hallo ladies,
wie ich sehe, kenne ich einige der damen hier schon aus meinem "heimatforum" der kiga-kinder :-)
hartnäckig halten sich bei mir mind. 7 kilo zuviel auf hüfte und po. das mag für viele von euch eine lachnummer sein, aber ich konnte mich bisher nicht aufraffen, etwas dagegen zu tun. ich weiß, daß mir die nascherei zwischen den mahlzeiten die größten probs macht (hier mal ein keks, da mal ein wurstscheibchen....*soifz*) - diese dinge wegzulassen wird noch mein geringstes problem werden....
hier nun meine anfängerfragen:
1) die ermittlung der mir "zustehenden" points - was habt ihr (hausfrauen) denn bei der frage "Welcher täglichen Beschäftigung gehen sie nach?" für euch gewählt? ich tendiere zu "hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2" oder habt ihr da anders entschieden?
2) wie habt ihr mit ww angefangen? ich plane, jetzt mind. 1 woche lang einfach mal nur die points zu zählen, die ich normalerweise täglich verbrauche - ohne größere einschränkungen. mich interessiert, wie weit ich weg bin von dem, was ich essen dürfte. oder habt ihr gleich losgelegt?
3) welcher wiegetag hat sich für euch pers. besser bewährt? ich tendiere zu freitag.
4) wie sehen bei euch die 2 calcium-mahlzeiten aus und wieviele points gehen dafür drauf? gibt es bei euch nur noch fettreduzierte milchprodukte?
5) muß man sich einen einkaufsführer zulegen oder reicht es, wenn man den Points-Calculator und die Basis-Liste hat (beides vorhanden dank der hp von the sunshine!)?
6) ich lese hier gelegentlich von gewichtsabnahmen im 300g-bereich. habt ihr alle eine waage, die in so kleinen einheiten wiegt? meine zeigt nur 500g schritte an und eigentlich bin ich damit bisher immer ganz gut klar gekommen.... oder muß ich mir nun eine neue anschaffen?
7) sind die ww-rezepte familienkompatibel???? wie gut klappt das, wenn kleine kinder mitessen? oder kocht ihr "frei schnauze" und verzichtet einfach auf sahne und co., eßt kleine portionen?
DAS waren die dringenden und brennenden fragen zum thema.
ich werde mich also vermutlich ab kommenden montag euren wiege- und topfgucker-aufrufen anschließen und hab mit sicherheit noch tausend fragen.
bin gespannt, ob ich die ausdauer habe, durchzuhalten und freue mich auf eure unterstützung!!
lg
safi - 42 jahre, 165 cm, 67 kilo
ww-einsteiger mit vielen fragen :-)
Bisherige Antworten
Re: ww-einsteiger mit vielen fragen :-)
Hallo Safi!
Dann mal ran an den Speck:-)Ich hab ca.4 kg mit WW abgenommen-die waren nach SS/Stillen und SS/nochmal Stillen eben noch übrig...zu Deinen Fragen:
1.hab mir 2 angerechnet und 1 weil ich täglich ca.1h mit den Kindern spazieren gehe
2.ich hab überschlagen was ich für die mahlzeiten je brauche und dann angefangen,daß ich zu viel esse wusste ich auch ohne auf zu schreiben:-)
3.hab mich hier angeschlossen,also mo
4.1 Joghurt und ein Glas Milch,also so 3-4 p,manchmal milch mit Honig(1 TL frei)
5.nö,hatte ich nicht
6.ich denke ob 300 oder 600 g ist wurscht,0,5 schritte reichen doch für den Überblick,denke mit zugenauen Waagen,Körperfett etc macht man sich nur verrückt wegen nichtigen schwankungen
7.nicht wirklich,aber man kann ja paralell z.B.Saucen kochen,bzw.für die schlanken würstel am schluss ein stück butter/Schuss sahne dran machen
LG Petra-wieder gut ein kg über WG aber noch zufrieden:-)
Dann mal ran an den Speck:-)Ich hab ca.4 kg mit WW abgenommen-die waren nach SS/Stillen und SS/nochmal Stillen eben noch übrig...zu Deinen Fragen:
1.hab mir 2 angerechnet und 1 weil ich täglich ca.1h mit den Kindern spazieren gehe
2.ich hab überschlagen was ich für die mahlzeiten je brauche und dann angefangen,daß ich zu viel esse wusste ich auch ohne auf zu schreiben:-)
3.hab mich hier angeschlossen,also mo
4.1 Joghurt und ein Glas Milch,also so 3-4 p,manchmal milch mit Honig(1 TL frei)
5.nö,hatte ich nicht
6.ich denke ob 300 oder 600 g ist wurscht,0,5 schritte reichen doch für den Überblick,denke mit zugenauen Waagen,Körperfett etc macht man sich nur verrückt wegen nichtigen schwankungen
7.nicht wirklich,aber man kann ja paralell z.B.Saucen kochen,bzw.für die schlanken würstel am schluss ein stück butter/Schuss sahne dran machen
LG Petra-wieder gut ein kg über WG aber noch zufrieden:-)
Re: ww-einsteiger mit vielen fragen :-)
Hallo!
1. Ich habe mich auch so entschieden - bin aber nicht "nur" Hausfrau.
2. Ich habe sofort losgelegt - sonst hätte ich sicher einen Riesenschock bekommen!
3. Wir (mein Mann hat mit mir zusammen WW gemacht) haben den Montag als Wiegetag gehabt - jetzt habe ich den Dienstag als Wiegetag (einfach weil ich dienstags wieder mit WW begonnen habe), mein Mann bleibt bei montags.
4. Unterschiedlich - oft Joghurt für 1,5 Punkt (optiwell) und Milch, manchmal Käse (der hat dann mehr Punkte).
5. Wir haben nur die Punktelisten, das reicht auch. Wenn du es schaffst, den Kcal-Gehalt durch 60 und die Fettmenge (in g) durch 9 zu teilen und diese beiden Werte zu addieren, um die Punktzahl zu erhalten, dann brauchst du noch nicht einmal einen Points-Calculator! ;-))
6. Unsere Waage hat eine 100g-Skala - die hatten wir aber schon vor WW.
7. Hannah hat einfach mitgegessen - manchmal eben mehr von den pointsreichen Produkten, manchmal hat sie andere Sachen dazu bekommen (ihre Mini-Salamis z.B.).
"Frei Schnauze" ohne Sahne und Co. zu kochen funktioniert sicher nicht so gut - entweder WW mit konsequentem Aufschreiben der Punkte (und anfangs reichlich abwiegen der Nahrung!) oder gar nicht... So war es zumindest bei uns! Frei Schnauze klappt nach der Erhaltung allerdings recht gut - dann weiß man ohnehin schon, was wie viele Punkte hat und wovon man wieviel essen "darf". *g*
LG
Anke 35J, 167cm, z.Z. 88,5kg, WG 66kg
1. Ich habe mich auch so entschieden - bin aber nicht "nur" Hausfrau.
2. Ich habe sofort losgelegt - sonst hätte ich sicher einen Riesenschock bekommen!
3. Wir (mein Mann hat mit mir zusammen WW gemacht) haben den Montag als Wiegetag gehabt - jetzt habe ich den Dienstag als Wiegetag (einfach weil ich dienstags wieder mit WW begonnen habe), mein Mann bleibt bei montags.
4. Unterschiedlich - oft Joghurt für 1,5 Punkt (optiwell) und Milch, manchmal Käse (der hat dann mehr Punkte).
5. Wir haben nur die Punktelisten, das reicht auch. Wenn du es schaffst, den Kcal-Gehalt durch 60 und die Fettmenge (in g) durch 9 zu teilen und diese beiden Werte zu addieren, um die Punktzahl zu erhalten, dann brauchst du noch nicht einmal einen Points-Calculator! ;-))
6. Unsere Waage hat eine 100g-Skala - die hatten wir aber schon vor WW.
7. Hannah hat einfach mitgegessen - manchmal eben mehr von den pointsreichen Produkten, manchmal hat sie andere Sachen dazu bekommen (ihre Mini-Salamis z.B.).
"Frei Schnauze" ohne Sahne und Co. zu kochen funktioniert sicher nicht so gut - entweder WW mit konsequentem Aufschreiben der Punkte (und anfangs reichlich abwiegen der Nahrung!) oder gar nicht... So war es zumindest bei uns! Frei Schnauze klappt nach der Erhaltung allerdings recht gut - dann weiß man ohnehin schon, was wie viele Punkte hat und wovon man wieviel essen "darf". *g*
LG
Anke 35J, 167cm, z.Z. 88,5kg, WG 66kg
Re: ww-einsteiger mit vielen fragen :-)
hallo anke,
danke für die anregungen!
noch eine frage zu den calcium-produkten: kann ich also durch käse aufs frühstücksbrot schon einen teil der tägl. 2 portionen abdecken? oder muß die calciumprodukte zusätzlich essen? das hab ich noch nicht verstanden....
und: optiwell - ist das eine bestimmte marke? wenn ja, wo zu bekommen?
lg und noch einen schönen sonntag-abend
safi
danke für die anregungen!
noch eine frage zu den calcium-produkten: kann ich also durch käse aufs frühstücksbrot schon einen teil der tägl. 2 portionen abdecken? oder muß die calciumprodukte zusätzlich essen? das hab ich noch nicht verstanden....
und: optiwell - ist das eine bestimmte marke? wenn ja, wo zu bekommen?
lg und noch einen schönen sonntag-abend
safi
Guten Morgen!
Käse gehört zu den Kalziumprodukten!
Und optiwell ist eine Joghurtsorte von campina. Die gibt es z.B. bei Famila und Extra.
LG
Anke
Und optiwell ist eine Joghurtsorte von campina. Die gibt es z.B. bei Famila und Extra.
LG
Anke
Re: ww-einsteiger mit vielen fragen :-)
hallo safi ;-)
schön, dass du meine seite angeschaut hast...
hier auch meine antworten
1) ich rechne mir +1 p, aber brauche den nicht immer und manchmal aber dafür +2...so wies grade läuft. ich versuche mich zwar an die vorgaben zu halten nehme alles jedoch nicht 1000-prozentig
2)habe mal 1 woche meine points gezählt, die ich so esse und dann geschaut, was ich wie anders machen muss und sollte...danach habe ich erst angefangen...das dauert ja auch mbis man sich an die rechnerei gewöhnt und alles in fleisch und blut übergeht.
3)ich wiege immer montags, aber freitags ist auch gut, dann kann man die woche über alles ausbügeln. das muss jeder selbst enscheiden...am besten jedoch ist es jeden tag seine punkte zu essen und nicht viel herumzusparen ;-)
4)calcium geht bei in käse und milch (capuccio) produkte: 4-5 p gehen dafür bestimmt am ende drauf ich darf aber sowieso 21 essen.
5) wie du schon auf meiner seite geshen hast habe ich mir meine sachen selbst hergestellt und die tabelle "gemoppst" danach richte ich mich auch bei bestimmten rechnereien gehe ich auch schonmal auf www.fettrechner.de, aber das weißt du ja schon
6) ich habe ne waage in 100g schritten...hatte ich aber schon vorher. 500g müssten auch ausreichen. der abnahme durchschnitt ist meist 500-600g am anfang sogar mehr 1-2 kg
7) ich koche alles nach ww auc, wenn mein freund es nicht nötig hat: er bekommt dann einfach ein kattlett zusätzlich oder ein omlette oder einfach mehr. ansonsten koche ich ncith doppelt. außerdem isst er abend mein mittagessen, weil er auf der arbeit in der kantine "scheffelt" was das zeug hält *neid*
joa ansonsten fühl dich einfach wohl hier bei uns und du wirst viel neues kennenlernen und sicherlich auch immer ein "öhrchen" finden, was dir hilft ;-)
viel erfolg
und vlg
daniela
ps: werd jetzt wohl fü ne woche den letzten post gemacht haben. urlaub *freu*
schön, dass du meine seite angeschaut hast...
hier auch meine antworten
1) ich rechne mir +1 p, aber brauche den nicht immer und manchmal aber dafür +2...so wies grade läuft. ich versuche mich zwar an die vorgaben zu halten nehme alles jedoch nicht 1000-prozentig
2)habe mal 1 woche meine points gezählt, die ich so esse und dann geschaut, was ich wie anders machen muss und sollte...danach habe ich erst angefangen...das dauert ja auch mbis man sich an die rechnerei gewöhnt und alles in fleisch und blut übergeht.
3)ich wiege immer montags, aber freitags ist auch gut, dann kann man die woche über alles ausbügeln. das muss jeder selbst enscheiden...am besten jedoch ist es jeden tag seine punkte zu essen und nicht viel herumzusparen ;-)
4)calcium geht bei in käse und milch (capuccio) produkte: 4-5 p gehen dafür bestimmt am ende drauf ich darf aber sowieso 21 essen.
5) wie du schon auf meiner seite geshen hast habe ich mir meine sachen selbst hergestellt und die tabelle "gemoppst" danach richte ich mich auch bei bestimmten rechnereien gehe ich auch schonmal auf www.fettrechner.de, aber das weißt du ja schon
6) ich habe ne waage in 100g schritten...hatte ich aber schon vorher. 500g müssten auch ausreichen. der abnahme durchschnitt ist meist 500-600g am anfang sogar mehr 1-2 kg
7) ich koche alles nach ww auc, wenn mein freund es nicht nötig hat: er bekommt dann einfach ein kattlett zusätzlich oder ein omlette oder einfach mehr. ansonsten koche ich ncith doppelt. außerdem isst er abend mein mittagessen, weil er auf der arbeit in der kantine "scheffelt" was das zeug hält *neid*
joa ansonsten fühl dich einfach wohl hier bei uns und du wirst viel neues kennenlernen und sicherlich auch immer ein "öhrchen" finden, was dir hilft ;-)
viel erfolg
und vlg
daniela
ps: werd jetzt wohl fü ne woche den letzten post gemacht haben. urlaub *freu*
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