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hallo möchte mich auch mal (lang).................

vorstellen!! Naja und ein paar fragen stellen will ich auch!! So nun mal zu mir ich bin 26 und möchte gerne noch so 4-5 kg abnehmen aber das scheint doch leichter gesagt als getan! Mein problem ist das essen! Ich esse meiner meinung nach nicht wirklich viel, mehr kaugummis als alles andere, tagsüber kann man sagen esse ich fast nichts und abends auch nicht so viel vielleiht ein oder zwei scheiben brot und da ich in einer bäckerrei arbeite auch mal was süsses! Ich fahre auch jedem tag mit dem rad zur arbeit und nehme trotzdem nicht ab kann mir einer von euch helfen?? bin auch den ganzen tag auf den beinen also sport hab ich genug!! lg sonne
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Re: hallo möchte mich auch mal (lang).................

Von der Pfundskur her kenne ich folgenden Tip: schreibe mal eine Woche lang ALLES auf, was Du ißt oder trinkst. Dann bewerten, wie gut es geschmeckt hat. nach der Woche gehst Du her und schaust, wieviel Fett die einzelnen Sachen so haben. Und dann kannst Du anfangen, gezielt zu reduzieren. Noch was anderes: wenn Du sagst, du ißt sehr wenig, dann ißt Du vielleicht zu wenig? So, daß Dein Körper an Hungersnot denkt? Sinnvoller ist, 3-5 Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen. Und viel trinken, vorzugsweise Wasser oder Tee ohne Zucker. Du kannst es ja auch mal mit WW versuchen, aber da mußt Du möglicherweise deutlich mehr essen als jetzt.
Viele Grüße,
Christine
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Re: @ bigbird

erstmal danke für deine antwort!! Hmmm zu wenig essn und trotzdem zunehmen?? Das gibt es auch?? wenn du das sagst. was mich nur wundert ist das meine oberschenkel trotz radfahren mehr auseinander gehen also dicker werden, vielleicht hast du da noch ein rat für mich??
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Re: hallo möchte mich auch mal (lang).................

Ich denke auch, dass Du zu wenig isst. Ich habe eine Freundin, die hat mal sehr lange nur 300 kcal täglich zu sich genommen. Natürlich hat sie dabei auch an Gewicht verloren, aber wie lange hält man das durch? Als sie dann wieder normal essen wollte, hat ihr Körper ganz schön gebunkert und sie hatte ziemlich schnell alles wieder drauf.
Das beste ist also eher eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Schau mal in mein Profil, da stehen alle Infos zu WW drin. Du wirst Dich wundern, was Du da essen darfst. Noch was zum Kaugummi: Das ist ganz schlecht gegen Hunger, da der Magen über Sensoren im Mund den Befehl bekommt, Magensäure zu produzieren. Und dann kommt unten gar kein Essen an. Das macht nur mehr Hunger und einen gereizten Magen. Gruß, Sun* :)
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