also, nochmal: bin ja neu bei ww und ahb die flexpoints zu hause.
wenn ich aber nur mein frühstück eingebe (und das ist wirklich nicht viel), habe ich schon die hälfte meiner punkte verbraucht! mein tag hat 15 stunden. das kann doch nicht sein!
zwei scheiben glyxbrot mit salami (die dünne aus dem lidl. auf der platte sind 80 garmm, ca. 25 scheiben), ein bisschen butter und ein glas kakaomilch - 9 punkte!
und 18 hab ich nur. dann kann ich ja abends (wir müssen abends warm essen) nur ne 0 punktesuppe essen... oder halt tagsüber nichts und dafür abends was ordentliches mit fleisch, kartoffeln und soße.
helft mir.....
lg katina
verwirt bin....
Bisherige Antworten
Re: verwirt bin....
hallo katina,
also beim frühstück musste ich mich auch etwas umstellen....also zwei scheiben brot haben ja schon 4*, daher nehm ich lieber knäcke für 0,5 oder toast für 1 oder auch mal ein brötchen für 2...butter lass ich ganz weg, lieber die halbfettmagarine, z.b. delireform oder 0,1%igen frischkäse statt butter. dann fettarmen käse,z.b. geramont mit joghurt oder saint albry light, fettarme wurst, z.b. du darfst odrr putenbrust (finess) von herta, 1tl marmelade für 0, 1tl nussnougetcreme für 0,5....dann entweder ein glas fettarme milch oder meistens nur wasser mit einer halben zitrone drin....
ich hoffe ich konnte dir etwas helfen....liebe grüße und alles gute, lana gerad mit mira,16wochen, auf dem schoß, daher alles klein *g*
also beim frühstück musste ich mich auch etwas umstellen....also zwei scheiben brot haben ja schon 4*, daher nehm ich lieber knäcke für 0,5 oder toast für 1 oder auch mal ein brötchen für 2...butter lass ich ganz weg, lieber die halbfettmagarine, z.b. delireform oder 0,1%igen frischkäse statt butter. dann fettarmen käse,z.b. geramont mit joghurt oder saint albry light, fettarme wurst, z.b. du darfst odrr putenbrust (finess) von herta, 1tl marmelade für 0, 1tl nussnougetcreme für 0,5....dann entweder ein glas fettarme milch oder meistens nur wasser mit einer halben zitrone drin....
ich hoffe ich konnte dir etwas helfen....liebe grüße und alles gute, lana gerad mit mira,16wochen, auf dem schoß, daher alles klein *g*
Re: verwirt bin....
jetzt muß ich doof fragen: ein tl nutella hat weniger punkte als die salami? *lach* prima, dann brauch ich nutellajunkie nicht darauf verzichten!
das heißt 4 scheiben knäcke mit marmelade haben 2 punkte?
*freu* damit kann ich sparen!
weißt du, ich kann mir keine gruppe leisten, deswegen muß ich hier mir halt alles zusammenfragen. ich hoffe, es nervt nicht :-)
lg katina
das heißt 4 scheiben knäcke mit marmelade haben 2 punkte?
*freu* damit kann ich sparen!
weißt du, ich kann mir keine gruppe leisten, deswegen muß ich hier mir halt alles zusammenfragen. ich hoffe, es nervt nicht :-)
lg katina
Re: verwirt bin....
Hallo Katina,
ja ein TL Nutella hat nur 0,5 genau wie 2Scheiben du darfst Salami...und bei Marmelade ist es so: 1TL=0 2TL=0,5 3TL=0,5 4TL=1....ich denke auch damit kann man sparen. Was ich noch vergessen habe: Ich mache mir oft auf das Brot/Brötchen/Knäcke, was auch immer, noch Tomaten oder Salat mit drauf...so hab ich etwas mehr auf der Schnitte ;-))
Frag ruhig, ich muss auch oft noch was fragen, dafür ist das Forum ja da ;-))
Liebe grüße, Lana
ja ein TL Nutella hat nur 0,5 genau wie 2Scheiben du darfst Salami...und bei Marmelade ist es so: 1TL=0 2TL=0,5 3TL=0,5 4TL=1....ich denke auch damit kann man sparen. Was ich noch vergessen habe: Ich mache mir oft auf das Brot/Brötchen/Knäcke, was auch immer, noch Tomaten oder Salat mit drauf...so hab ich etwas mehr auf der Schnitte ;-))
Frag ruhig, ich muss auch oft noch was fragen, dafür ist das Forum ja da ;-))
Liebe grüße, Lana
Re: verwirt bin....
Hallo katina,
versuche doch wie lana schon schrieb bestimmte Dinge einfach auszutauschen, ich brauch morgens auch ein gutes Frühstück für einen guten Start in den Tag. Nimmst du denn 1,5% Milch oder die 3,5%ige? Lachschinken, gek. Schinken, roher Schinken, haben nicht so einen hohen Fettgehalt wie Salami und schon kannst du einigs einsparen ;o). Ab und an mach ich mir auch gerne eine Schnitte mit Tomate. Honig hat auch nicht viel. Denk auch an die Obst und Gemüsemenge.
lg Nicole
versuche doch wie lana schon schrieb bestimmte Dinge einfach auszutauschen, ich brauch morgens auch ein gutes Frühstück für einen guten Start in den Tag. Nimmst du denn 1,5% Milch oder die 3,5%ige? Lachschinken, gek. Schinken, roher Schinken, haben nicht so einen hohen Fettgehalt wie Salami und schon kannst du einigs einsparen ;o). Ab und an mach ich mir auch gerne eine Schnitte mit Tomate. Honig hat auch nicht viel. Denk auch an die Obst und Gemüsemenge.
lg Nicole
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