tipps

Scharfe Gewürze erhöhen die Thermogenese und wirken sich - sofern sie vertragen werden - innerhalb eines Gewichtsreduktionsprogramms günstig aus.
Beispiele für derarige Gewürze: Curry, Chili, Cayennpfeffer, Meeerrettich
Bessere Fettverbrennung dank Soja?
Richtig. Soja beinhaltet Stoffe, die die Fettverbrennung verbessern. Außerdem verringert der regelmäßige Verzehr von Soja-Produkten (z.B. Sojamilch) die Speicherkapazitäten Ihres Körpers für Fett.
GIB GUMMI!
Bis zu 5 Kilo lassen sich laut einer US-Studie der Mayo Clinic durch regelmäßiges Kaugummikauen abnehmen. Voraussetzung: Er ist zuckerfrei. Kaugummi mit Zimtgeschmack stoppt zudem das Verlangen nach etwas Süßem.
GLYX
Meide Lebensmittel mit hohem glykämischem Index (GLYX) wie z.B. Zucker, Weißmehl- und Fertigprodukte. Sie locken das Dickhormon Insulin, machen Heißhunger auf Süßes, horten Fett in den Zellen. Viel besser sind dagegen Obst, Gemüse, Vollkornprodukte.
zum ausprobieren----SÜSSES VERLANGEN
Wenn du unwiderstehliche Lust auf Naschen hast: Drücke den Akupressurpunkt, der in der Mitte zwischen Nase und Oberlippe liegt, 20 Sekunden mit dem Zeigefinger. In den meisten Fällen verschwindet das süße Verlangen.