Also, ein Richtwert ist der sogenannte BMI - Bodymassindex. Hier bei Qualimed kannst du ihn unter Interaktives für dich errechnen. Man sollte einen Wert von 20-25 anstreben. Ab 19 hat man Untergewicht und ab 26 Übergewicht. Ob sich das Ganze dann mit deinem persönlichen Wohlfühlgewicht deckt, musst du natürlich selbst entscheiden. Ich habe mit 69 Kilo bei einer Körpergröße von 163 cm angefangen abzunehmen. Zuerst war mein Ziel 60 Kilo, dann lief es aber so gut, dass ich auf 57 kommen wollte. Jetzt bin ich noch 1 Kilo davon entfernt und wenn ich in den Spiegel schaue, dann weiss ich genau, dass mir das vollkommen ausreicht. Weniger mag ich nicht wiegen, obwohl ich vor 10 Jahren bei 51 Kilo lag und mich damals damit wohlgefühlt habe. Ich glaube bei 54 Kilo hätte ich einen BMI von 20 erreicht. Wenn ich 57 Kilo erreicht habe, fange ich mit dem Erhaltungsprogramm von WW an und steiger langsam meine Punkte. Ca. 6 Wochen geht das Programm, aber mein Mann hat nach 3 Wochen aufgegeben, weil er schon bei weit über 30 Punkte war und trotzdem noch abnahm. Er isst jetzt fast ganz normal und hält sein Gewicht schon seit ein paar Wochen. Liebe Grüße Zauseline

hallo zauseline, vielen dank für deine erklärung wegen dem bmi. hab gleich mal nachgeschaut, für meine 1,64 m wären sozusagen 54kg mein erstrebenswertes gewicht (wäre dann ein bmi von 20,1).
ich kann das gut nachvollziehen, was du schreibst, vor 10 jahren war mein optimalgewicht bei 52kg, jetzt habe ich im kopf ein wohlfühlgewicht von 55kg.
nur bleibt die frage: wenn ich weiter nur meine 18 punkte esse, wieviel nehme ich weiter ab, ehe der körper streikt?
was mich noch interessiert: was ist das erhaltungsprogramm von ww? kannst du mir dazu was sagen?
lg. swchen
p.s. mein mann ißt am tag sicher zwischen 30 und 50 punkten, und nimmt einfach nicht zu (so gut möchte ich es auch mal haben ;-) )

Ich denke schon, dass man auf Dauer weiter abnimmt, wenn man nur 18 Punkte isst. Vielleicht nicht mehr so viel und es dauert länger, aber hier gibt es einige, die sogar im Erhaltungsprogramm beim Steigern der Punktzahl erstmal noch weiter abgenommen haben. So weit ich weiss, isst man beim Erhaltungsprogramm jede Woche 2 Punkte mehr. Das geht dann über 6 Wochen. Für jedes Pfund, das man abnimmt, darf man weitere Punkte zusätzlich essen. Leider komme ich noch nicht in das Erhaltungsprogramm auf der CD rein, weil ich ja mein Zielgewicht noch nicht erreicht habe. Aber Lani weiss bestimmt mehr. Liebe Grüße Zauseline