jemand erfahrung mit 4 wochen powerplan???

habe am samstag den ww - 4 wochen - power plan aus der bibliothek ausgeliehen und gleich gestern damit angefangen. habt ihr irgendwelche erfahrungen damit gemacht?
ich finde es super, dass der einkaufsplan schon fertig ist und man für ne zeit, also 4 wochen, nicht lange mit dem heraussuchen beschäftigt ist.
nimmt man hiermit auch wenn man schon mitten beim ww ern ist noch damit bis zu 1 kg in der woche ab? oder lässt das abnehmen mit der zeit sowieso nach?
ich habe bis zu meinem ersten großen ziel noch fast 8 kg (jetzt fast 83 kg) und würde diese natürlich möglichst schnell los werden.
habt ihr die gymnastik in dem buch gemacht? wie ist die gelungen?
und welche snacks habt ihr genommen? und ich sollte normalerweise 21 p zu mir nehmen. die wochen sind aber auf 20 ausgelegt. ist doch richitg, dass ich einfach 3 p snacke, oder?
vlg
daniela

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