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start-Heute!!!!

Hallo
ich habe eingesehen das ich JETZT endlich was für meine figur tun muß.
hoffentlich halte ich das auch mit dem trinken durch.
Habe bis jetzt
0,4 l Hohes c mineral aktiv
1,5 l wasser
2 tassen kaffe mit milch und süßstoff
1 tasse cappuchino getrunken.
gegessen habe ich um 11 °° scheiben vollkorntoast mit 2 tl senf,2 scheiben kochschinken,gurkenscheiben und cherrytomaten.+ 1/2 apfel.
das wollte ich heute abend nochmal essen weil es sehr lecker ist.ich gehe nacher auf nen geb da gibt es waffeln.eine darf ich doch essen oder?
dann hätte ich den ersten tag geschafft.morgen gibts zum frühstück das gleiche und mittags kartoffeln.was kann ich dazu essen?es soll auf jeden fall nicht einseitig sein sonst verliere ich schnell die lust.
LG Tanja
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wie oft.......

geht ihr auf die waage?
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Re: start-Heute!!!!

hallo tanja,
ich bin dabei und häng mich an dich ran ok?
zu meiner person findest du im profil.
ich habe dank ss-diabetes in der schwangerschaft 3 kilo abgenommen.und möchte die ernährungsumstellung beibehalten. ohne zu hungern.
ich nasche gerne-habe mir angewöhnt zu süssigkeiten mit fruchtzucker zu greifen.und nur einmal am tag, nämlich nachmittags zum kaffee zu naschen.also alles in allem sehr kontrolliert essen- eben nichts nebenbei.
machen wirs gemeinsam???
viele grüße karin
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@kabesie

Das ist ja super.dann weiß ich das ich nicht alleine bin.dann geht das bestimmt noch besser.was ist du denn so am tag wenn ich dich fragen darf.ich bin stolz auf mich habe heute schon 2 l getrunken.als ich im juli in mutter kind kur war habe ich sogar 3 wochen lang 3 li /tag getrunken,aber da hatte ich auch mehr zeit.:-)
lg tanja
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Re: @kabesie

hallo tanja,
heute: 2 schnitten knäckebrot,ein halbes hartgekochtes ei,eine scheibe toastkäse(mager)-frühstück/1vitalinea joghurt mit pfirsich 0%fett(gabelfrühstück)/zuccini,melanzzani,paprika(rot/gelb/grün),tomaten,grüne bohnen,wenig kartoffel(dünsten,nur salz,majoran,knoblauch)dazu abgebratenes putenfleisch(mittag)/eine kl.schüssel süsses(schoki,kekserl,..)(zum kaffee)- abends mal schauen und mit dem trinken,...ich werde mir ein beispiel an dir nehmen.:-)
und was hast du zu mittag gehabt ?
lg karin
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Re: start-Heute!!!!

Huhu Tanja, supi dass Du Dich überwunden hast, klingt auch wirklich sehr lecker :o)
Ich folge ab Montag sofern die Magen-Darm-Grippe dann weg ist, aber ich gehe davon aus.
Knuddel Mona
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Aber Vorsicht....

Hallo Tanja!
Erst mal herzlich Willkommen.
... wenn Du Kaffee und Cappuchino mit Koffein trinkst, zählt das nicht zur täglichen Trinkmenge. Für jede Tasse koffeinhaltiges Getränk musst Du zum Ausgleich wieder eine Tasse Wasser oder ähnliches trinken. Das Koffein entzieht dem Körper nämlich Wasser. So ist es übrigens auch bei schwarzem Tee.
GlG Susi
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Re: Aber Vorsicht....

Eigentlich sogar 2 Tassen oder Gläser Tee oder Wasser, denn das eine Glas gleicht nur auf 0 aus und das 2. Glas bringt erst die Flüssigkeit ins Plus!!! Gruß, Sun* :)
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