komme zu Euch

Hallo,
jetzt muß der Speck endlich runter - heute waren es 71,5 kg bei 1,56m Körperlänge *heul*. Was mache ich dagegen? tägliche Gymnastik, mindestens 1x Schwimmen in der Woche, täglich 1 Weg zur Arbeit laufen (30min) statt fahren und mit meinem Großen Tischtennis spielen. Ja, und natürlich fettarm essen. Ostern bei der Schwiegermutter und deren Essen hat mir in 12 Tagen 3kg mehr beschert *nochmal heul* eine irchtige diät will ich nicht noch einmal machen. D.h. ich habe vor 3 Jahren mit Kalorienzählen in 3 Monaten 15 kg abgenommen (von 77,5kg auf 62,5kg)aber ich habe Angst vor einem weiteren Jojo-Effekt.
Zum fettarmen Essen gehören bei mir viele Kichererbsen, diverse Bohnen und Reis als Sattmacher.
Liebe Grüße Carolina

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Herzlich Willkommen und viel Erfolg!!! ;o) o.T.

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Re: komme zu Euch

Ich wünsche dir viel erfolg,
ich denke vielleicht ist bei dir eine gesunde fettarme ernährung und viel sport das beste.
Wenn man keinen jojo haben will soll man ja nur 10 kg pro jahr abnehmen.
mir dauert das aber zu lange.
lg schnuffi

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