnte Vornamen
Besondere und kuriose Vornamen: Diese Namen wollten Eltern ihren Kindern geben – und das ist daraus geworden. → Weiterlesen
