denke ich . lol
neuster stand, ich bin wieder auf 68,7, bin wieder motiviert und habe jetzt wieder einen neuanfang.
seit letzter woche mache ich eine "sportlerdiät" und fahre damit sehr gut. habe die woche dadurch 2 kilo verloren.
werde jetzt weiter machen, bis ich noch ein paar kilos verloren habe, dann werde ich mich wieder zu ww widmen.
ich habe jetzt auch seit 6 tagen keine süssigkeiten mehr gegessen, ausser gestern, aber da durfte ich ja essen was ich wollte. hab mal so richtig reingehauen.
ab heute ist dann wieder sabbat. ich muss sagen, die ersten tage vielen mir echt schwer, aber nach ner zeit geht es.
so, dann mal wieder frohes schreiben
lg sanne
guten morgen zusammen, bin wieder anwesend
Bisherige Antworten
Willkommen zurück hihihi ;0)---lg
Re: guten morgen zusammen, bin wieder anwesend
Hallo Sanne,
schön wieder von Dir zu lesen ;-))
Ich bin seit Dienstag auch wieder dabei, haben den Umzug hinter uns.
Was isn das für eine Diät? Hast Du mal eine Info??
Liebe Grüße
Catrin
und frohes Abnehmen!
schön wieder von Dir zu lesen ;-))
Ich bin seit Dienstag auch wieder dabei, haben den Umzug hinter uns.
Was isn das für eine Diät? Hast Du mal eine Info??
Liebe Grüße
Catrin
und frohes Abnehmen!
Re: guten morgen zusammen, bin wieder anwesend
hallo catrin,
kohlenhydrate von eiweis getrennt.
IST KEINE TRENNKOST
ich habe einen genauen plan woran ich mich halten muss.
ich esse viel fitnessquark von onken den mit 0,2 %
ich esse nudeln, roggenbrot oder brötchen, kein zucker, kein salz.
ich esse putenfleisch, tomate, thunfisch.
esse pellkartoffeln und kräuterquark.
esse reis mit banane oder tomate.
das dann gut zusammen gestellt ergibt einen plan.
der 14 tage geht, abnahme bis 5 kilo.
den kann man auch anschliessend wieder mit einem neuen plan (andere zusammenstellung von neuen lebensmitteln) über mehrere wochen machen.
es ist eine stoffwechsel anregende diät, da kohlnhydrate enthalten sind, ist es eine ideale diät für den sportler. wenn man mit der diät aufhört, nimmt man, wenn man sich gensund normal ernährt, nicht wieder zu.
das ist das geheimnis. ;o))
übrigens für alle die jetzt pesi sind. den diätplan hab ich von einem ernährungsberater für sportmedizin.
lg
sanne
kohlenhydrate von eiweis getrennt.
IST KEINE TRENNKOST
ich habe einen genauen plan woran ich mich halten muss.
ich esse viel fitnessquark von onken den mit 0,2 %
ich esse nudeln, roggenbrot oder brötchen, kein zucker, kein salz.
ich esse putenfleisch, tomate, thunfisch.
esse pellkartoffeln und kräuterquark.
esse reis mit banane oder tomate.
das dann gut zusammen gestellt ergibt einen plan.
der 14 tage geht, abnahme bis 5 kilo.
den kann man auch anschliessend wieder mit einem neuen plan (andere zusammenstellung von neuen lebensmitteln) über mehrere wochen machen.
es ist eine stoffwechsel anregende diät, da kohlnhydrate enthalten sind, ist es eine ideale diät für den sportler. wenn man mit der diät aufhört, nimmt man, wenn man sich gensund normal ernährt, nicht wieder zu.
das ist das geheimnis. ;o))
übrigens für alle die jetzt pesi sind. den diätplan hab ich von einem ernährungsberater für sportmedizin.
lg
sanne
VERGESSEN ZU ERWÄHNEN DAS
man in den ersten 14 tagen bis 5 kilo abnimmt, jedoch wenn man es länger macht (sprich 8 wochen, bis 9 kilo weggehen).
((( wenn man sich steng danach richtet)))
DAS BESTE, SONNTAGS DARF GESCHLEMMT WERDEN, ALLES WORAUF MAN HUNGER HAT.
das wars noch was ich sagen wollte.
glg
sanne
((( wenn man sich steng danach richtet)))
DAS BESTE, SONNTAGS DARF GESCHLEMMT WERDEN, ALLES WORAUF MAN HUNGER HAT.
das wars noch was ich sagen wollte.
glg
sanne
@ dogpower
hallo,
ich finde das hört sich interessant an und es kommt mir sehr bekannt vor. wir haben einen neuen azubi der geht jeden tag ins training und isst unmengen von "seltsamen" sachen und das in massen. er schleppt immer tupperschüsseln mit sich herum, mit kalten nudeln, fisch, reispfanne, quark mit obst etc. aber keine schüsselchen, sondern schüsseln in denen ich salat zubereite ;o). er betont immer dass er wenig fett und viel eiweiß ist.
muss man denn dazu ausgiebig sport treiben? (naja.. ist ja ne sportlerdiät *grübel ;o)..)?
wie sind denn die mengen die man essen darf?
stellst du dir den plan selbst zusammen?
wünsche dir auf jeden fall viel erfolg ,o)..
lg
nicole
;o)
ich finde das hört sich interessant an und es kommt mir sehr bekannt vor. wir haben einen neuen azubi der geht jeden tag ins training und isst unmengen von "seltsamen" sachen und das in massen. er schleppt immer tupperschüsseln mit sich herum, mit kalten nudeln, fisch, reispfanne, quark mit obst etc. aber keine schüsselchen, sondern schüsseln in denen ich salat zubereite ;o). er betont immer dass er wenig fett und viel eiweiß ist.
muss man denn dazu ausgiebig sport treiben? (naja.. ist ja ne sportlerdiät *grübel ;o)..)?
wie sind denn die mengen die man essen darf?
stellst du dir den plan selbst zusammen?
wünsche dir auf jeden fall viel erfolg ,o)..
lg
nicole
;o)
Re: @ dogpower
hallo nicole,
also es steht immer dabei wieviel man essen darf.
zb. 125 g reis = ist ein tütchen.
250 g putenschnitzel mit tomate oder ohne, egal.
zb. 2 scheiben roggenbrot oder brötchen......
die mengen sind vorgegeben.
was der azubi da im fitti macht, ja , der nimmt halt viel eiweis zu sich. (muskelbildend).
das hat mein männe auch vor zig jahren gemacht.
wenn du viel muskelaufbau machst, würde ich diese diät machen. wenn an gewicht verlieren möchtest und mit dem sport nicht dabei übertreiben willst, mach es mit viel kohlehydrate.
also ich gehe zwei bis drei mal die woche walken (mit den hunden) und gehe dann zwei mal ins fitti. und alles ca. ne stunde.
crosstrainer und bauch. nach dem walken mach ich auch bauchtraining bei mir zu hause.
also es wäre von vorteil wenn du , wenn du diese diät machen möchtest, wenigstens zwei mal oder drei mal die woche sport machst für ne stunde. das reicht schon .
lg
sanne
also es steht immer dabei wieviel man essen darf.
zb. 125 g reis = ist ein tütchen.
250 g putenschnitzel mit tomate oder ohne, egal.
zb. 2 scheiben roggenbrot oder brötchen......
die mengen sind vorgegeben.
was der azubi da im fitti macht, ja , der nimmt halt viel eiweis zu sich. (muskelbildend).
das hat mein männe auch vor zig jahren gemacht.
wenn du viel muskelaufbau machst, würde ich diese diät machen. wenn an gewicht verlieren möchtest und mit dem sport nicht dabei übertreiben willst, mach es mit viel kohlehydrate.
also ich gehe zwei bis drei mal die woche walken (mit den hunden) und gehe dann zwei mal ins fitti. und alles ca. ne stunde.
crosstrainer und bauch. nach dem walken mach ich auch bauchtraining bei mir zu hause.
also es wäre von vorteil wenn du , wenn du diese diät machen möchtest, wenigstens zwei mal oder drei mal die woche sport machst für ne stunde. das reicht schon .
lg
sanne
Hallo zurück,
Hallo Sanne,
was ist das für eine Diät?
Hab ich noch nie gehört.
Schön das man wieder von dir liest.
GLG
Syd
was ist das für eine Diät?
Hab ich noch nie gehört.
Schön das man wieder von dir liest.
GLG
Syd
Re: guten morgen zusammen, bin wieder anwesend
huhu , was ist denn ne sportlerdiät??
lg hex
lg hex
willkommen zurück und gutes gelingen! vlg, alice
ist das so ähnlich wie die ampel?
onken 0,2 ess ich auch viel mit obst...und der von equisa schmeckt genauso gut;O)
5kg in 2wochen?das wär mir mehr als lieb;O)
ich komm sonst nicht weiter:O(hast den plan für mich?
hab gezz nach ner ampel versucht,aber irgendwie ist das genau wie glyx und ist für mich nun zuviel...
was macht dein haarausfall???
würd ja ww machen aber hab da immer noch schiss vor...aber in 2wochen 5kg wär schon okay...der rest geht dann sicher auch so;O)gglg feechen dein gewicht teilt...also hab so ungefähr dasselbe;O)
5kg in 2wochen?das wär mir mehr als lieb;O)
ich komm sonst nicht weiter:O(hast den plan für mich?
hab gezz nach ner ampel versucht,aber irgendwie ist das genau wie glyx und ist für mich nun zuviel...
was macht dein haarausfall???
würd ja ww machen aber hab da immer noch schiss vor...aber in 2wochen 5kg wär schon okay...der rest geht dann sicher auch so;O)gglg feechen dein gewicht teilt...also hab so ungefähr dasselbe;O)
Willkommen zurück :-)
Hi Sanne
schön daß du wieder online bist. abe mal ne doofe Frage. Warum Sabbat? Ziehst du das alles so durch oder was das nur so ein Insiderwitz?
Boah 2 Kilo in ner Woche. Was machste denn für ne Sportlerdiät?
Mensch bin ich neugierig *g*.
LG Anja
schön daß du wieder online bist. abe mal ne doofe Frage. Warum Sabbat? Ziehst du das alles so durch oder was das nur so ein Insiderwitz?
Boah 2 Kilo in ner Woche. Was machste denn für ne Sportlerdiät?
Mensch bin ich neugierig *g*.
LG Anja
Re: Willkommen zurück :-)
hallo anja,
habe mal das von mir geschriebene kopiert und hier eingefügt. dann hab ich schreiben gespart.
hier nochmal die erklärung zur diät
also es steht immer dabei wieviel man essen darf.
zb. 125 g reis = ist ein tütchen.
250 g putenschnitzel mit tomate oder ohne, egal.
zb. 2 scheiben roggenbrot oder brötchen......
die mengen sind vorgegeben.
was der azubi da im fitti macht, ja , der nimmt halt viel eiweis zu sich. (muskelbildend).
das hat mein männe auch vor zig jahren gemacht.
wenn du viel muskelaufbau machst, würde ich diese diät machen. wenn an gewicht verlieren möchtest und mit dem sport nicht dabei übertreiben willst, mach es mit viel kohlehydrate.
also ich gehe zwei bis drei mal die woche walken (mit den hunden) und gehe dann zwei mal ins fitti. und alles ca. ne stunde.
crosstrainer und bauch. nach dem walken mach ich auch bauchtraining bei mir zu hause.
also es wäre von vorteil wenn du , wenn du diese diät machen möchtest, wenigstens zwei mal oder drei mal die woche sport machst für ne stunde. das reicht schon .
mit sabbat meinte ich, heute ist dann wieder schluss mit schlemmen. *looool* weil heute wieder nach plan gegessen wird.
solltest du lust haben, den auch zu machen, dann sag bescheid. ich schicke dir den plan zu.
lg
sanne
habe mal das von mir geschriebene kopiert und hier eingefügt. dann hab ich schreiben gespart.
hier nochmal die erklärung zur diät
also es steht immer dabei wieviel man essen darf.
zb. 125 g reis = ist ein tütchen.
250 g putenschnitzel mit tomate oder ohne, egal.
zb. 2 scheiben roggenbrot oder brötchen......
die mengen sind vorgegeben.
was der azubi da im fitti macht, ja , der nimmt halt viel eiweis zu sich. (muskelbildend).
das hat mein männe auch vor zig jahren gemacht.
wenn du viel muskelaufbau machst, würde ich diese diät machen. wenn an gewicht verlieren möchtest und mit dem sport nicht dabei übertreiben willst, mach es mit viel kohlehydrate.
also ich gehe zwei bis drei mal die woche walken (mit den hunden) und gehe dann zwei mal ins fitti. und alles ca. ne stunde.
crosstrainer und bauch. nach dem walken mach ich auch bauchtraining bei mir zu hause.
also es wäre von vorteil wenn du , wenn du diese diät machen möchtest, wenigstens zwei mal oder drei mal die woche sport machst für ne stunde. das reicht schon .
mit sabbat meinte ich, heute ist dann wieder schluss mit schlemmen. *looool* weil heute wieder nach plan gegessen wird.
solltest du lust haben, den auch zu machen, dann sag bescheid. ich schicke dir den plan zu.
lg
sanne
Re: Willkommen zurück :-)
Hi Sanne
hm also im Grunde mache ich diesen Plan schon :-) Mache ja WW und gehe halt 2-3 mal die Woche 1h- 1,5h ins Fitnesstudio.
LG Anja
hm also im Grunde mache ich diesen Plan schon :-) Mache ja WW und gehe halt 2-3 mal die Woche 1h- 1,5h ins Fitnesstudio.
LG Anja
Re: Willkommen zurück :-)
hallo anja,
ww und dieser plan , das ist aber ein großer unterschied.
sport ist immer gut. ob mit ww oder ohne.
lg
sanne
ww und dieser plan , das ist aber ein großer unterschied.
sport ist immer gut. ob mit ww oder ohne.
lg
sanne
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