Hallo Anke,
generell ist ganz klar, Sport beschleunigt das Abnehmen erheblich. Bei mir geht ohne Sport gar nis und ich fühl mich auch schlecht, wenn ich nicht beim Sport war- mir macht es richtig Spaß.
Bin im Studio angemeldet und mache eigentlich alles, Kurse wie Step oder Langhanteltraining, extra Fatburner Kurse, oder ich mache mal einfach nur Gerätetrainig oder laufe mal ne halbe Std und geh anschließend in die Sauna. So, wie es die Zeit und Lust halt zulässt.
Generell denke ich, dass auch "Dicke", so wie du es sagst, so ziemlich alles machen können. Auch sehr effektiv ist Nordic Walking. Lass dich doch sonst einfach mal im Studio beraten.
LG
Diana - viel Spaß bei der Sport-Entscheidung

hallo anke:
ich mache aquafitness bei der asg gibt es aber auch bei der vhs oder im sportverein.
außerdem mache ich einen tanzkurs und gege walken.
sport strafft ganz schön und tut gut.
schwimmen ist ebenfalls effektiv
vlg
daniela

ging's mal wieder um gesunder Ernährung, Abnehmen etc. Eine
Ernährungsexpertin sagte, gesundes Abnehmen wäre so ein
Kilo pro Monat (dann weniger Jojo-Gefahr), aber 2 Monate
wenn man dazu unterstützend Sport macht.
Ich gehe seit letzter Woche wieder in einen Fitness-Club
und der Trainer hat mir bestätigt, Ausdauersport auf
niedriger (!!!) Herzfrequenz (je nach Stärke des
Übergewichts und Alter kann das sehr niedrig sein) ist das
EINZIGE, wovon man abnimmt. Das kann aber eben auch ein
zügiger langer Spaziergang sein oder schwimmen (noch
gelenkschonender) - man muß ja nicht in nen teuren Club
gehen.
Erst einmal aber: Jede Bewegung ist besser als keine
Bewegung.
Und zu Deiner Ursprungsfrage: Ich laufe auf dem Laufband
(zu den netten Jahreszeiten auch draußen), nutze alle
anderen Ausdauergeräte im Fitness-Club sowie das dortige
Schwimmbad und mache noch nur ergänzend straffendes
(Geräte-) Training, letzteres nicht so intensiv.
LG, Arte