hallo zusammen,
ich habe gerade aus nem anderen forum diese liste kopiert....
ist das ne neue oder alste ww liste? scheint mir persönlich neuer zu sein, da das gewicht eine rolle spielt...schaut doch mal rein.
Diese Punkte sind je nach Sportart, Gewicht und Dauer unterschiedlich. Es gibt 3 Intensitätslevel.
Folgende "Sportarten" haben
Level 1: Radfahren 8 km/h, Heimwerken.
Level 2: Aerobic (Anfänger), Badminton, Gymnastik, Krafttraining, Nordic Walking, Radfahren 16 km/h, Schlittschuhlaufen, Spazierengehen schnell, Standardtanz, Stepper, Wandern.
Level 3 haben Aerobic (Fortgeschrittene), Aqua-Fitness, Crosstrainer, Inlineskaten, Laufen, Pilates, Power Yoga, Radfahren 24 km/h, Schwimmen, Seilspringen, Tae Bo.
Ein paar Beispiele für die anrechenbare Punktezahl:
Gewicht: 60 kg
Level 1: 30 Minuten - 1 Punkt, 60 Minuten - 2 Punkte
Level 2: 30 Minuten - 1 Punkt, 60 Minuten - 3 Punkte
Level 3: 30 Minuten - 3 Punkte, 60 Minuten - 6 Punkte
Gewicht: 70 kg
Level 1: 30 Minuten - 1 Punkt, 60 Minuten - 2 Punkte
Level 2: 30 Minuten - 1 Punkt, 60 Minuten - 3 Punkte
Level 3: 30 Minuten - 4 Punkte, 60 Minuten - 7 Punkte
Gewicht: 80 kg
Level 1: 30 Minuten - 1 Punkt, 60 Minuten - 2 Punkte
Level 2: 30 Minuten - 2 Punkt, 60 Minuten - 3 Punkte
Level 3: 30 Minuten - 4 Punkte, 60 Minuten - 9 Punkte
Gewicht: 90 kg
Level 1: 30 Minuten - 1 Punkt, 60 Minuten - 3 Punkte
Level 2: 30 Minuten - 2 Punkte, 60 Minuten - 4 Punkte
Level 3: 30 Minuten - 5 Punkte, 60 Minuten - 10 Punkte
viel spaß beim sporteln
daniela