Hi Sep! Ich trink ganz gerne einen Milchkaffee.Viel aufgeschäumte warme Milch (200 ml) und einen kurzen Kaffee mit Kakaostreuseln oben drauf. Hat 2 P, macht pappsatt und schmeckt süß. Ich hab so einen Zerstäuber für den Kakao. So bekommst Du in ganz fein gestreut und und weniger als ein TL, also berechne ich dafür auch keine P. Ist nur leider viel Arbeit. Für Abends heb ich mir meistens einen P auf. Ich hab Schogetten gekauft. Ein Stück ein P. Ansonsten ein halbes Toast mit TL Marmelade 0,5P? Tee mit Aroma (Vanille, Pflaume...) Hm, mehr fällt mir auch nicht ein. LG Kati

Schau doch mal in meinem Profil unter Infikausaltropfen nach. Wäre denn Akazienhonig für Dich eine Alternative. Der schmeckt nicht soooo nach Honig. Bitte keinen Süßstoff nehmen. Der macht die Lust auf Süßes nur größer, weil der Geschmack da ist, der Körper aber nicht wirklich Zucker bekommt. Gruß, Sun* :)

hi,
danke für deine tipps. wow, dein profil ist ja super informativ. da werd ich mir gleich mal das ein oder andere rausziehen. akazienhonig ist leider auch nicht mein ding, aber die tropfen werde ich mir wohl mal holen. und der süßstoff wird verbannt. dann ist cola light zitrone wohl auch nicht wirklich eine gute alternative zu süssem :-(.
danke & grüsse,
sep

Ich muss sagen: Cola light ist was anderes. Das trinke ich nicht bei Lust auf Süßem, sondern oft zum Essen dazu. Da hat es dann ja eine andere Wirkung und spart mir eine Menge Kalorien. Gruß, Sun* :)

Hi Sun,
wieso "darf" man Cola Light bedenkenlos trinken ?? Ist doch auch Süßstoff (und auch noch der Sch** Aspartam) drin.
Und wieso hat Cola light eine "andere Wirkung", wenn man´s zum Essen dazutrinkt ??
Kannst Du mich bitte mal "aufklären" ??
Danke Dir + liebe Grüße
Moon

Ich habe schon beim Schreiben gedacht, dass das sicher etwas verwirrend erklärt ist. Ich versuche es nochmal:
Cola light ist ja nicht verboten. Süßstoff auch nicht prinzipiell. Man muss sich nur der Wirkung bewusst sein und überlegen, warum man es zu sich nimmt.
Wenn ich also Joghurt oder etwas anderes mit Süßstoff (also auch Cola light) esse oder trinke, weil ich Lust auf Süßes habe, dann ist das falsch, weil die Wirkung das Gegenteil ist.
Wenn ich aber Cola light trinke, weil ich Lust auf Cola habe, dann ist das was anderes. Wie gesagt, das gönne ich mir auch. In Zusammenhang mit Essen hat es natürlich nicht wirklich eine andere Wirkung. Aber im Moment z.B. esse ich gerade ein Volkornbrot und trinke ein Glas Coa light dazu.
D.h. meinem Blutzuckerspiegel wird nicht etwas vorgespielt was er nicht bekommt. Das Brot (oder was immer ich esse) gleicht das wieder aus. Ich denke also nicht, dass ich gleich eine Gier auf Süßes habe.
In einem anderen Punkt hast Du recht: Cola light (Cola allgemein) ist nicht sehr gesund. Aber das steht wieder auf einem anderen Blatt und gehört evtl. auch zu den Dingen, die man bei gesunder Ernährung ändern sollte. Gruß, Sun* :)

hallo,
danke für eure antworten. na, dann werde ich morgen wohl mal ein paar schokoküsse holen. die variante mit dem toast könnte mir nämlich schmecken...
viele grüsse,
sep