Hallo Daniela
Herzlich Willkommen hier.
Bei den Weight Watchers werden die Points auf alle Lebensmittel gezählt. Also zB. eine Scheibe Brot hat 2. Das ist aber schwer zu erklären. Schau mal bei denen auf der Seite. Das hilft dir bestimmt weiter. Viel Erfolg!!
LG Keksi

Bei WW wird ausgearbeitet wie viele Punkte man essen darf... und nur so viele Punkte dürfen verzehrt werden....
ich darf z.B. 19 essen
Gemüse sind Pointsfrei sowie das meiste Obst...
Man soll täglich jedoch Calzium und 2 "gesunde" Fettportionen (Nüsse, Olive-, Wallnuß-, Sesam Öl z.B. oder Becel Magerine ohne Gehärtete Fette) zu sich nehmen
und dann noch 3 portionen Gemüse und 2 Obst
Kartoffeln kann man essen bis man satt ist für insgesamt 2 Punkte pro Mahlzeit
Nudeln bis satt/ Mahlzeit für 4 Punkte (Vollkorn 3)
tja und das sähe dann so aus...
Bratkartoffeln
Kartoffeln 2 Points
1 TL Öl 1 Point (pro TL)
wären 3 Points für die Bratkartoffeln allein....
Points errechnet man durch
CAL:60 plus Fett:9
Ein Käse hat z. B 240CAL /100g und 9g Fett /100g
ergo hätten 100g Käse 5 Punkte
LG
Bärlesmama

vielen dank für die schnelle antwort.
jetzt bleibt noch eine frage: wie viele points darf/muss ich zu mir nehmen?
vlg
daniela

Kannste Dir hiermit ausrechnen...
nach der neuen Regel darf ma Nudeln satt für 4 Punkte (Vollkornnudeln für 3) essen... Kartoffeln kosten nur 2 Punkte...
aber das halt für jede Mahlzeit...
Sollteste Mittags Nudeln satt essen dann 4 Punkte anrechnen und abends auch noch mal, dann wieder 4 Punkte
ist jedoch nicht so empfehlenswert, da WW ja abwechslungsreich sein soll
LG
bärlesmama
Wer darf wieviele Points
für Frauen:
26 Points- �ber 100 Kilo
24 Points- unter 100 Kilo
22 Points- unter 90 Kilo
20 Points- unter 80 Kilo
18 Points- unter 70 Kilo
Du solltest erwachsen und nicht schwanger sein!
MP5 Weight Watchers Programm f�r M�nner
Level 1: Sie sind sehr diszipliniert und m�chten in der Woche 1 kg und mehr abnehmen.
Level 2: Sie m�chten flexibel sein und pro Woche 0,5 - 1 kg abnehmen.
Level 3: Freiheit ist Ihnen sehr wichtig. Sie sind mit einem Gewichtsverlust von bis zu 0,5 kg pro Woche zufrieden.
Gewicht bis 80 kg
Level 1: 140 Points pro Woche, 20 pro Tag
Level 2: 175 Points pro Woche, 25 pro Tag
Level 3: 210 Points pro Woche, 30 pro Tag
81-115 kg
Level 1: 175 Points pro Woche, 25 pro Tag
Level 2: 210 Points pro Woche, 30 pro Tag
Level 3: 245 Points pro Woche, 35 pro Tag
�ber 116 kg
Level 1: 210 Points pro Woche, 30 pro Tag
Level 2: 245 Points pro Woche, 35 pro Tag
Level 3: 280 Points pro Woche, 40 pro Tag
Vor dem Erscheinen der MP5 Software galten folgende Richtwerte f�r M�nner pro Tag:
bis zu 80 kg: 26 Points
81 - 90 kg: 28 Points
91 - 100 kg: 30 Points
101 - 110 kg: 32 Points mehr als
110 kg: 34 Points

suuuper viiiieeelen dank.
ich hab es so verstanden:
man darf soviel obst und gemüse essen wie man will. das wird nicht angerechnet...
gibt es denn keine ausnahmen, z.B. bananen, oder ananas? vielleicht weil sie sehr süß oder fettig sind?
welche sind das? und whrsheinlich nuss ich dann einfach nur die points mit in den tagesplan einrechnen, oder?
vlg
daniela

dann schick ich Dir was... das ist mir alles zu viel zu schreiben... mußte Dich reinlesen...
LG
Bärlesmama

ich schau grad mal ein wenig alles durch.
anstrengendes wochenende gehabt....
listen sind echt toll...
nochmal danke ;-)
vlg daniela