was esst ihr so frühs????????????
Re: was esst ihr so frühs????????????
Ich habe am Anfang immer Müsli gegessen, ein Esslöffel für 0.5 Punkte und dazu einen DL Magermilch, da rein habe ich noch ne halbe Banane gegeben. Dies hält lange vor und hat nur 4 Punkte. Jetzt esse ich aber wieder so um die 80 G Brot, je nach Lust und hunger, und da drauf Margarine und Marmelade (0 P). Ich denke du musst einfach ausprobieren. Eine Tasse Cornflakes (20 G) haben einen Punkt, ist sicher auch ganz gut. Dazu kannst du ja Magermilch (0.2% Fett) nehmen und dann hast du ein wenig Punkte Frühstück. Kannst ja auch noch Früchte reintun, mache ich wegen der Süsse, oder ein TL Honig, ist Punktefrei.
Gruss
Karin
Re: was esst ihr so frühs????????????
Re: was esst ihr so frühs????????????
2 Scheiben Knäckebrot (WASA Köstlich je Scheibe 0,5)
2 TL Brunch (das ist 0,5)
2 TL Möwenpick Fruchtaufstrich Himbeer (auch 0,5)
Variante:
nur 1 TL Fruchtaufstrich (0 Points)
und Aufschnitt für 0,5 P. (z.B. 1 Scheibe Hardemarscher Mettwurst, 2 Scheiben Lachsschinken, 2 Scheiben Putenlachsfleich)
dazu muß ich noch 2 Points für den kompletten Tagesbedarf an fettarmer Milch für Kaffee anrechnen.
Vielleicht war nen Tip für Dich dabei.
LG Nina
Re: was esst ihr so frühs????????????
Toast mit Mohrenkopf statt Nutella. 1 Mohrenkopf ohne Boden hat nur 1 P. Der passt locker auf 4 Toasts. Da kommst Du mit Nutella nie hin. Milchkaffee dazu, ein Genuss. Für Milchkaffee nimmst Du einfach die 0,3 % Milch und machst auf 250ml 1 1/2 Tl. lösl. Espresso. 1 Tl Zucker ist ja frei. Weitere Infos in meinem Profil (falls Du es noch nicht kennst). Gruß, Sun* :)
Re: was esst ihr so frühs????????????
ich esse meistens Knäckebrot mit Philadelphia und Marmelade (jeweils 0,5 P.), mit Lätta und einer fettarmen Wurst (Putenbrust oder so), Nestlé Fitness-Flakes mit fettarmer Milch (2 P. für 30 g) und sonntags auch mal ein Ei. Du kannst für 2 P. zzgl. Milch übrigens fast alle Kellogg's-Sorten frühstücken - fand ich auch erstaunlich, aber ab und an ein Schälchen Smacks ist nicht zu verachten.
Guten Appetit!
Susanne
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