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eure problemzonen???? & frage zum bauch

hallo,
wo sind eure problemzonen? ich finde den zusätzlichen speck an meinem bauch ganz furchtbar und habe das gefühl, daß dieser besonders hartnäckig dort sitzt. ansonsten sieht man meine zusätzlichen pfunde auch im gesicht. das ist auf jeden fall schwammiger als früher *grumpf*. darum beneide ich frauen, die bei zu viele kilos noch taille und ein "schlankes" gesicht haben. ich würde meinen speck auch lieber "nur" auf hintern und oberschenkel verteilen. ich bin eher insgesamt rund :-(.
und an alle mit (ehemaligen) bauchproblemen: habt ihr gute tipps, wie man den bauchspeck mit gymnastik und anderem sport schmelzen kann??? helfen sit-ups (auch für den unterbauch) und wieviele müsste man (täglich?) machen?
bin gespannt.
viele grüsse,
sep
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Re: eure problemzonen???? & frage zum bauch

Hallo september,
mir geht es genau so wie dir! Ich habe einen richtig Speckbauch (unter- und Oberbauch) und mein Gesicht ist auch ziemlich füllig. Aber ich nehme im Gesicht auch am schnellsten ab! Bin auf jeden Fall gespannt ob da ein paar Tips kommen! Kann sie auch gut gebrauchen! Lg Bettina
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Re: eure problemzonen???? & frage zum bauch

hallo! ich hatte meine problemzonen immer am hintern, oberschenkeln und bauch. seit ich mit rebounding (minitrampolin springen) angefangen habe, nehme ich aber gleichmäßig ab, da dadurch alle muskeln gleichermaßen gestärkt und trainiert werden. ich darf hier ja keine seiten angeben aber wer interesse hat, kann einen bericht dazu von mir bekommen, den ich in einem meinungsforum dazu geschrieben habe. da sind dann alle infos drin.
lg, sandy
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Re: eure problemzonen???? & frage zum bauch

Hallo Sandy, mich würde dein Bericht interessieren! Lg Bettina
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Hi Sandy, mich auch :-), vielen Dank und LG -->

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Re: eure problemzonen???? & frage zum bauch

Pilates soll eine ganz gute Art der sanften Gymnastik sein, da sie tieferliegende Muskeln strafft und dem Körper praktisch ein Korsett von innen verleiht. Ist auch für eine schöne Haltung gut. Und die Formen verändern sich. Es gibt Bücher aber auch Videos davon. Und Kurse in einigen Studios. Gruß, Sun* :)
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Re: eure problemzonen???? & frage zum bauch

Hi, also meine Problemzone sind tatsächlich nur die Oberschenkel, mein Bauch war kurze Zeit nach der Geburt wieder flach. Ich finde es trotzdem sehr störend weil ich so meine Hosen nicht hoch kriege :-). Spezielle gymnstik fjür den bauch weiß ich leider nicht, bräuchte selbst was für die beine .
lg kerstin & frederic *14.10.02
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Re: eure problemzonen???? & frage zum bauch

Ich schwöre auf Callenetics.Es gibt dafür Videos und mann kann es machen wann man möchte.Ist auch für die tieferen Muskeln und man merkt,wie man von Tag zu Tag mehr davon schafft und wie es leichter wird.
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Re: eure problemzonen???? & frage zum bauch

Die oberschenkel und der Po sind meine Problemzonen. Gut, ich hatte schon immer sehr "kräftige" Beine, aber ich habe keinen Schimmer, wie ich die jemals wenigstens etwas dünner bekomme.
LG, Birgit
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Re: eure problemzonen???? & frage zum bauch

Hi Sep,
mir gehts wie Dir -- viel Speck am Bauch (Ober- und Unterbauch) und auch im Gesicht. Der Vorteil ist allerdings -- wenn ich abnehme, sieht man das auch als erstes im Gesicht ! Umgekehrt leider genauso ...
Ich hab aber auch einen dicken Hintern und dicke Oberschenkel ... Also, eigentlich bin ich eine einzige wandelnde Problemzone :o//
Deswegen geht´s ja jetzt auch ENLDICH RICHTIG los mit WW !
Nachdem ich´s auf die "schnell & heftig-Methode" versucht und damit meinen Kreislauf gesmasht habe, will ich´s nun VERNÜNFTIG machen.
Sport will ich auch machen, bei mir scheitert´s aber am wann und wie ... Wie willst Du das machen, mit 2 Kids ??
Hach, ich find´s sooooooooooo schön, daß Du jetzt auch hier dabei bist -- dann fühl ich mich hier nicht ganz so alleine als Neue ...
LG Moon
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Moon, ich bin doch auch noch da ;-) o.T.

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Maiblümchen, bitte entschuldige !!!!!!!!!! mT

Ich Trollo .... Wie konnte ich Dich übersehen ???!!!
Bitte entschuldige !
Siehste, da hatte ich gar nicht mitbekommen, daß Du auch hier bist !!! Aber auch noch nicht lange, oder ?!
Hach, da fühl ich mich ja nun immer wohler hier !
Lauter bekannte Namen hier ... !
Allerdings -- ich glaube, Ihr habt alle viel weniger Speck auf den Rippen und dementsprechend weniger zu verlieren.
Vielleicht sollte ich diesbezüglich mal ne Umfrage starten ...
LG Moon
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Re: Maiblümchen, bitte entschuldige !!!!!!!!!! mT

Hallo,
ich bin jetzt die zweite Woche hier. Bislang ght es eher schleppend (vielleicht sollte ich es auch eher auf die Crash-Methode Versuchen *g*), aber sooooooo viel will ich ja gar nicht abnehmen (5kg), somit habe ich schon fast 20% geschafft *freufreufreu*
Gutes Gelingen :-)
Heidi
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Re: Maiblümchen, bitte entschuldige !!!!!!!!!! mT

Ich les hier auch heimlich mit ;-) allerdings bin ich mir immer noch nicht ganz sicher, ob ich nun abnehmen "darf" oder nicht. Und ich glaube nicht, dass ich im direkten Vergleich "viel weniger" auf den Rippen hab als du, eher genau so viel :-)
Lieben Gruß,
Nicole, die dir zumindest mal eine Kurznachricht geschicht hat *seufzgrins*
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Re: Maiblümchen, bitte entschuldige !!!!!!!!!! mT

Wieso "dürftest" Du denn eventuell nicht abnehmen???? *neugierigfrag* ;-)
Gruß
Heidi
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siehe Posting, jetzt ganz oben :-))) o.T. und LG

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Re: eure problemzonen???? & frage zum bauch

Ich BIN eine Problemzone ;-)
Deshalb habe ich auch wieder mit Sport angefangen - schaffe es aber nur einmal pro Woche, hinzugehen (aber ich will mit Spaziergängen, Treppensteigen etc. ein wenig nachhelfen).
Sit-ups sind nicht gut, wenn Du sie mit ausgestreckten Beinen machst (dann kräftigst Du nur den Hüftbeuger, der an sich schon verkürzt ist). Wenn Bauchübungen, dann mit angezogenen Beinen (Knie hoch), und nur so ca. 10 Grad mit dem Oberkörper vom Boden weg. Kann man gerade oder zur Seite durchführen.
Ansonsten helfen Sportarten, die den gesamten Körper ansprechen - ich habe ein paar mal Aquagymnastik mitgemacht und fand es toll. Nordic Walking wäre der neueste Trend ;-)
Hoffe, Dir ein paar Tipps gegeben zu haben, Beate
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Re: eure problemzonen???? & frage zum bauch

hi sep,
sport, ja das ist eine gute idee... aber ich kriege es nicht regelmäßig hin... wenn hier abends ruhe herrscht, kann ich mich nicht aufraffen *ärger*... aber so ein ausdauertraining um allgemein in form zu kommen und sport, der für alle muskelgruppen gut ist, ist sicher das beste...
liegrü claudia
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Re: eure problemzonen???? & frage zum bauch

Ich kämpfe mit rundherum zu viel, aber ich hab schon eine Taille, das ist sogar oft ein Problem: Riesenvorbau, dicker Po, und trotzdem rutscht die Klamotte :-/ weil ich immer breite Hosen für die Oberschenkel und den Allerwertesten brauch.
Situps mache ich nach Callanetics-Art (musste ich auch in Krankengymnastik so machen): Füße anstellen, leicht ausgestellt, die Arme nach vorn zwischen die Knie. Kinn runterdrücken, Schultern unten lassen, Kreuz auf den Boden (das erreichst du durch Becken nach vorn kippen). Nun die Hände ein paar cm nach vorn und zurück bewegen. Das ganze langsam und so lange du es schaffst (50 mal?). Wenn du das hast, dann die Arme rechts an den Knien vorbei und wieder vor und zurück, dann links. Widerlich anstrengend, finde ich, obwohl man sich überhaupt nicht bewegt, sieht zumindest so aus. Wichtig ist auch, wenn man den Bauch trainiert, auch den Rücken zu trainieren. Mir hilft's auf jeden Fall gegen Schwabbel am Bauch (damals, als ich noch Sport... *seufz*...)
Lieben Gruß,
Nicole
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Re: eure problemzonen???? & frage zum bauch

Hallo September
Ich habe das Glück, dass mein Übergewicht gut proportioniert ist, d.h schöne Taille, schmales Gesicht, aber dafür dicke Beine Waden und Oberschenkel und der Hintern...na ja....
am Bauch sitzt auch noch Speck, ich habe das Gefühl, dass ich den nie so richtig loswerden werde...
ich mache seit letzten August 2-3x pro Woche Nordic Walking und es macht mir sehr viel Spass. Ich bin in einer Gruppe, ohne würde ich wohl meinen faulen A...nicht so oft hochkriegen. Mittlerweile machen wir Touren von bis zu 15km. Die abgekürzte Variante ist 6-8km. Ich merke, dass mein Hintern und die Beine besser modelliert werden und vie straffer sind, das Hautbild (Cellulite) ist viel besser geworden. Ich bin sehr zufrieden damit und ich werde das bestimmt nicht aufgeben. Das ist Zeit nur für mich und meinen Körper, einfach mal raus an die frische Luft...und das schreibt ein ehemaliger absoluter Sportmuffel. Mittlerweile bin ich schon so fit, dass ich 2-3km am Stück joggen kann. Unglaublich...hi,hi...
Bauch-Beine-Po Übungen mache ich keine, DAFÜR bin ich definitiv zu faul.
LG Carmen
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Re: eure problemzonen???? & frage zum bauch

Hallo Sep,
Willkommen im Forum :-)
2 Problemzonen: etwas Unterbauch und etwas mehr Reiterhosen.
Heute habe ich mal wieder nach 4 wöchiger Pause angefangen zu Walken. Mein Problem ist, dass meine Freundin zu langsam walkt und ich zu faul bin, alleine zu Joggen. Wir haben uns geeinigt, dass wir jetzt tagsüber mit Kind und Jogger Walken. Das strengt mehr an und macht mir somit mehr Spaß :-) Für den Bauch sollte ich mal Gymnastik machen. Eigentlich ist mein BMI wieder auf 24,9 aber die Problemzonen existieren definitiv! Ich bin halt leider zu kurz, sodass sich jedes Grämmchen auf dem Spiegel bemerkbar macht :-(
Gruß++
Laubfrosch.
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