Hallo Sarah
Ist irgendwie noch schwierig, was esst ihr den jetzt? Ich habe mir 2 Weight Whatchers Kochbücher gekauft und dort hat es massenhaft gesundes Zeugs drin. Wenn ich etwas noch gesünder machen will, nehme ich Vollkornteigwaren, Vollreis und viel Rohkost (sag das mal meinen Kindern!). Zum Frühstück vielleicht ein Zuckerfreies Müsli mit Hongi gesüsst wenn nötig, oder einfach ne Banane rein das schmeckt auch süss, zwischendurch viel Obst, täglich 2X Salat vor dem esse dann können die Vitamine besser aufgenommen werden, und viel Vollkorn. Was man glaub ich generell sagen kann ist möglichst Vielseitig und möglichst natur belassenes, also wenig Fertigprodukte. Dies ist mein Verständnis von Gesund, doch ich denke das kann ganz unterschiedlich angesehen werden und ich bin keine Ernähurngsberaterin. Ich stille auch noch, verträgt dein Kind alles was du isst? Meine verträgt auch mit 11 Monaten Milchproukte nur schlecht und Blumenkohl muss ich erst gar nicht probieren.
Lieben Gruss
Karin

hallo karin,
nun, ich stille ja noch voll, kann also wirklich noch nicht wirklich abnehmen, hab auch schon 2kg weniger als vor der schwangerschaft...mußte wegen schwangerschaftsdiabetes auch diät halten, habe ich auch locker durchgehalten (ohne sünden*stolzbin*), aber war ja nicht für mich sondern für alexa...für mein kind tu ich alles:-))sie verträgt eigentlich auch alles, bis auf schalotten/zwiebeln, da bin ich seehr sparsam...
momentan essen wir morgens toast, mein man mit butter und marmelade dazu kaffee, ich mit nutella dazu milch oder kakao...sonst essen wir recht viele aufläufe, also auch viel käse, wir essen viel mit kartoffeln und tomaten (mozzarella), aber auch recht viel fleisch. da eher rind, mal schwein, selten hühnchen...fisch gibt es gar nicht...wir brauchen auch recht viel sahne und creme fraiche für unsere gerichte...joghurt esse ich auch mal (stracciatella:-(()...hmmm, klingt nicht gut für uns, nää...wir haben uns schon sehr verbessert, wir neigten zum viel essen, also riiesenprotionen, das habe ich geändert, dadurch das ich viel ausm kochbuch koche, also vorgeschriebene portionen...müsli ess ich auch manchmal:schokomüsli von kölln:-))mehr fällt mir grad nicht so ein...schlimm, oder??
zum blumenkohl:das wird wohl alexas erste beikost:-))
naja, vielleicht kannst du mir ja was raten, werd mir auch mal weight watchers zu gemüte führen, vielleicht ist das ja was für uns...mir fällt noch trinken ein:ich trink eigentlich wasser, aber im moment zu wenig, weil *schüttel*, deswegen trinke ich im moment punica tea and fruit?auch nicht optimal, aber besser als gar nicht trinken, was anderes mag ich nicht?mein mann darf nicht so viel wasser trinken, die mineralien lagern sich in seinen knien ab, dann hat er schmerzen?er trinkt quasi nur produkte aus der ?cola-linie??noch weniger optimal?
???
lg
sarah mit alexa (7mon)

Hallo Sarah
Nun ja so ganz schlimm ist es ja nicht, nur abnehmen tut ihr dabei wohl auch nicht. Schlimm finde ich wenn du nur Pommes und Wurst gegessen hättest! Ich wäre sehr vorsichtig mit Blumenkohl bei der kleinen, mich bläht das extrem und Delia auch, du kannst es ihr sicher geben aber einfach nicht gerade nur Blumenkohl, würde ich jedenfalls so machen. Karotten liebte Delia sehr, da sie sehr süss sind. Kürbis auchm ist auch süss wie Mumi! Dann Süss Kartoffeln und wenn es gar nicht schmeckt dann Kürbis mit Birne, das ist lecker. Kartoffeln mochten meine beiden am Anfang gar nicht, ist so faad. Doch nun essen beide alles. Mein Tip, schmier doch mal anstelle von Nutella einen Schokokuss auf den Toast, das hat viel weniger Points also auch weniger Kalorien und schmeckt lecher, aber Vorsicht, in 3 Monaten will Alexa das gleiche wie du, dann ist fertig mit Sündigen!!!!! Viel Glück und viel Spass und auf jeden Fall noch 8 Points mehr essen für's stillen! Ach ja wegen dem Trinken, hast du schon mal Früchtetee versucht, den finde ich auch gut oder sonst was kräutriges und mit Süssstoff oder Stevia (ist ein pflanzliches Süssmittel) gesüsst.
Gruss
Karin

reichen denn die 8 punkte aus, damit man schonend genug abnimmt wg. stillen?? kenn mich da nicht so aus?? wieviele punkte hat nutella denn?? wie bekomm ich raus, was wieviele punkte hat?? muß ich mich da bei ww anmelden?? trinken ist mein absolutes problem, alexa war heut so anstrengend, das ich es wieder vergessen habe...jetzt hab ich kopfschmerzen deswegen:-((und mit süßstoff kann man mich jagen seit der schwangerschaftsdiabetes, denn der ganze diabetikerkram schmeckt danach...das spar ich mir für die nächste schwangerschaft auf...
auf jeden fall vielen dank für deine hilfe...
lg
sarah

Hallo Sarah
Schau doch einfach mal auf der WW Homepage nach. Ich habe den Einkaufsführer aber ich glaube den kreigst du jetzt nicht mehr einfach so, den musst du mit ner CD Rom kaufen. Ich glaube aber Carina oder so hat in auf'm Pc und kann ihn dir Mailen, frag sie doch mal. Ich hätte es niemals geschafft während des Voll stillens abzunehmen, rein schon weil ich keine Zeit zum denken hatte, meine kleine hatte 5 Monate nur gebrüllt und war die ganzen 10 Monate superanstrengend, nun ist sie ein Schatz. Ich würde warten wenn ich dich wäre. Ich habe Nutella echt nicht gefunden, sowas doofes auch und da ich kein's im Haus habe kann ich es dir nicht berechnen. Ich trinke auch vieeeeeel zu wenig, aber ich finde im Tee merkt man den künstlichen Süssstoff nicht, doch Zucker ist übrigens auch erlaubt aber nur ein Teelöffel ist punktefrei, glaube ich, bin auch totale Anfängerin, frag doch Sun die ist Stilberaterin und kommt megadraus!
Gruss
Karin

dankeschön!! ich werd wohl wirklich noch warten, muß das ja auch alles noch ein bißchen recherchieren und planen...
lg
sarah