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so viel Gemüse

ich esse seit einer Woche durch WW (bin leider in keinem Kurs, aber mach das mal hier mit euch mit)sehr viel Gemüse.
Und das sind Mengen die ich an Lebensmitteln zu mir nehmen darf - unglaublich. Mein Freund behauptet ich würde nur noch essen und ob dass mal den Kilos helfen würde.
ich habe schon ne "Pfundkur hinter mich gebracht" (immerhin 3 kg in 10 Wochen) Hier achte ich jedoch noch zusätzlich auf Kalorien (Nudeln, fettfreie Süssigkeiten...), die ich sonst noch so zusätzlich in mich hineingestopft habe.
Jetzt sind es Gemüse und Obst ;-))))
die Gemüse- und Obstvielfalt scheint auch mit dem Sommer langsam zu kommen ;-)
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Re: so viel Gemüse

huhu daniela,
ich schaff das meist gar nicht. auf 5 gemüseportionen bin ich bisher ein einziges mal gekommen - ansonsten schwankt es zwischen 3 und 4. sonst säße ich oft da und würde wohl platzen ;-)
liebe grüsse und guten appetit!!
sunny
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Re: so viel Gemüse

Hallo sunny,
alsi ch hab mal festgestellt, dass diese 5 protionen gar nicht so viel sind, wenn man sich mal genau anguckt, welche Mengen da gemeint sind. mit einer großen Schüssel SAlat liegt man da schon richtig gut.
LG, zwergalex
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Re: so viel Gemüse

huhu zwergalex,
tja hm, wenn man das so sieht *lach* ich bin immer von 5 kleinen über den tag verteilten portionen ausgegangen, dämlich was *g* aber gut, daß du das sagst - dann esse ich ja genug, denn wenn - gibts bei mir schon größere portionen :-)
liebe grüsse,
sunny
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Re: so viel Gemüse

Hi sunny,
hab mal nachgeschaut wegen der Protionsgrößen:
Als verzehrfertige Portion gilt:
ein Stück Obst oder Gemüse 100 - 200 g
Trockenobst 25 g
Obst roh 100 - 200 g
Gemüse roh (Rohkost, Salate) 100 - 200 g
Gemüse gegart 100 - 200 g
Obst- oder Gemüsesaft, 1 Glas 100 - 200 ml
also z.B. ein mittlerer Apfel oder eine Banane ist eine Protion, oder ein Glas Saft...
Ich würde zwar nicht beschwören, dass ich das immer schaffe, aber meistens. Schon allein, weil ich morgens O-Saft trinke und mind. 2 Äpfel esse so zwischendurch, dazu kommt das "normale" Essen, da ist auch meist Gemüse oder SAlat bei...aoder halt abends mal eine große Schüssel Salat...
LG, zwergalex
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