bin neu hier?Tipps für eine Diät?

Hallo, ich bin neu hier. Ich bin 147 groß und wiege 70kg. Ich trinke genug,2-3 Liter Wasser am Tag. Ich möchte dauerhaft abnehmen-so was wie eine Ernährungsumstellung.Welche Diäten gibt es da und mit welcher habt ihr schon Erfolge gehabt?
sport kann ich aufgrund einer Verletzung ( Fuß mehrfach im Juli gebrochen ) nicht machen.Da bliebe nur Aquarobic.Bringt das was?Habt ihr Erfahrungen damit?
Was kann ich am besten zum Feühstück,Mittagessen,Abendessen essen?
liebe Grüße
dublina

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Bisherige Antworten

Re: bin neu hier?Tipps für eine Diät?

Hi Dublina,
ich kann Dir nur WeightWatchers empfehlen. Schau Dir doch mal die Website an. Das ist gesund, macht Spaß und auf Dauer stellst Du Deine Ernährung um. Hier im Forum machen das Einige und können Dir sicherlich auch weiterhelfen. Ich bin echt begeistert, ich habe in 12 Wochen fast 11 Kilo abgenommen - wohlgemerkt ohne zu hungern! ;o)
LG
Nina

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Re: bin neu hier?Tipps für eine Diät?

Hallo,guck mal bei Lani und DC im profil...da gibts ne menge tips zu WW....LG feechen mit WW ca.8kg abnahm und nun die Sportdiät macht...

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