brauche hilfe: thema trinken

liebe mitstreiter.....
könnt ihr mir sagen wie ihr das mit dem trinken denn macht oder machen solltet...
drei liter am tag sollten doch reichen, oder?
aber wie solltet das genau verteilt sein?
und wann ist es am besten ein warmes getränk zu sich zu nehmen und wann ein "kaltes" gibt es da bestimmte regeln?
danke für ne schnelle antwort
vlg
eure daniela

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Re: brauche hilfe: thema trinken

hallo daniela,
also so weit ich weiss, geht die trinkformel sogar soweit, dass es heisst: 30 ml pro kg körpergewicht also z.b. bei mir ich wiege um die 115 kg x 0,03 = 3,45 liter pro tag.
wobei mir das auch meist schwerfällt ich denke, wenn man mind. auf 2 liter kommt, ist das auch mal o.k.
die warmgetränke wie tee usw mag ich eher im winter (ausser kaffee den kann ich immer trinken) manchmal mach ich mir auch eine kanne brennessel/pfefferminztee und lass sie kaltwerden (im sommer mit eiswürfel) je nach geschmack.
und kaltgetränke (meistens wasser mit einem schuss apfelsaft) mag ich eh am liebsten ausm kühlschrank ich hab auch mal gelesen, dass man sie möglichst kalt trinken sollte weil sich der körper das dann jeweils selbst aufwärmt und man zusätzlich energie verbraucht=fett verbrennt.
es gibt auch studien, da soll es am effektivsten sein, jede stunde ein glas zu trinken damit die schlacken am besten ausgespült werden.
gruß rena

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