null durchhaltevermögen...wie schaff ichs bloß?

hallo,ich habe mir schon so oft vorgenommen etwas abzuspecken...
ich schaff es nicht!jedes mal,wenn ich sage:so,ab morgen mach ich diät!,dann fange ich an,wahllos in mich hinein zu propfen,was ich nur appetitlich finde.
ich hab auch gar keine ahnung,wie?
für sport bin ich zu faul,fürs durchhalten einer diät zu undiszipliniert.
ich habe eine ganze zeit lang grad mal geschafft die margarine vom brot zu lassen.auch habe ich keine lust und motivation mir etwas kalorienarmes zu kochen.
ich hab 2 kinder(fast 4J.und fast 2J.)den SS.bauch krieg ich doch NIE weg...
wer hilft mir???
danke...
ach,10kg abnehmen wären mein ziel,wenn ichs mal schaffe in angriff zu nehmen...
LG joker

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Re: null durchhaltevermögen...wie schaff ichs bloß?

Hallo Joker,
die Frage, die Du Dir stellst, die stelle ich mir auch so oft. Ich drehe mich momentan auch im Kreis und finde nicht die richtige Richtung. Ich schmiere mir jetzt immer Senf oder Ketchup auf das Brot anstatt Butter, was mein Freund total ekelig findet. Diät ist irgendwie ein grässliches Wort. Versuche doch Deine Essgewohnheiten umzustellen, das heißt Fette zu reduzieren so nach dem Lowfatprinzip. Eine Mahlzeit darf nur 30 Prozent Fett haben. Die Formel lautet:
Gramm Fett x 9 kcal x 100 / Gesamtkalorien = % kcal aus Fett.
Liebe Grüße, Lun@

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