Guten Morgen zusammen,
ist das nicht ein wunderbarer morgen heute????
Hach, meine Laune ist auf einem Höchstpunkt und eure gleich auch, ihr werdet sehen.
Das ?Publikum? wird immer größer und alle wollen uns sehen, wie rank und schlank wir denen entgegenstrahlen ;-))))
Wie viele Mädels waren wir noch gleich?
Ach ja 40 inklusive den Neustartern. An dieser Stelle ein herzliches Willkommen an euch ;-)
snowflake3 und silke78, die nach dem Urlaub wieder zu uns gefunden hat.
Wir haben zusammen schon ordentliches geleistet
Nämlich 24,5 kg diese Woche
Und einen Butterberg von 98 Päckchen
Das macht pro Nase 0,6125 kg und etwa 2,5 Päckchen Butter, oder hat einer von euch etwa 2 Nasen?
So und nun unser Publikum:
Wer von uns hat sie meisten Zuschauer mitgebracht? Für jede 2 verlorenen kg darfst du 1 Zuschauer mitbringen, alles klar? Also schnell abnehmen und den Saal füllen ;-)
Hier ein kleines Ranking:
19 Gwyn
12 katzerl
9 harley_LaraC_LucaJ
8 schwani
8 Sandrakausw
7 PAC
6 mottenkind
6 biancab
6 bibo63
6 keksi01
5 Anke
5 niniebe
5 luciecat
5 sandra45
4 fee_mit_zwerg
4 the sunshine
4 pooh77
3 zauberfrau1810
3 Melike
3 pur2005
2 turbine
2 Asbomija
2 Lichtblick22
2 Suzan & Yamina
2 Nina1977
2 anja.minikeks
2 19nicole76
1 Kim,Felix und Maxim
1 NiTi
1 safistar
0 lilliyette
0 Blumenmädchen
0 dervelle
0 silke78
0 Suse1
0 JosiesTwins
0 snowflake3
0 kleinesdickes
0 Tinkerbely
0 Kaira&Plums
aber bald wird der erste Zuschauer auch euch allein anstrahlen ;-)
137 Zuschauer!!!! WOW! Jetzt nur weiter so! wir wollen doch an Silvester die Korken bei ner riesen Party knallen lassen!
Was gibt es sonst noch so anzumerken diese Woche?
Einige sind neu hier und leiden unter kalten Händen oder Verdauungsschwierigkeiten?
Ich mache folgendes dagegen:
Verdauungsprobleme
Das passiert jedem, wenn er sich auf einmal auf Vollkornprodukte umstellt.
Was da hilft ? es gibt wie immer mehrere Möglichkeiten:
a) Abends 2 Trockenpflaumen klein schneiden und in Wasser einlegen. Die dann morgens VOR dem Frühstück essen und den Saft trinken. Dazu 1-2 Gläser Wasser.
b) Eine Kiwi auf nüchternen Magen essen. 2 Glas Wasser hinterher.
c) Ein Glas Wasser mit Kohlensäure und einer ausgepressten Zitrone. VORSICHT! Hiernach nicht ein Glas Milchkaffee oder Milch so trinken ? es bildet sich sonst Quark in deinem Magen. Du solltest besser etwa eine halbe Stunde warten.
d) Ein Espressino ;-) mit etwas Zucker vor dem Frühstück?
Dir ist zwischendurch kalt
Das macht gar nichts. Der Körper muss sich erst einmal umstellen, dass er weniger Fettzufuhr hat und dass er gleichzeitig mehr verbrennt als vorher. Der Stoffwechsel gewöhnt sich langsam daran und dann wird es dir auch wieder warm. Dagegen kannst du viele Dinge machen: einen warmen Tee trinken, einen dickeren Pulli anziehen oder aber Sport. Dir fällt sicherlich noch mehr ein?.
Was kann ich bloß heute kochen???
Da hilft nur eines auf diese Frage unser ~~~~~~~~~ Topfgucker ~~~~~~~ von der lieben Gundel. An dieser Stelle mal viele grüße an Gundel und die Frage: Warum machste denn nicht mehr mit beim Wiegetag? Du hattest doch schon so viel geschafft?
Mein Rezept fürs Wochenende
Pizza ;-)))))
Du brauchst für etwa 1 Blech, kann aber auch mehr sein, je nach der dicke des Teigs.
Du solltest pro Nase etwa ü Blech rechnen für Männer auch schon mal mehr?.
500g Mehr
1 Würfel Hefe
100 ml Wasser, lauwarm
1 Prise Salz
das verknetest du ordentlich. Du musst schauen, es kann sein, dass du noch etwas lauwarmes Wasser hinzufügen musst bis der Teig ?fluffig? ist. Nun ruhen lassen. Ich mache das wenn es schnell gehen muss im Backofen bei 50°C etwa 15 Minuten.
Nun musst du ein Blech vorbereiten und mit Backpapier auslegen, sonst klebt evtl. der Teig nachher am Blech. Noch mal gehen lassen auf dem Blech auch etwa 15 Minuten bei 50°C im Backofen
In der Zwischenzeit:
Was kann da drauf???
Auf jeden Fall etwas pürierte Tomaten und?.
Was hat nahe zu KEIN Fett?
Alle Gemüsesorten:
Spinat
Champignons
Paprika, frisch
Brokkoli
Spargel
Ananas, frisch
Was ist noch kalorienarm?
Kochschinken
Lachschinken
Mal was Fischiges?
Krabben
Meeresfrüchte
Thunfisch
Was man meiden sollte:
Doppelt Käse
Gorgonzola
Lachs
Salami, wenn dann eine aus Putenfleisch mit weniger Fett
Würstchen
Bei dem Käse kann ich nur abraten von der light-Mozzarella. Die wird so flüssig?und alles matschig. Lieber einen ?normalen? light käse (17%) drauf packen?
Am Ende noch mit Oregano und Pfeffer würzen. Lecker, lecker la bistecca ;-) so sagt es mein Vater immer.
Meine Lieblingspizzen:
*Meeresfrüchte ohne Käse mit 1 TL Knoblauchöl
*mit nur ein wenig Käse abbacken und dann frisch drauf Ruccula (Löwenzahnähnlich) angemacht mit etwas Essig und Öl etwas Parmesan und Parmaschinken ;-) das ist auch was, wenn man Besuch bekommt?ich glaube ich lade mir welchen am Wochenende ein ;-)
ich wünsche guten Appetit und viel Spaß beim Nachmachen mit der ganzen Familie
und natürlich ne super Abnahme am Montag?
Vlg
Daniela