wie geht das fasten jetzt nun richtig?

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Re: wie geht das fasten jetzt nun richtig?

Hallo,
es kommt drauf an, was für Fasten du meinst. Es gibt ja Heilfasten oder nach F.X. Mayr oder was weiß ich, was noch alles.
Ich hab mal eine Woche Heilfasten gemacht, da wird erst mal der Darm entleert und ein Entlastungstag gemacht, dann wird mit Wasser, Tee und Gemüsebrühe gefastet, danach ein Aufbautag. Gib mal bei Google Heilfasten ein, da findest du einen genauen Plan.
Allerdings sollte das wirklich nicht zur Gewichtsreduktion gemacht werden, bringt auch nicht allzuviel. Ich hatte zwar in der einen Woche fast 5 kg abgenommen, aber nach 2-3 Tagen waren eben 3 wieder drauf, da der Darm ja vorher leer war.
Wenn du es als Einstieg fürs Abnehmen willst, kann ich dir aber auch unseren Molketag empfehlen.
LG Conny

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Re: wie geht das fasten jetzt nun richtig?

Hi
wie geht der molketag?
LG
Steffi

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Re: wie geht das fasten jetzt nun richtig?

schau mal bei meinen beiträgen. ich hab das mit dem molke gemacht.
kann man 1 oder 3 tage machen... hier kommt es auf das eiweiß an...
vlg
daniela

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Re: wie geht das fasten jetzt nun richtig?

Hallo Steffi,
du trinkst entweder über den Tag verteilt 2 l Molke (Pulver oder fertige aus dem Supermarkt) und 2 l Wasser/Tee.
Oder du machst den Molketag von der Tina-Diät, da müßtest du mal Ende Februar die Beiträge durchschauen, ich glaub sunshine hat die Rezepte mal aufgelistet.
LG Conny

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Re: wie geht das fasten jetzt nun richtig?

Hallo Krümel,
ich kann Dir ein ganz tolles Buch zu diesem Thema empfehlen.
Rüdiger Dahlke - bewusst fasten
Wenn Du wirklich fasten willst, dann stell die Abnahme nicht in den Vordergrund. Fasten bietet echt viel mehr...
Und die Abnahme ist ein super Nebeneffekt.
Zuerst wird der Darm entleert, mit Glaubersalz (würde ich nicht wieder tun) oder Einlauf (schon besser!!) und dann musst Du fasten und Dir viel Ruhe und eine schöne Zeit gönnen. Anschließend fängst Du langsam wieder an zu essen.
LG, berichte mal von Deinen Plänen, Annika
LG, Annika

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