hi anja,
... um etwas zu schaffen, was du noch nie geschafft hast, must du 'was tun, was du noch nie getan hast ....
geh' doch mal zu einem ww-treffen, oder probiere eine neue art von bewegung .... vielleicht gibt dir das eine oder andere den nötigen kick !!
bei mir war es das, daß ich im herbst mit laufen begonnen habe. im nov. 03 habe ich mit ww gestartet. mittlerweile laufe ich fast täglich und finde ww & laufen spitze ...
alles gute für deinen RRRRICHTIGEN durchstart !!! es klappt - du wirst es bald sehen ...
lie grü
manu
170cm/97,4/78,8/66

hi manu,
wow, ich habe mir grad mal dein profil durchgelesen. das ist ja echt toll, wie viel du schon abgenommen hast. hut ab! gehst du denn zu so einer ww-gruppe oder hast du das ganz alleine geschafft? ich beneide dich echt richtig. läufst du alleine und wie machst du das währendessen mit deinen kindern? ich bin damals auch 3 mal die woche laufen gegangen, aber das war als ich noch kein kind hatte und gearbeitet hab (ich weiß, ist kein grund). mein mann geht auch jeden 2. tag laufen und hat mir oft angeboten, mitzukommen. ich gehe "nur" einmal die woche für 2 stunden zum aerobic (ist ja auch schon mal was). schreibst du denn alles per hand auf oder wie? du bist ja echt schon'n profi, bitte gib mir noch ein paar tips!!! gglg anja

hallo anja,
danke für deine komplimente - gehen runter wie öl ...*strahl*
nun zu deinen fragen:
ich war anfangs 2 mal in der ww-gruppe. da mein mann wechselnden schichtdienst arbeitet und ich 2 kleine zu beaufsichtigende kinder habe, kann ich nicht immer zu den treffen und ehrlich gesagt ist es mir auch zu teuer (in österreich EUR 17 pro woche). ich habe mir bei den treffen einkaufsführer+restaurantführer+kochbücher gekauft. damit und mit dem forum hier schaffe ich es ganz gut. mittlerweile machen 2 arbeitskolleginnen (gehe einen tag die wo. wieder arbeiten) und meine nachbarin auch ww.
ich habe anfangs einen kurs zum "laufen lernen" gemacht (10 wochen - einmal die wo.). seither laufe ich allein und am liebsten gleich morgens, wenn ich die kinder in den kiga gebracht habe. oder mein mann schaut in der zeit auf die kinder.
ich schreibe alle punkte per hand in eine mappe. leider kann ich mich dzt. nicht so recht motivieren, aufzuschreiben. aber am besten klappt es mit aufschreiben. sonst ist man zu sehr verleitet zu viel zu essen und "vergißt" z.b. milchportionen.
super, daß du 2std. aerobic durchhältst! aber einmal die wo. ist vermutlich zu wenig. ich "brauche" mittlerweile "meinen sport", dabei war das lange nicht (noch nie?) so. es dauert halt eine weile, dann ist das "müssen" vorbei und es kommt das "wollen" beim sport. habe mal gelesen es dauert etwa 4-8 wochen, daß man sich überwinden muß und je öfter man sport macht, desto eher MÖCHTE man es.
lie grü manu

@manu,den satz fand ich schön...
In unserer Gruppe lautete diese Woche der Satz:Der einzige,der dich daran hindern kann,dein ziel zu erreichen,bist du selbst!!!
Sport gehört mittlerweile auch zu mir,wenn auch erst seit kurzem.Aber ich bin süchtig danach.Viel kann ich zwar nicht tun mit kleinem kind allein,aber einmal die woche gehe ich regelmäßig zum aerobic.
die gruppe tut gut.mit der cd hab ich es nicht geschafft.ausserdem hab ich es keinem gesagt,da sonst die spannung weg wäre.nur meine freundin hilft mir in der not.
ich habe 60!!!kg vor mir(nein,nicht was ich wiege,sondern was ich abnehmen muss!!!)Und ich bin motiviert.Das lästige zählen und aufschreiben brauchst du irgendwann bestimmt nicht mehr,denn dann kennst du in etwa die points.ich habe mir jedoch vorgenommen,mind 1 jahr aufzuschreiben(habe mir 2 jahre als ziel genommen).steig ein,und geh in die gruppe.habe noch nie negatives gehört.
LG,Anne

hallo anne,
ja, dein satz ist auch gut !! ich liiiiiebe solche sätze, die motivieren. mein lieblingssatz ist: kein essen fühlt sich je so gut an, wie das gefühl schlank zu sein !! und nach 18,6kg abnahme kann ich nur sagen: JA, so ist es !!! auch wenn ich noch etwa 12 kg vor mir habe. aber die werde ich auch noch verlieren, und NIE wieder finden ;-)
ja, mittlerweile nach 8,5monaten kenne ich die meisten p. und habe es auch ohne schreiben ENDLICH so halb im griff. gewicht halten geht schon super, aber abnehmen ist halt etwas schwieriger ohne schreiben/kontrollieren. es hatte ja auch einen grund, warum ich mir 30kg raufgefuttert habe. leider. die falschen ernährungsgewohnheiten. aber ich merke, wie ich sie nun loswerde.
super, dass du dir eine längere zeit gibst, da du mehr vorhast. ich drücke dir fest die daumen, dass du alles schaffst !
alles gute & lie grü
manu
170cm/97,4/78,8/66

ja, dass meine komplimente runter gehen wie öl kann ich mir vorstellen, aber das hast du dir auch verdient. echt klasse, was du schon geschafft hast.
da mein mann auch wechselnden schichtdienst hat, wüsste ich auch nicht, ob ich immer zu den treffen gehen könnte. meine eltern können zwar fast immer auf die kleine aufpassen, aber immer klappt das auch nicht.
wow, dann ist es in österreich aber echt um einiges teurer, in deutschland kostet es ja pro treffen knapp 10 euro. auch schon recht viel, finde ich. gehen denn deine arbeitskolleginnen und deine nachbarin zu einem treffen oder machen die das auch "alleine"? dass du so oft laufen gehst, ist ja echt klasse. frühstückst du denn dann morgens nichts oder hinterher? was meinst du denn damit, dass man, wenn man nicht aufschreibt, milchportionen vergisst? wie hast du denn am anfang den dreh gekriegt, durchzuhalten? heute war ich z.b. mal wieder bei bekannten zum kaffee und kuchen eingeladen und was hab ich gemacht....1 stück erdbeerkuchen mit sahne und 1 stück schokokuchen gegessen. *grrrrrr* ich kann bei sowas so schlecht "nein" sagen. toll, und als wenn das noch nicht genug wäre, hab ich heute abend noch eine currywurst mit pommes und mayo gegessen. *schäm und im erdboden versink*
lg anja

hallo anja,
zu deinen fragen:
meine kolleginnen gehen jede wo. zu den treffen. die eine seit nov.03 (macht schon ein vermögen aus, aber sie kann sich's leisten) - dabei hat sie 20 kg abgenommen (ohne sport) und ist am ziel (67kg *beneid*). von ihr habe ich auch die wochen-unterlagen kopiert bekommen. und die andere geht seit märz04 zu den treffen, hat etwa 10kg weg und ist nach nochmal etwa 3kg am ziel. meine nachbarin war nur einmal beim ww-treffen, ich habe ihr alle unterlagen kopiert und sie macht's seither von daheim (sie hat vor ww 5kg und mit ww nochmal 5kg abgenommen und braucht auch nur noch wenige (max.5kg).
ja, laufen finde ich genau "meinen sport"! ich bin d'raufgekommen, dass mich das frühstück für den ganzen tag beeinflußt. frühstücke ich, so öffne ich quasi meinen magen für meeeehr - ich muß den ganzen tag essen *furchtbar*. nun lasse ich das frühstück aus (nur kaffee, der MUSS sein, und zwar bevor ich außer haus gehe) und es geht mir den ganzen tag super. ich bekomme dann erst gegen 11 uhr hunger, dann esse ich aber auch mal - am liebsten ein gebäck oder stk. brot - meist ohne was. und mittags etwa um 12:30 mit den kindern esse ich zu mittag. am nachmittag 15/16 uhr gibt's jause mit den kindern und etwa um 18 uhr abendessen. meist "brauche" ich wenn die kinder im bett sind noch eine kleinigkeit - das ist meine größte gefahr! aber meist geht es schon, dass ich vernünftig bleibe.
fortsetzung folgt ...

hallo manu,
wow, das ist ja echt wahnsinn, was deine kolleginnen schon geschafft haben. ich glaube, ich werde doch mal in eine gruppe gehen. das motiviert mich total und es scheint ja auch wirklich zu funktionieren. oh mann, wenn ich denke, ich hätte auch 20kg weniger, das wäre echt ein traum.
tja, bei dir sieht man, dass das ja bei jedem anders ist mit dem frühstück. der eine muss frühstücken, damit er sonst nicht zu viel isst und du verzichtest lieber aufs frühstück. aber ist doch echt gut, dass du deine lösung gefunden hast. ich bin eher der absolute frühstückstyp, ohne kann ich nicht so gut.
mit dem treffen werde ich mir das echt mal überlegen. ich fahre jetzt anfang juli erstmal in urlaub, vorher lohnt es ja nicht, damit anzufangen, oder? ich werde dann nach meinem urlaub voll einsteigen. *hoffentlich*
erstmal vielen, vielen dank für deine ausführliche antwort.
gglg anja

hallo anja,
ja da würde ich an deiner stelle auch nochmal den urlaub genießen und aber gleich wenn du heimkommst voll mit ww loslegen. und im urlaub selber mußt du dir ja nicht noch ordentlich 'was rauffuttern, sondern einfach normal genießen.
ich z.b. habe meine gesunde ernährung am tag nach dem geburtstag meiner mutter begonnen, davor gab's nochmal genußvoll gordon bleu mit pommes. ich habe jeden bissen richtig genossen und mir gesagt: merke dir wie's schmeckt, das gibt's nun lang nimma. ich will es nimma.
gut ist vielleicht wenn du den starttermin, da du ja noch ein bißl hin hast, dir genau vornimmst und dich fest damit auseinandersetzt. ich habe das auch gemacht. ich wußte, da geht's dann los mit dem ändern meines lebens. und ich war FEST davon überzeugt. es hat "klick" gemacht im hirn. und das war absolut notwendig.
ich wünsche dir alles alles gute & drücke dir die daumen für dein "klick"machen - und natürlich noch einen schönen urlaub davor! lie grü manu
170cm/97,4/79,0/66
PS: würde mich freuen weiter von dir zu lesen !

ach manu, du bist sooo lieb. du motivierst mich richtig, echt! du hast recht, unseren urlaub werde ich nochmal so richtig genießen, natürlich auch nicht übertreiben und danach dann voll durchstarten.
wir werden uns bestimmt noch öfters hier lesen, ich hoffe es doch wohl!
nochmal vielen, vielen dank für deine lieben antworten und deine aufbauenden worte!
gglg anja

...
also bei mir ist's oft so, dass wenn ich nicht aufschreibe, was ich genau gegessen habe, ich nicht so genau auf die menge an obst/gemüse oder milchportionen achte. oder ich überschreite die punkte zu sehr mit kleinigkeiten. die trinkmenge ist kein problem, ich mache mir morgens schon eine kanne mit 1,75l tee und die ist recht schnell leer. und es kommt immer noch viel wasser od. mal ein light-getränk nach.
am anfang war es schon die ersten wo. mühsam die punkte für alles "zu suchen". jetzt mache ich es meist nach gefühl. nach 8,5 monaten hat man sich ja auch schon einiges gemerkt.
mir hat das aufschreiben aber vor allem anfangs sehr deutlich vor augen geführt, wo ich (unbemerkt) zu viel zu fett zu süß ... gegessen habe. und wenn du dann merkst, dass es einfach - solange du dich an die regeln hältst - klappt mit abnehmen, ist das ein tolles gefühl!! ich habe schon viele diäten probiert, aber SO ETWAS kannte ich noch nicht. mein meißtes, was ich davor geschafft habe, waren 9kg in 4mo., aber nach 6mo. waren davon 6 wieder drauf.
ich habe die einladungen etc. sehr lange sehr konsequent durchgezogen. kaffee und wasser ja. aber nix essen. bin schon satt hingegangen. und die reste der kinder esse ich nicht mehr. NEIN. das war auch ein lernprozess. lieber mal die reste weggeschmissen als wieder am körper 'rumtragen. würstel esse ich nimma. ich weiß wie sie schmecken und DIE punkte sind sie echt nicht wert. und wenn mal kuchen, dann EIN STÜCK und AUS!
fortsetzung nochmal ...

..
weißt du den dreh' habe ich mir etwa so gegeben, dass ich nicht mein restliches leben DICK sein wollte. ich wollte wieder tolles gewand tragen und selbstbewußter sein. und bevor meine kinder das noch so richtig mitbekommen wollte ich schon schlank sein. ich möchte ihnen keine dicke mama sein, für die sie sich evtl. genieren.
und ich dachte, ich schaue so auf die ernährung meiner kinder, warum nicht auch auf meine ?! ich bin doch verantwortlich, was eingekauft und gekocht wird! also habe ich es in der hand. und zwischendurch gönne ich mir auch mal ein schnitzel wenn wir ab und zu mal ausgehen (was mit 2 kleinen kindern eh' nicht so oft der fall ist). aber eben nur AB UND ZU und nicht täglich irgendeine "sünde".
und meine schoko-sucht ist mittlerweile auch vergangenheit. das hat sich durch die gesunde ernährung einfach ergeben. finde ich auch super.
wirst sehen - es klappt auch bei dir !!!! jeden tag, den du früher beginnst, bist du früher SCHLANK und fühlst dich GUT !!!! es ist einfach GENIAL !!
lie grü & alles gute !
manu
170cm/97,4/78,8/66