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wer geht hier noch joggen ? brauche Tips

Hallo,
wer von Euch geht auch joggen ? Ich geh bisher nur einmal die Woche joggen. habe aber noch ein paar Fragen dazu. Z.B. muß man sich vorher oder nachher dehnen ? Und ist es richtig, das man nicht aus der Puste kommen darf ? Lohnt sich die Anschaffung einer Pulsuhr ? Würde mich sehr über Antworten freuen. LG Katja
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Re: wer geht hier noch joggen ? brauche Tips

Hallo,
ich bin, als ich noch nicht in Elternzeit war, beruflich bedingt (bin Zeitsoldat) jeden Tag gelaufen!
Vorher dehnen muß nicht sein, besser erst nach 10Minuten laufen. Hinterher dehnen unbedingt! Gemütlich laufen, um abzunehmen immer zwischen 130 und 135 Pulsschlägen die Minute. Deshalb ist so eine Pulsuhr was tolles. Willst Du keine Kaufen, dann laufe in dem Tempo in dem man sich noch locker Unterhalten kann. Mehr als 30Minuten laufen, denn die Fettverbrennung wird erst nach 30Minuten angekurbelt!
Ich hoffe ich konnte Dir helfen.
LG Sandra
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