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neu hier und frage zum walken!

hallo ihr
so nun versuch ich es nochmals, ich hab den pfunden den kampf angesagt! ich mache zwar kein WW, sondern so ein biss meine eigene diät. diesmal möchte ich die abnahme gern mit etwas sport unterstützen. eigetnlich wollte ich joggen, aber das soll ja nicht so gut sein bei meinem kampfgewicht (107.9 kg) nun hab ich gelesen dass manche hier walken, jetzt ganz blöde frage - wie geht das genau? einfach schnell gehen? und wie lange, eine stunde, zwei...? sorry für die doofen fragen und euch allen weiterhin viel erfolg!
gglg sandra
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Re: neu hier und frage zum walken!

hallo sandra! kenne mich mit walken auch nicht so gut aus, da ich eher jogge. aber ich kann dir die seite von herbertsteffny.de empfehlen, vielleicht findest du da die infos die du brauchst! lg, kerstin
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hallo Kerstin

vielen dank für deine antwort. dann werd ich mir die seite gleich mal anschauen :-)
danke dir!
lg sandra
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Re: neu hier und frage zum walken!

hallo sandra,
schön das du hier her gefunden hast.
zum walken.
ist eigentlich sehr leicht zu erlernen.
einfach schnell gehen , dabei die arme angewinkelt halten und mit jedem schritt mitgehen lassen. du allein bestimmst dein tempo.
mach so, wie du meinst es zu schaffen.
kannst am anfang ja ein bisschen langsamer und wenn du meinst , es geht schneller, dann lauf.
hast du nen pulsmesser ? der wäre für den anfang nicht schlecht. er sollte zwischen 120-140 liegen. konstant, nur dann verbrennst du fett. ist er höher und du mist ausser atem , geht es an deine energie. so soll es nicht sein.
viel spass
lg
sanne
nordic walkerin
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hallo Sanne

na das hört sich doch schon mal gut an, damit kann ich was anfangen! dann werd ichs einfach mal ausprobieren :-)
vielen dank für deine antwort!
glg sandra
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