Hallo!
Was macht ihr für Sport? Ich mach noch nix,denke aber, das diePfunde besser purzeln wenn ich Sport machen würde. Was könnt ihr mir empfehlen was auch dicke gut machen können?
DANKE
lg anke
sport
Bisherige Antworten
Re: sport
Hi Anke, ich gehe walken, so lange ich noch so ein hohes Gewicht habe. Mir macht es Spaß, man ist an der frischen Luft, man kommt nicht aus der Puste und es schont die Gelenke. Es kostet nichts und man kann es immer machen :-)
Danach mache ich Übungen für den Bauch, die Taillie und die Arme/Brust.
Ab 70 kg versuche ich dann wieder zu joggen, habe ich früher immer gerne gemacht.
LG Kim
Danach mache ich Übungen für den Bauch, die Taillie und die Arme/Brust.
Ab 70 kg versuche ich dann wieder zu joggen, habe ich früher immer gerne gemacht.
LG Kim
Re: sport
Hallo Anke,
generell ist ganz klar, Sport beschleunigt das Abnehmen erheblich. Bei mir geht ohne Sport gar nis und ich fühl mich auch schlecht, wenn ich nicht beim Sport war- mir macht es richtig Spaß.
Bin im Studio angemeldet und mache eigentlich alles, Kurse wie Step oder Langhanteltraining, extra Fatburner Kurse, oder ich mache mal einfach nur Gerätetrainig oder laufe mal ne halbe Std und geh anschließend in die Sauna. So, wie es die Zeit und Lust halt zulässt.
Generell denke ich, dass auch "Dicke", so wie du es sagst, so ziemlich alles machen können. Auch sehr effektiv ist Nordic Walking. Lass dich doch sonst einfach mal im Studio beraten.
LG
Diana - viel Spaß bei der Sport-Entscheidung
generell ist ganz klar, Sport beschleunigt das Abnehmen erheblich. Bei mir geht ohne Sport gar nis und ich fühl mich auch schlecht, wenn ich nicht beim Sport war- mir macht es richtig Spaß.
Bin im Studio angemeldet und mache eigentlich alles, Kurse wie Step oder Langhanteltraining, extra Fatburner Kurse, oder ich mache mal einfach nur Gerätetrainig oder laufe mal ne halbe Std und geh anschließend in die Sauna. So, wie es die Zeit und Lust halt zulässt.
Generell denke ich, dass auch "Dicke", so wie du es sagst, so ziemlich alles machen können. Auch sehr effektiv ist Nordic Walking. Lass dich doch sonst einfach mal im Studio beraten.
LG
Diana - viel Spaß bei der Sport-Entscheidung
Re: sport
Hallo Anke,
mache mit meiner Freundin einen Body Workout Kurs im Haus der Familie und der macht richtig Spaß sind so eine Anfängergruppe und die Leiterin geht das ganze schön langsam an. Guck doch mal bei euch bei der VHS oder Familienbildungsstätte ob es nicht da auch so einen Kurs gibt bei uns gab es auch einen der hieß Sport für mollige...
Sonst kann ich dir auch das Schwímmen empfehlen!
Sehr effektiv!!!!
gglg Nicole
mache mit meiner Freundin einen Body Workout Kurs im Haus der Familie und der macht richtig Spaß sind so eine Anfängergruppe und die Leiterin geht das ganze schön langsam an. Guck doch mal bei euch bei der VHS oder Familienbildungsstätte ob es nicht da auch so einen Kurs gibt bei uns gab es auch einen der hieß Sport für mollige...
Sonst kann ich dir auch das Schwímmen empfehlen!
Sehr effektiv!!!!
gglg Nicole
Re: sport
hallo anke:
ich mache aquafitness bei der asg gibt es aber auch bei der vhs oder im sportverein.
außerdem mache ich einen tanzkurs und gege walken.
sport strafft ganz schön und tut gut.
schwimmen ist ebenfalls effektiv
vlg
daniela
ich mache aquafitness bei der asg gibt es aber auch bei der vhs oder im sportverein.
außerdem mache ich einen tanzkurs und gege walken.
sport strafft ganz schön und tut gut.
schwimmen ist ebenfalls effektiv
vlg
daniela
Re: sport
Huhu Anke!
Ich gehe im Moment sehr viel spazieren mit Lars Kiwa und Jonas dabei mit dem Laufrad!
Ich versuche jeden Tag eine Stunde raus zu gehen ;-)
Dann sind Jonas und ich ja noch im Turnverein angemeldet, welcher Abends auch Kurse anbietet wie Aerobic etc. und ich habe geplant mir bald einen entsprechenden Kurs für mich zu suchen!
lg Andrea
Ich gehe im Moment sehr viel spazieren mit Lars Kiwa und Jonas dabei mit dem Laufrad!
Ich versuche jeden Tag eine Stunde raus zu gehen ;-)
Dann sind Jonas und ich ja noch im Turnverein angemeldet, welcher Abends auch Kurse anbietet wie Aerobic etc. und ich habe geplant mir bald einen entsprechenden Kurs für mich zu suchen!
lg Andrea
Zuletzt im Fernsehen... bissl lang
ging's mal wieder um gesunder Ernährung, Abnehmen etc. Eine
Ernährungsexpertin sagte, gesundes Abnehmen wäre so ein
Kilo pro Monat (dann weniger Jojo-Gefahr), aber 2 Monate
wenn man dazu unterstützend Sport macht.
Ich gehe seit letzter Woche wieder in einen Fitness-Club
und der Trainer hat mir bestätigt, Ausdauersport auf
niedriger (!!!) Herzfrequenz (je nach Stärke des
Übergewichts und Alter kann das sehr niedrig sein) ist das
EINZIGE, wovon man abnimmt. Das kann aber eben auch ein
zügiger langer Spaziergang sein oder schwimmen (noch
gelenkschonender) - man muß ja nicht in nen teuren Club
gehen.
Erst einmal aber: Jede Bewegung ist besser als keine
Bewegung.
Und zu Deiner Ursprungsfrage: Ich laufe auf dem Laufband
(zu den netten Jahreszeiten auch draußen), nutze alle
anderen Ausdauergeräte im Fitness-Club sowie das dortige
Schwimmbad und mache noch nur ergänzend straffendes
(Geräte-) Training, letzteres nicht so intensiv.
LG, Arte
Ernährungsexpertin sagte, gesundes Abnehmen wäre so ein
Kilo pro Monat (dann weniger Jojo-Gefahr), aber 2 Monate
wenn man dazu unterstützend Sport macht.
Ich gehe seit letzter Woche wieder in einen Fitness-Club
und der Trainer hat mir bestätigt, Ausdauersport auf
niedriger (!!!) Herzfrequenz (je nach Stärke des
Übergewichts und Alter kann das sehr niedrig sein) ist das
EINZIGE, wovon man abnimmt. Das kann aber eben auch ein
zügiger langer Spaziergang sein oder schwimmen (noch
gelenkschonender) - man muß ja nicht in nen teuren Club
gehen.
Erst einmal aber: Jede Bewegung ist besser als keine
Bewegung.
Und zu Deiner Ursprungsfrage: Ich laufe auf dem Laufband
(zu den netten Jahreszeiten auch draußen), nutze alle
anderen Ausdauergeräte im Fitness-Club sowie das dortige
Schwimmbad und mache noch nur ergänzend straffendes
(Geräte-) Training, letzteres nicht so intensiv.
LG, Arte
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