hat hier jemand mal nen Beispiel für 18P.Tag??

also ich hab mich jetzt damit soweit auseinandergesetzt das ich es verstehe :-))
aber bei meinen 18 Punkten Fällt es mir ein bisschen schwer die richtig zu verteilen, vorallem wenn ich dann noch als Zwischenmahlzeit 2P Kohlenhydrate zu mir zu nehmen. Meine Mittagessen hatte heute 7 P (ich denke das ist o.k.)2P für Fett da bleiben noch 9 für Frühstück, Zwischenmahlzeiten und Abendessen,alles noch ein bisschen verworren. Bin dankbar für Anregungen!!
LG Kerstin & Frederic

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Re: hat hier jemand mal nen Beispiel für 18P.Tag??

Hatte ich Dir schon geschrieben, dass ich die "guten" Fettpunkte nicht berechne. Gerade wenn man nur 18 P. hat, ist das glaube ich eine Hilfe. In meinem Profil gibt es auch einen Punkt (unter: "alles andere als eine Diät"), da weise ich darauf hin, wie man ohne Genussverlust Punkte sparen kann. Und ab und zu tauchen doch hier auch sogenannte "Schaufelrezepte" im Forum auf. Halte Dich doch mal an die Kartoffeln für 2 P. oder mach bei unserem Nudeltest mit (Nudeln für 4 und Vollkornnudeln für 3 P. pro Mahlzeit, egal welche Menge). Als Nutellaersatz empfehle ich immer wieder einen Mohrenkopf ohne Bopdebn für nur 1 P .
Gruß, Sun* :)

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Re: hat hier jemand mal nen Beispiel für 18P.Tag??

Hallo sun!!
Was wäre dieses Forum ohne Dich??? :-)
Vielen Dank für Dein super Profil,hab ich mir gestern schon ausgedruckt. ja , ich hab mir auch überlegt die guten Fettpunkte nicht mitzurechnen, da ich mich außerdem jeden Tag mit Sicherheit für 2 Extrapunkte bewege, diese aber nicht notiere.
Das mit dem Mohrenkopf kommt mir sehr gelegen da ich schon immer Mohrenkopfbrötchen liebe :-)
Allerdings fehlt es mir mehr an Brot und Nudeln usw.,der Belag ist nicht das Problem. Naja, das mit den Nudeln werd ich auf jeden Fall auch nicht genau abmessen, bei euch hat es ja auch funktioniert. Ich bin mal gespannt ob es überhaupt klappt, da ich lt.BMI Normalgewicht habe.... fühl mich aber troztdem so unwohl...
GLG Kerstin

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Re: hat hier jemand mal nen Beispiel für 18P.Tag??

Danke, für das Kompliment. Auf meiner CDrom steht, dass man bei einem BMI von 20 und weniger kein WW machen soll. Aber ich hoffe mal, Du bist nicht so dünn.
Das mit den Fettpunkten und den Nudeln klapt natürlich besonders gut, wenn man sowieso mehr Punkte pro Tag zu Verfügung hat. Ich weiss natürlich nicht, wie das ist, wenn man nur noch so wenig Punkte hat. Also, wenn Du merkst, dass es Dir nicht hilft, dann wieder brav und korrekt zählen. Ich kenne eine Frau, die darf auch nur noch 18 essen und hat aber nicht mehr abgenommen. Ihre Gruppenleiterin hat sie auf 20 P. hochgesetzt und jetzt klappte es wieder. Gruß, Sun* :)

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Nöö, hab noch nen BMI von 22,4, also darf...

..ich wohl doch noch hier bleiben! Irgendwie muß ja auch ich schliesslich meine Hosen wieder passend kriegen:-))
LG Kersitn

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