und noch was....Auflauf

Morgen möcht ich gern einen Kartoffel-Kohlrabi-Auflauf mit Hähnchenbrust machen.
Wieviel Points haben denn 100g Hähnchenbrust??
Und wer weiß eine leckere, pointsarme "Soße"??
Auf den Käse beim Auflauf kann ich verzichten, ich mach einfach nur auf den Teil für mein Mennesje etwas drauf.
LG
Sabine

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Re: und noch was....Auflauf

Nochmal Hallöli, also wegen der Hähnchenbrust. Hab mal im EF gestöbert und dort folgendes gefunden. Von bo frost zum Beispiel für 2 Points ( 110 bzw. 117g) unpaniert, oder 2,5 Points paniert (115g). Bei Spar Hähnchenbrustfilet, natur 1 Portion, 125g, roh 2 Points....bei eismann hat unpaniertes Hähnchenbrustfilet 125g 2 Points, und paniertes 125g 2,5 Points. Ich weis ja nicht, ob Du das paniert oder unpaniert nimmst. Also ich könnt mir daher durchaus vorstellen, dass Hähnchenbrustfilet unpaniert ca. 100g (+-25) immer so um die 2 Points hat bzw. bei paniertem 2,5 Points. LG Wiebke PS: mit Soßen kenne ich mich leider noch gar nicht aus, abin selbst noch auf der Suche danach :o)

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Re: und noch was....Auflauf

hallo sabine,
ich habe mir letzte woche eine gemüselasagne gemacht..
als sauce habe ich 250ml 0,3% milch 1,5p., 1el dd schmelzkäse 0,5p., 2el saucenbinder 1p., salz, peffer und muskatnuss. war ganz ok.. ;o)..
lg
nicole

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