gute fette - könnt ihr mal schauen?
könnt ihr mal gucken, ob ich gute öl und margarine gekauft habe.
leinöl 93g fett auf 100g, davon 9,2g gesättigte, 14,8g ungesättigte und 69g mehrfach ungesättigte...
margarine 40g fett auf 100g, davon 8g gesättigte, 12 ungesättigte, 20g mehrfach ungesättigte wovon 2,5g omega3 und 17,5g omega6 sind... also die margarine war schweineteuer, die muss gut sein ;o)...
danke! lg claudia
Re: gute fette - könnt ihr mal schauen?
einfache regel:
keine tierischen fette, keine gehärteten fette, mehrfach ungesättig
besonders gut!
lg
sylvia
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