wer von euch geht schwimmen/wie ist es effektiv?

hallo mädels,
ich hätte mal gerne gewusst, wie ich am effektivsten schwimme und dabei fett verbrenne bzw etwas für die körperstraffung tue.
ich war gestern 45 minuten im wasser und habe stramme 20 bahnen (a 50 meter) geschafft. dabei hab ich zwischen brust- und rückenschwimmen abgewechselt und bin ohne pausen zügig geschwommen.
war das o.k. oder kann ich noch was verbessern?
wieviel schwimmt ihr so am stück und in welcher zeit?
in dem hallenbad wird auch aquafitness angeboten hat das schonmal jemand gemacht und wär das noch effektiver?
wäre für jede anregung/erfahrung dankbar.
liebe grüße
rena, die jetzt wenigstens einmal die woche ins hallenbad gehen will, um die ww-abnahme zu unterstützen und um überhaupt was sportmäßiges zu machen

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Re: wer von euch geht schwimmen/wie ist es effektiv?

Hi Rena, muss mich zwischendurch mal länger bei Dir melden, bin im Büro, da paßt es nicht so...
ich geh heute auch schwimmen! Witzig. Schade, dass wir uns dazu nicht treffen können!!!! Ich denke ausdauernd schwimmen bringt am meisten, weil es den Kreislauf auf trab bringt und Du im aeroben Bereicht am ehesten Fett verbrennst.
LG, und bis demnächst,
Monika.

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Re: wer von euch geht schwimmen/wie ist es effektiv?

Hallo rena!
Im Moment geh ich zwar nicht schwimmen, weil ich Hallenbäder hasse, aber wenn die Freibadsaison losgeht, bin ich auch wieder mit dabei, denn das Schwimmen bringt echt was für die Abnahme. Ich bin bisher immer 1000m in ca. 30 Minuten geschwommen, dabei nur Brustschwimmen, aber Rückenschwimmen kann bestimmt nicht schaden. Aquafitness hab ich auch mal gemacht, das bringt auch viel.
Liebe Grüße, Steffi

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