Hallo Tweggy,
herzlich willkommen hier im Forum.
Ich gehöre im Gegensatz zu Dir zu den Schwergewichten hier ;-)
Zu Formoline L112 kann ich Dir leider nichts sagen, damit habe ich keine Erfahrung gemacht - allerdings bin ich für irgendwelche Shakes und Drinks, die Mahlzeiten ersetzen auch nicht zu haben.
Ich bin auch erst seit Kurzem dabei und mache WeightWatchers FlexPoints. Mir gehts ganz gut damit...
Ich denke für eine Nahrungsumstellung ist es wichtig mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag zu essen (300g Gemüse, 200g Obst), mindestens 1,5 - 2 Liter Wasser, Kräutertee etc. zu trinken. Vielleicht solltest Du auch mal überprüfen, was Du sonst so isst. Wieviel Öl Du zum Kochen verwendest, welche Lebensmittel du isst, die viel verstecktes Fett haben (Hackfleisch, Bratwurst, Käse-->nur einige Beispiele dafür)...
Und danach geht es daran, zu überlegen, wie man den alltäglichen Speiseplan umbauen und auch seine Lieblingslebensmittel mal in Maßen einbauen kann...
Ich wünsche Dir viel Erfolg.
LG
RoHa

Hallo RoHa,
danke für deine schnelle Antwort....
ich gebe gerne zu, das ich abends gerne mal in die Chipstüte oder Schokolade falle *grins*.. Ansonsten trinke ich nicht so viel, ich glaube, das wird die schlimmste Umstellung werden... Bisher war es ca ein halber Liter pro Tag.
Zum kochen verwende ich Olivenöl ca vier Eßlöffel und Hack steht bisher leider immer auf dem Speiseplan, weil es so schön günstig ist *duckundwechrenn*
Meinst du, es bringt etwas, wenn man Wurst und Käse auf Fettarm umstellt (z.B. Du darfst?)
Und das WW Flex system, wie würde das laufen? Läßt sich das gut integrieren?
Und noch was, meine Kids sind eher von der "Bohnenstangenfraktion", trotzdem gute Esser. Wenn ich die Ernährung jetzt komplett umstelle, muss ich mich dann Sorgen, das sie eher Untergewicht haben / bekommen? Wie schaffe ich es, das zu berücksichtigen?
LG Tweggy

Hallo Tweggy,
also, zuerst zu Weight Watchers :-)...
Vielleicht hast Du ja schon mal von denen gehört bzw. die Werbung im TV gesehen?
Das Ganze ist weniger eine reine Diät, als eine gesunde Ernährungsform... Bei WW wird allen erdenklichen Lebensmitteln ein bestimmter Points-Wert zugeordnet. Dieser ergibt sich aus den Kalorien und dem Fettgehalt des jeweiligen Lebensmittels. Man darf bei WWFP je nach Körpergewicht, Alter, Tätigkeit und Größe eine bestimmte Summe Points pro Tag essen. Zusätzlich zu seinen Points kann man sich durch körperliche Betätigung welche dazu verdienen. Man kann auch an einem Tag oder an mehreren Tagen in der Woche weniger Points essen, wenn man z.B. am WE eingeladen ist oder sich etwas besonders Leckeres gönnen will. Innerhalb einer Woche sollte die Bilanz allerdings ausgeglichen sein.
Und es gibt eben einige Regeln, an die man sich halten sollte, beispielsweise die Trinkmenge, die Obst- und Gemüseportionen, jeden Tag zweimal Milchprodukte und für zwei Punkte "gutes" Fett (pflanzliches Fett, nicht gehärtet), damit der Stoffwechsel gut arbeiten kann.
Es gibt von WW Listen mit den Pointswerten der Lebensmittel und auch einen Points-Rechner, mit dem man die Points eines Lebensmittels berechnen kann, das nicht auf der Liste steht. Generell kostet es Geld bei WW Mitglied zu werden. Entweder man geht zu den wöchentlichen Gruppentreffen oder man macht das Programm online, so wie ich, allerdings haben auch einige hier im Forum Listen, mit denen sie anderen manchmal aushelfen...
Infos zur Berechnung Deiner Points findest Du im Profil von lani.
Für Deine Kids ist das wahrscheinlich eher nichts, grade, wenn sie dünn sind... Sie könnten aber z.B. auch weiterhin Wurst und Käse in der Vollfett-Version essen oder auch Hackfleisch. Du musst für Dich ja nicht extra kochen. Nur ein paar Dinge beachten... (bei Auflauf nur die Ecke für die Familie mit Käse überbacken oder das angebratenen Hackfleisch erst in die Soße geben, wenn Du für Dich etwas abgeschöpft hast, oder oder oder :-) )
Falls Du noch weitere Fragen hast, melde Dich einfach
LG
RoHa

Ui, das klingt echt kompliziert :-)
Ich mache mich gleich mal auf die Suche, nach der Formel...
Kannst du mir sagen, was es kostet bei den WW Mitglied zu werden? Und was kostet es monatlich, oder ist es da unterschiedlich?
Ich freu mich schon richtig darauf, wenn es mir besser geht.
Danke schön, für deine Geduld
LG Tweggy

Hallo Tweggy,
also, ich mache das Online-Programm und zahle für die ersten drei Monate 59,95 Euro, danach jeden Monat 14,95 Euro. Was der Besuch der Gruppe kostet weiss ich nicht. aber soweit ich weiss, musst Du da auch eine Aufnahmegebühr zahlen und kaufst auch im Regelfall Pointslisten bzw. Bücher (es sei denn, Du hast alle nötigen Informationen woanders gefunden).
Ich finde Online alles was ich brauche und führe auch mein Tagebuch online...
Klingt vielleicht kompliziert, ist es aber nicht. Man findet sich schon schnell darein. Die Lebensmittel, die keine Points haben, kennt man als erstes :-)))
Berichte mal, wofür Du Dich so entschieden hast...
LG
RoHa

Ja klar, das mache ich..
Ich überlege noch, weil ich wegen der Anmeldegebühr erst mal schauen muss, ob das diesen Monat drin ist.
14,95? ist ja absolut im grünen Bereich....
Sag mal, wieviel Points hätten denn so 50g Chips?
LG Tweggy

Hallo Tweggy,
50g Chips haben 6,5 Points :-(
Wieviele Punkte hast Du denn zur Verfügung?? Ich habe gelesen, dass Du sie Dir bereits berechnet hast :-)
LG
RoHa

Huhu RoHa,
also laut dem Rechner bei lani habe ich 19 Points zur Verfügung. Nur nutzt mir ja das Wissen nichts, wenn ich keine Ahnung habe, wieviel Points wo drin stecken.....
Morgen weiß ich, wieviel ich an Geldern zur Verfügung habe. Wenn es dann diesen Monat drin ist werde ich mich gleich bei WW anmelden...
LG Tweggy