Probier mal eine zeitlang:
- nur essen, wenn du Hunger hast (hört sich einfach an, ist es aber nicht)
- aufhörn, wenn du satt bist (du kannst ja jederzeit wieder essen, wenn du hungrig wirst)
- genau das essen, worauf du Hunger hast (egal wie gesund oder ungesund)
- Punkte und Co. erstmal weit in den Hinterkopf
- nicht wiegen
- Kleidung tragen, in der du dich wohl fühlst
Wir sind keine schlechten Menschen, nur weil wir gerne essen (und unser Körper es leider auf die Hüften packt) ;-)
Und schließlich ist Vorweihnachtszeit, da sollten wir uns wohlfühlen und uns nicht über "Fressanfälle" ärgern müssen.
LG
Tinky

hallo sunshine!
wem sagst du das? ich dachte auch, ich hätte mich wieder unter Kontrolle, aber gestern war wieder so ein "Freßtag"...und ich war wieder soooo wüntend am abend auf mich! Und heute war die Waage natürlich auch wieder absolut ungnädig zu mir. Ich werde es jetzt wohl so handhaben. Ich versuche über die Weihnachtszeit mir diesen ganzen Abnehmdruck zu nehmen und sage mir, ich versuche mein Gewicht zu halten. Aber nicht zwanghaft abzunehmen! ich werde zwar weiter auf die Pünktelei achten, aber aluch versuchen mich nciht merh täglich zu wiegen! Wenn ich dann nebenbei mal wieder ein paar hundert Gramm weniger habe, bin ich froh ansonsten auch zufrieden ;o))
Mal sehen ob diese Einstellung klappt *ggg* Werde berichten.
So und nun sunshine, nicht aufgeben!
GGLG Sandy

Hallo Mädels,
bis vor 2 Wochen hatte ich auch so einen Super-Frust! Das Gewicht klebte, schwankte nur, ging aber nicht wirklich runter. 10 Wochen lang Verzweiflung, der anfängliche Optimismus kippte schnell um.
Seit 2 Wochen läuft es nun ganz gut, habe jetzt insgesamt fast 4 kilo verloren, und das spornt an.
Gestern war ich beim Sport, und es hat super Spaß gemacht. Hinterher ging es mir, wie das meistens so ist, richtig gut.
Jetzt, wo ich mit mir selber zufriedener bin, weil ich es jetzt schon 2 wochen schaffe mit meinen Vorsätzen klar zu kommen, komme ich auch mit den Kindern besser zurecht, ich bin halt insgesamt ausgeglichener. Die Gelegenheiten für Fressattacken vorm Kühlschrank sind nahezu weg. Ich bin tatsächlich zuversichtlich, daß ich mein Etappenziel bis Weihnachten erreichen kann. Hoffentlich machen mir jetzt nicht die Hormone einen Strich durch die Rechnung, aber ich bin wirklich guter Dinge.
Ihr habt alle miieinander, soweit ich das gesehen habe, schon mehr erreicht als ich! Gönnt Euch doch die Pause, wenn es nötig ist. Ich stelle gerade fest, daß es mir unverkrampft besser geht und fast von allein läuft!
Ich will Euch gerneein großes Stück von meiner Motivation abgeben, damit es auch bei Euch bald wieder gut läuft!!
Cordula