hallo ihr lieben.........
ich bin ja nur stille mitleserin und mache auch von zuhause auch ww........klappt auch sehr gut muß ich sagen.
was mich aber mal interessieren würde ist...
wie oft habt ihr so ausrutscher...also wo man einfach mal denkt arschl... ich ess jetzt mal drauf los... überfällt einen ja schon manchmal....mich zumindest...und wie macht sich das dann bei euch auf der waage bemerkbar??
lieben gruss stef
wie oft ausrutscher????
Bisherige Antworten
Re: wie oft ausrutscher????
Hallo!
Mal anders herum: ich habe mir 9 monate lang keine Ausrutscher geleistet und wurde nun dafür bestraft! Mein Stoffwechsel ist total im Keller und ich nehme nur noch in mini Schritten ab, obwohl ich in letzter Zeit strenger war und mehr Sport gemacht habe als zu Beginn der Diät!
Habe jetzt von der Theorie der Refeed Days gehört: ein Ausnahmetag, wo man 130% des normalen Grundumsatzes futtert, um dem Körper zu signalisieren: Hungersnot vorbei, fahr den Stoffwechsel hoch. Hab ich mir auch jetzt zu Herzen genommen und 2 Tage lang nur "gefressen" ;) Dabei sollte man auf fettarme Kohlenhydrate achten! Also sowas wie Cola, Götterspeise, Kartoffeln, Nudeln, Brot usw.
Wenn man voll in den Fetttopf langt (auch Schokolade), dann geht der Schuss nach hinten los...und das Fett landet in den Depots...
Ich werde dann in Zukunft regelmäßig einmal die Woche diesen Refeed machen mit Kohlenhydraten. Ich kenne viele, die bestätigen das und hatten zwar nach dem Refeed 2kg mehr drauf aber 3 Tage später plötzlich 3 kg weniger!
ob es was gebracht hat, weiß ich nicht, da ich heute noch 2kg mehr wog (wegen Refeed gestern) und in 2 Tagen eh meine Mens ins Haus steht! Da wiege ich immer mehr!
Liebe Grüße Gwyn
Mal anders herum: ich habe mir 9 monate lang keine Ausrutscher geleistet und wurde nun dafür bestraft! Mein Stoffwechsel ist total im Keller und ich nehme nur noch in mini Schritten ab, obwohl ich in letzter Zeit strenger war und mehr Sport gemacht habe als zu Beginn der Diät!
Habe jetzt von der Theorie der Refeed Days gehört: ein Ausnahmetag, wo man 130% des normalen Grundumsatzes futtert, um dem Körper zu signalisieren: Hungersnot vorbei, fahr den Stoffwechsel hoch. Hab ich mir auch jetzt zu Herzen genommen und 2 Tage lang nur "gefressen" ;) Dabei sollte man auf fettarme Kohlenhydrate achten! Also sowas wie Cola, Götterspeise, Kartoffeln, Nudeln, Brot usw.
Wenn man voll in den Fetttopf langt (auch Schokolade), dann geht der Schuss nach hinten los...und das Fett landet in den Depots...
Ich werde dann in Zukunft regelmäßig einmal die Woche diesen Refeed machen mit Kohlenhydraten. Ich kenne viele, die bestätigen das und hatten zwar nach dem Refeed 2kg mehr drauf aber 3 Tage später plötzlich 3 kg weniger!
ob es was gebracht hat, weiß ich nicht, da ich heute noch 2kg mehr wog (wegen Refeed gestern) und in 2 Tagen eh meine Mens ins Haus steht! Da wiege ich immer mehr!
Liebe Grüße Gwyn
Re: wie oft ausrutscher????
Hallo,
ich hatte letzte Woche Ausrutscher, Eien abend hab ich einfach weitergefuttert, obwohl die pointszahl schn ereicht war und dann hab ich grad am nächsten TAg mit 2 Stück Kuchen weitergemacht, insgesammt hab ich jetzt 6 Minuspunkte gehabt und trotzdem 300 gr abgenommen. Es mußte sein, aber ich weiß auch, daß das nicht oft vorkommen darf. Ich hab ja ein Ziel und da will ich hin und ich will halt auch nciht bis zum Sanktnimmerleinstag ww machen. ICh will runter dan erhalten und dann hoffentlich mein GEwicht halten können.
Ich glaube man muß auch mal 5 gerade sein lassen, wenn man das Ziel nicht aus den Augen verliert
Malgosia
ich hatte letzte Woche Ausrutscher, Eien abend hab ich einfach weitergefuttert, obwohl die pointszahl schn ereicht war und dann hab ich grad am nächsten TAg mit 2 Stück Kuchen weitergemacht, insgesammt hab ich jetzt 6 Minuspunkte gehabt und trotzdem 300 gr abgenommen. Es mußte sein, aber ich weiß auch, daß das nicht oft vorkommen darf. Ich hab ja ein Ziel und da will ich hin und ich will halt auch nciht bis zum Sanktnimmerleinstag ww machen. ICh will runter dan erhalten und dann hoffentlich mein GEwicht halten können.
Ich glaube man muß auch mal 5 gerade sein lassen, wenn man das Ziel nicht aus den Augen verliert
Malgosia
Re: wie oft ausrutscher????
Hallo....ich hab jetzt zwei Tage hintereinander gefuttert was das Zeug hält und bin gleich bestraft worden mit 1,5 kg mehr.Das Problem ist,das ich danach schlecht wieder in meinen Pointsplan komme.Aber heute muss es wieder gelingen,hab ja noch acht kilo(jetzt wíeder 9,5 *gggr*)vor mir.LG,Shirabie
danke für die antworten....lg stef
Re: wie oft ausrutscher????
Ich gönne mir was, wenn wir eingeladen sind. Z.B zum Geburtstag oder zum Grillen (nicht wenn ich selber grille). Da kann man eh nicht zählen. Bis jetzt hatte ich das nach etwa 2 Tagen wieder ausgeglichen..
LG Bianca
LG Bianca
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