Hi Diana-
warum sollte denn jemand lachen wenn Du walken gehst?
Aber so ein Fitness Video, 45 Minuten ist bestimmt ganz schoen intensiv, kannst es ja mal ausprobieren.
LG Kerstin

hallo diana! ich habe das video auch (außerdem noch die 2 anderen von s. powter) und finde es wirklich klasse. wenn du es jeden tag machst, kann es dir passieren, dass du schnell so viel muskelmasse aufbaust, dass gewichtsmässig vielleicht weniger passiert, als erwartet. was frustrierend sein kann, aber viel muskelmasse ist ja GUT..... ich denke, es würde reichen, wenn du es 3-4 mal pro woche machst, das ist wirklich schon viel und effektiv. probiers einfach aus! auf jeden fall finde ich, dass sich mit aerobic der körper prima strafft, weil alle körperteile einbezogen sind und mir macht es viel spass. und den wünsch ich dir auch, und viel erfolg natürlich! lg, kerstin

hallo diana,
ääh, wie sagte meine mutter damals immer zur mir,
die die lachen sind dumm !!!
lachen wir , wenn wir welche mit viel gwicht zb.walken sehen ?
NEIN. warum? weil wir wissen, wie schwer es ist, abzunehmen.
also, du tust es für dich und jetzt fang blso nicht an, dich zuschämen.
das man keine gute figur macht, wenn man mit einem grossen gewicht sport macht, das ist klar. schäm dich blos nicht. wenn du zb. walkst, (du verbrennst mehr fett als beim fahrrad fahren), du tust es doch für dich und auch du wirst irgendwann eine gute figur machen beim sport. (die , die noch gelacht haben, werden sagen, boar, schau, die hat aber super abgenommen).
und dann muss ich sagen, ich finde es klasse, das du aufhörst zu rauchen. ist viel gesünder. bald wirst du auch merken, das sich deine geschmackssinne und geruchssinne sich richtig entfalten und du alles viel intensiver richst und schmeckst. die puste bleibt dir, wenn du ausdauer machst, auch bald nicht mehr weg. versprochen.
lg
sanne
die regelmäßig nordic walking macht

nabend sanne
ja da hast du rech mir macht es ja auch eigentlich nichts aus was die leute sagen,nur ich merke das ich eine ziemlich dünne haut bekommen habe.auf jeden fall habe ich eben noch bei ebay auf einen pulsmesser geboten.weil wenn dann will ich es schon richtig machen.noch eine frage zum walken!
da ich ja dan mim jogger unterwegs bin kann ich ja nicht die arme mitbewegen,ist das schlimm oder macht das nichts aus?.ja ich hoffe das ich dann nicht mehr so ausser atem bin wenn ich mehr in bewegung bin.ja bin auch sehr stolz auf mich das ich das rauchen aufgegeben habe.mir war das auch viiiel zu teuer und gesund ist es ja auch nicht.aber wie sagt man so schön "später ist man immer schlauer" ich hatte mir halt ein ziel gesetzt" erst mim rauchen aufhören und ca. 3-4 monate später anfangen mein gewicht zu reduzieren.und 5 kilo in 3 wochen da kann ich sehr zufrieden mit mir sein :o).so jetzt werde ich mal ins bettchen gehn.gute nacht bis morgen
lg diana

hallo diana,
viele frauen gehen mit dem jogger laufen, warum soll es nicht klappen.
ist natürlich nicht so, wie als wenn du ohne gehst.
der effekt ist bei ohne kinderwagen natürlich mehr da.
aber für den anfang ist es doch ok.
hauptsache man tut was.
ich selber habe vor 4 jahren aufgehört mit dem rauchen.
habe 16 jahre geraucht , zwei schachteln marlboro am tag.
vor vier fahren ostern, merkte ich , das ich keinen bock mehr hatte audie ***eiß qualmerei.
ich habe dadurch 12 kilo zugenommen. ;-/
die werde ich jetzt stück für stück runter wirtschaften.*lol*
meinem männe hat das gefreut , wo ich aufgehört habe, er ist ein absoluter nicht raucher und trinker (halt sportler)
er sagte zu mir, die küsse schmecken jetzt viel besser. *lach*
ich muss auch sagen, das es mir wirklch viel besser ging , gesundheitlich gesehen.
lg
und viel erfolg
sanne