Hallo Karin
ich meine schon, dass man regelmässig essen muss. Denn so hälst du den Magen immer in arbeit, so verbrennt er immer etwas. Je nach Zwischenmahlzeit, z.b. einer Frucht, verbrennt er mehr als du zu dir genommen hast. Ich habe vor WW auch nur mittags und Abends gegessen. Jetzt habe ich mir angewöhnt 5x am Tag zu essen. Einfach um 10 und 16 Uhr eine Frucht und die Punkte auf den Rest zu verteilen.
Es lohnt sich wirklich versuche es einmal!!
Viel Erfolg!!
LG Cöru

liebe cöru
ich bin mit dir einer meinung, nur würde mich interessieren, ob es eben bei ww auch um diese regelmäßigkeit geht. ich finde nämlich, dass dies ein sehr wichtiger punkt ist. und wenn ich einfach "nur" darauf achten muß meine 18 punkte einzuhalten, könnte ich sie ja theoretisch auch alle auf einmal essen. und dann glaube ich nicht, dass ich damit abnehmen würde. oder sieht das jemand anders? lasse mich gerne vom gegenteil überzeugen :-)
lg
karin

Was genau die Philosophi von WW ist, weiss ich leider nicht. Ich glaube aber nicht das sie vorschreiben, wann wieviele Punkte gesessen werden müssen. Aber alles andere hat ja echt keinen Sinn jedenfalls nicht langfristig - da muss man gar nicht erst beginnen.
Aber ich bin von WW total überzeugt, so kann ich mich richtig gut bremsen, wenn ich weiss das alle Punkte gegessen sind ;o)
LG Cöru

Ich mache kein WW, deswegen weiß ich nicht, ob du meine Meinung 'gebrauchen' kannst.
Die Ernährungsberaterin in unserem Abnhem-Kurs hat uns beigebracht - 5 oder auch 6 regelmäßige Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen! Das wäre ganz wichtig, um die "Verbrennung" zu fördern. Also morgens ein Frühstück, dann eine Zwischenmahlzeit (Obst oder Joghurt 0,1%), Mittagsessen, Ziwschenmahlzeit, Abendessen und evtl. auch noch eine Spätmahlzeit (z.B. Obst).
Die Mahlzeiten sollten natürlich aus Vollkornprodukten bestehen, fettarm sein, usw. Und dann klappt es auch mit dem Abnehmen! WW ist im Prinzip das gleiche, die Menge der Mahlzeiten wird halt nur durch Punkte kontrolliert.

hallo
und das ist es ja eben. die menge bei ww wird durch die punkte kontrolliert. ich würde es viel besser und logischer finden, wenn man diese punkte auf bestimmte tageszeiten aufteilen würde. z.b. morgens 4 mittags 7 abends 4 und die restlichen 3 für zwischendurch zur freien verfügung. wäre das nicht sinnvoller? wobei man die morgen oder mittagspunkte durch sport erweitern dürfte.
das ist eben die frage, die ich mir stelle. denn einfach nur punkte sammeln scheint mir irgendwie nicht ausreichend.
ich beispielsweise habe eine körpergröße von 172. ich wiege momentan 71 kg. habe also einen bmi von 24. liege somit noch im idealbereich. dem ist aber nicht so, denn ich habe eine bauchumfang wie eine schwangere und wirklich gute 10 kilo zuviel drauf. dabei esse ich gar nicht zu viel. bei jeder rezept diät (z.b.brigitte)würde ich viel mehr essen als sonst. somit denke ich, dass bei mir eher die unregelmäßigkeit und mangelnde bewegung eine rolle spielt. und ww ist dann nciht mehr so pauschal auf jeden anzuwenden. verstehst du was ich meine?
lg
karin

Die Punkte gleichmäßig über den Tag zu verteilen finde ich sehr sinnvoll! Das kannst du ja für dich selber machen, übelge dir, wann du wieviele Punkte essen möchtest, und stelle dir einen Plan auf!
Ich esse gesund und fettarm, regelmäßig, aber eben nach "Gefühl", und nicht nach Punkten.
Ich halte mich auch an die 5 Mahlzeiten. Bei mir sieht das folgendermaßen aus:
Morgens: 1 Scheibe Vollkornbrot, darauf fettarmen Käse, Wurst, Streichkäse, o.ä.
Zwischenmahlzeit: Obst oder Joghurt (0,1%)
Mittags: fettarmes Mittagessen, sprich: wenig Fleisch, keine Soße, dafür mehr Gemüse, Kartoffeln, Salat, o.ä. Und nach Möglichkeit keinen Nachschlag nehmen
Zwischenmahlzeit: Obst oder Joghurt
Abends: 1 Scheibe Vollkornbrot, manchmal auch 2, ähnlich wie morgens belegt. Dazu Salat oder andere Rohkost
Spätmahlzeit lasse ich auch weg. Mir ist hier im Forum mal gesagt worden, dass sei zu wenig für mein Gewicht, aber ich komme super damit zurecht, fühle mich satt und nehme auch gut ab.
Bewegung ist natürlich auch super wichtig. Aber nicht die Bewegung, die man tagtäglich auf Arbeit oder zu Hause hat, sondern EXTRA Sport! Denn erst der ist effektiv!

hallo karin,
du kannst doch deine punkte aufteilen wie du es eben beschrieben hast. ich persönlich finde es so wie es ww vorschlägt allerdings besser. wenn ww direkt die punkte über den tag verteilen würde wäre man doch wieder total unflexibel.. und ein bissi selber denken ist doch auch nicht schlecht oder? wenn ich z.b. weiß abends gibt es einen döner der hat 14p. dann gibt es zu mittag etwas mit kartoffeln und gemüse. wenn die punkte jedoch verplant wären bliebe mein döner auf der strecke. es soll ja auch so sein, dass man das gesunde essen gut integrieren kann weil die meisten hier wohl das ganze weitere leben so verbringen werden wenn sie schlank werden bzw. später bleiben wollen. ich esse immer dann wenn es mir passt und eben nur die punkte die mir zustehen, egal ob um 8h, um 17h oder um 23h.. in 12 wochen habe ich jetzt 10kg runter und das ohne sport.
wegen dem wenigen was du zur dir nimmst.. vielleicht isst du einfach zu wenig oder das falsche? eine kollegin von mir ist auch etwas fülliger, sie isst morgens gar nichts.. mittags eine miniportion von dem essen was sie für ihre kinder kocht und abends eine scheibe toast mit butter und kochschinken. auf der anderen seite isst sie dann wieder brot mit knoblauch-sahne-creme und verbraucht damit die points die mir in zwei tagen zustehen. wenn ich ihr erzähle was und wie viel ich esse schlägt sie die hände über dem kopf zusammen und meint es wäre ja kein wunder das ich dick wäre.. (hatte ich erwähnt das ich sie nicht besonders mag??? ;o)))..). sie weiß auch nicht dass ich ww mache und würde sich wohl eher die zunge abbeissen als zu sagen das ich abgenommen habe.
es käme wohl einfach auf einen versuch an.. ;o). ich wünsche dir auf jedenfall viel erfolg egal mit welcher methode du es versuchen willst ;o)
lg
nicole
;o)

deine erklärung leuchtet mir ein :-) stimmt, das mit dem döner habe ich noch nicht so gesehen.
kann man denn von zu wenig essen auch dick werden? *wunder* oder hat das wieder was mit der regelmäßigkeit zu tun?