keine veränderung

seit einiger zeit achte ich auf die ernährung und mache täglich 1 h sport.trotzdem merke ich nichts,weder auf der waage noch an der kleidung.
kann es sein das ich vorher entwässer oder sonstiges tun muss damit der körper anfängt abzuspecken??
wer hat erfahrung?
danke schon einmal!
viele grüße
h.

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Bisherige Antworten

Re: keine veränderung

hallo!
ich bin zwar kein experte, aber ich hab fast 20 kilo abgenommen und kann also auch was dazu sagen.
wenn du deine ernährung umstellst, kann das schon ein bis zwei wochen dauern bis sich da was tut. immerhin solltest du ja nicht viel weniger essen, sondern nur "gesündere" sachen, also auf die qualität achten. wenn du radikal die menge einschränkst, nimmst du zwar gleich schnell ab, aber es ist verdammt schwer sich danach wieder halbwegs normal zu ernähren und ungesund ist es ja auch.
eine stunde sport ist super!! nur wenn du zu viel, zu schnell oder das falsche training machst, baust du muskeln auf. das ist zwar auch ganz hübsch, aber das gewicht verringert sich eben nicht.
ich weiß ja leider nicht, wie dein trainings- und ernährungsplan so aussieht, aber ich hoffe ich konnte dir ein bißchen helfen und zumindest mut machen!
also, kopf hoch und durchhalten.
schöne grüße
mia :o)

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