ich wollte nur mal berichten, dass ich anschließend nicht wieder zugenommen habe, sondern eher im gegenteil. diese woche waren es -400g und ich bin zufrieden.
ich werde nun jedes mal wenn ich meine tage bekomme einfach einen molketag machen, damit der stoffwechsel richtig funktioniert und ich kein wasser mehr einlagere und abnehme.
ich hoffe das geht gut.
ich fühle mich nach dem wiegen gestern fantastisch, zumal ich es immer drauf ankommen lasse und meine eigene waage mal beiseite gestellt habe in der letzten woche. das tut gut und frustriert nicht von tag zu tag.
ich wünsche euch ein schönes wochenende
vlg
daniela
bei mir hat der molketag echt geholfen
Bisherige Antworten
Frage dazu
Hallo Daniela,
da ich wie befürchtet wieder etwas zugenommen habe, spiele ich auch mit dem Gedanken einen Molke-Tag einzulegen. Sag mir doch nochmal, wie Ihr das macht.
Molke-Pulver, und dann den ganzen Tag nur das Zeug trinken?? Sättigt das? Ich denke, einen Tag kann man das vielleicht durchhalten... Habe auch gelesen, dass das den Stoffwechsel so stark anregt, dass man nur noch auf dem Klo sitzt... kann man das Haus verlassen?? Was darf man zusätzlich trinken??
glg Cordula
da ich wie befürchtet wieder etwas zugenommen habe, spiele ich auch mit dem Gedanken einen Molke-Tag einzulegen. Sag mir doch nochmal, wie Ihr das macht.
Molke-Pulver, und dann den ganzen Tag nur das Zeug trinken?? Sättigt das? Ich denke, einen Tag kann man das vielleicht durchhalten... Habe auch gelesen, dass das den Stoffwechsel so stark anregt, dass man nur noch auf dem Klo sitzt... kann man das Haus verlassen?? Was darf man zusätzlich trinken??
glg Cordula
Re: Frage dazu
der erste tag ist molketag
man "trinkt"
5x Molkedrinks (der himbeere war am besten) mit je
2EL Molkepulver (bei mir war es das von dm mit Vanillegeschmack)
200g Magermilchjoghurt
ca.200g tk himbeeren leich antauen lassen
1 tl honig
das geht alles zusammen in den mixer und wird als shake getrunken
abend bekommt man dann einen salat mit 2 tl öl und senf oder mit magermilchjoghurt und senf und honig und 100g hühnchenbrust. bedenke alles ohne salz!
trinken sollte man alle 2 stunden 1 glas wasser oder tee (auch hierbei nicht süßen - ich habe direkt früchtetee genommen ;-))
das war schon alles.
die nächsten 2 tage sind reine obst oder gemüse tage + 1 shake zum abendessen. mann muss jedoch auf jeden fall 2tl öl oder ien paar nüsse zu sich nehmen.
das war schon alles.
vlg daniela, wenn du noch fragen hast einfach per pn an mich ;-)))
man "trinkt"
5x Molkedrinks (der himbeere war am besten) mit je
2EL Molkepulver (bei mir war es das von dm mit Vanillegeschmack)
200g Magermilchjoghurt
ca.200g tk himbeeren leich antauen lassen
1 tl honig
das geht alles zusammen in den mixer und wird als shake getrunken
abend bekommt man dann einen salat mit 2 tl öl und senf oder mit magermilchjoghurt und senf und honig und 100g hühnchenbrust. bedenke alles ohne salz!
trinken sollte man alle 2 stunden 1 glas wasser oder tee (auch hierbei nicht süßen - ich habe direkt früchtetee genommen ;-))
das war schon alles.
die nächsten 2 tage sind reine obst oder gemüse tage + 1 shake zum abendessen. mann muss jedoch auf jeden fall 2tl öl oder ien paar nüsse zu sich nehmen.
das war schon alles.
vlg daniela, wenn du noch fragen hast einfach per pn an mich ;-)))
Danke! vielleicht nächste Woche...
... nach der OP meines Mannes. Da wollten wir beide sowoeso etwas an der Form tun...
Re: kleine Ergänzung von mir.....
Hallo! ich mische mich mal kurz ein :-). Googelt doch mal unter "Reistag", da taucht eine Seite von womenweb auf, da werden Reistag, Gemüsetag und Obsttag erklärt - kann man schön ausdrucken - das ist auch interessant. Und wenn man unter "Molketag" googlet dann kommt eine Seite der CMA, da wird der glaub ich auch genauer erklärt. Einen Molketag werd ich auch mal irgendwann machen, und die anderen sind vielleicht auch eine Alternative oder als Abwechslung. LG, Kerstin
Re: kleine Ergänzung von mir.....
Hi Kerstin,
womenweb ist ne klasse Seite, gelle. Da treibe ich mich auch oft rum. War ein Sinnlosposting, wollte das aber mal gesagt haben. 8O)))
schönes WE und GGGGGGGGGGGGLG, Hanka
womenweb ist ne klasse Seite, gelle. Da treibe ich mich auch oft rum. War ein Sinnlosposting, wollte das aber mal gesagt haben. 8O)))
schönes WE und GGGGGGGGGGGGLG, Hanka
Re: kleine Ergänzung von mir.....
Hallo Hanka, ich hab mir die Seite ansonsten noch gar nicht näher betrachtet, werd ich dann wohl mal machen :-), LG, Kerstin
eine frage dazu
Hallo Daniela,
kann man auch fertige Getränke nehmen? Welche würdest Du empfehlen?
Viele Grüße, Annika
kann man auch fertige Getränke nehmen? Welche würdest Du empfehlen?
Viele Grüße, Annika
Re: eine frage dazu
hallo annika,
ich weiß icht, ob die genauso sättigen. die sind je eher flüssig und die mit dem joghurt und den tk-himbeeren sind eher smoothie-artig also eher etwas dicker...
außerdem ist kein zucker zugesetzt.
das muss man glaub ich selber entscheiden, die man es mag. was allerdings hervorragend ist: ich habe gleich 3 shakes aufeinmal gemacht und mir einfach zwischendruch nachgegossen... dann braucht man nicht immer von neuem anfangen. das molkepulver ist auch nicht so teuer, wie ich zuerst dachte. da kommt man mit wenigen euronen hin.
solltest du keinen standmixer haben kann ich auch einen pürrierstab empfehlen oder aber aufgetautes obst und ein handrührgerät. die werden schön fluffig die shakes.
viel spaß beim ausprobieren
vlg
daniela
ich weiß icht, ob die genauso sättigen. die sind je eher flüssig und die mit dem joghurt und den tk-himbeeren sind eher smoothie-artig also eher etwas dicker...
außerdem ist kein zucker zugesetzt.
das muss man glaub ich selber entscheiden, die man es mag. was allerdings hervorragend ist: ich habe gleich 3 shakes aufeinmal gemacht und mir einfach zwischendruch nachgegossen... dann braucht man nicht immer von neuem anfangen. das molkepulver ist auch nicht so teuer, wie ich zuerst dachte. da kommt man mit wenigen euronen hin.
solltest du keinen standmixer haben kann ich auch einen pürrierstab empfehlen oder aber aufgetautes obst und ein handrührgerät. die werden schön fluffig die shakes.
viel spaß beim ausprobieren
vlg
daniela
Re: eine frage dazu
Danke, Daniela!!!
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