hallo silke, wer hat denn DAS zu dir gesagt???? das ist doch unglaublich! derjenige hat doch selbst vermutlich genug probleme sonst müsste er/sie dich doch nicht zu runterziehen! lass dich bloß nicht so verletzen, du bist mit sicherheit nicht fett, hässlich und alt! (auch wenn ich noch kein foto gesehen habe, das kann ich dir auch so sagen!) und dass du deine ess-brech-sucht im griff hast: hut ab!!! das ist sicher total schwer und ich bewundere dich sehr dafür! 10kg sind 10kg, aber es gibt schlimmeres! ich will das nicht abwerten, aber dich ein wenig trösten. du wirst das bestimmt schaffen, etwas abzunehmen und dich in deinem körper wohler zu fühlen. auf welche art nimmst du denn ab? und jetzt lass dich mal noch ein bisschen an meine mütterliche brust drücken :-)), kopf hoch, das wird! GLG, kerstin

Hallo Kerstin,
ich habe meine Ernährung auf Gesund umgestellt. Viel Obst u Gemüse, Vollkorn, keine limonaden, nichts Süßes und gehe 3 mal die Woche zum Sport. Nichts hat geholfen. Mit der Molke-Diät 2 kg abgenommen und die nächste Woche wieder drauf.
WW Habe ich 3 Monate gemacht und fast 6 kg zugenommen. Vielleicht liegts doch an den KH. Ich teste es mal diese Woche.
Danke fürs zuhören und drücken! :-)) *schnief*
ggglg Silke

hi silke, aber gerne :-) solche phasen hatte ich auch. alles probiert und nix hat genützt. vielleicht wäre montignac was für dich? kennst du die methode? es kann schon sein, dass dein stoffwechsel umgestellt werden muss. ich habe mich mal mit einer heilpraktikerin unterhalten, die macht ein programm das den stoffwechsel beeinflussen soll. war mir aber zu teuer, wäre aber für mich speziell zusammengestellt worden.
da geht es grob drum die kohlenhydrate erst mal weitgehend weg zu lassen (später kommen sie wieder dazu), damit der stoffwechsel wieder richtig angekurbelt wird. klang sehr schlüssig, montignac ist in gewisser weise ähnlich. mir fällt es nur schwer, z.b. fleisch und fisch ohne kohlenhydrate zu essen, deshalb hab ich davon abstand genommen. ist keine trennkost, das prinzip ist ein anderes. LG, kerstin

Hallo Silke,
welcher Depp hat das denn zu Dir gesagt? Du weißt doch sicher das sich manche Leute über solche Äußerungen profilieren. Denk Dir Deinen Teil und hak´s ab! Es gibt einfach blöde Leute.
Machst Du Deine Diät ohne Hilfe oder gibst Du Deine Nahrungsmittel irgendwo ein? Du kannst Dir z.B. die Kcal/Fett beim Fettrechner anzeigen lassen um zu sehen was Du so am Tag verfutterst. Ich mache jetzt schon seit 2 Monaten xx online. Das klappt ganz gut, auch wenn ich nicht immer mit meinen * auskomme. Aber ich kann es echt empfehlen. Die (eigene) Kontrolle bringt schon was.
GGGGLG und Kopf hoch - wir werden jetzt nur noch dünner!
Birgit

Hallo Birgit,
Hast ja recht, aber in dem Moment trifft so eine Äußerung halt. Vor allem wenn man sich selbst nicht wohl fühlt.
Ich schreibe Tagebuch über die Dinge die ich esse. Ich denke es ist auch nicht sooo viel.Aber wahrscheinlich doch falsch. Ich werde es ändern und versuche mal die KH einzusparen. Vielleicht ist das mein Weg.
Ich werde Euch auf dem laufenden halten.
Lg Silke

Hallo Silke,
ich hab ja auch mal ´ne Zeitlang aufgeschrieben und dabei festgestellt, das ich immer noch viel zu viel essen. Hab die Kalorien und das Fett nachher mal umgerechnet in xx und bin auf um die 30 gekommen - pro Tag. Damit kann ich natürlich nicht abnehmen.
Ich find die Seite ganz gut. Du bekommst da viele Nährwertangaben. Für mich sind es allerdings zu viele Kcal, die hier erlaub - oder sogar gewollt sind.
ABER - es gibt Menschen für die ist man nie schlank genug (oder hübsch genug, oder schlau genug... siehe meinen Beitrag oben ;0)).
Du schaffst das schon!
LG,
Birgit

Hi liebe Silke,
was für ein blinder Idiot. Neee, neee da kann ich nur mit den Kopf schütteln. Der sagt zu einer Frau die 1,68m groß ist und nur 63,0kg wiegt, sie sei hässlich und fett.
Meine Güte ist der bescheuert. Ehrlich, Leute gibt es!!
Aber Süße du hast auch nicht 10kg zu viel, wie kommste nur darauf??
Und ich ziehe echt meinen Hut vor dir, das du die Bulimie in den Griff bekommen hast.
Die KHs weg zu lassen ist eine sehr zu empfehlende Sache , dann muss der Körper aufs Fett zurück greifen es umwandeln und dadurch die KHs ersetzen. Aber 1x die Woche solltest du mehr als 1200 kcal essen, etwa das doppelte und das zum größten Teil mit KHs abdecken, wenig Fett so fährt dein Stoffwechsel nicht herunter.
Lass dich nicht von solchen Deppen runter ziehen!! Versprochen!!
GGGGGGGGGGGGGGGGLG und ein dicken Knuddler, Hanka

Liebe Hanka,
was heißt 63 kg. Heute früh hatte ich 64,6 kg.Gut ic hhabe meine Mens. Aber ich tümper doch schon 1 Jahr rum es geht nicht weiter. Mit der Molke-Diät hatte ich ja prima abgenommen und ich habe es als Motivation gesehen, aber die Woche drauf war auch das gewicht wieder oben.
Ich probiere den KH-Verzicht. Und wenns funzt werde ich diese Variante erproben. Danke für Deine Tipps. ich bin froh wenn Ihr welche für mich habt.
ggggglg silke und einen dicken Knuddler zurück

sag mal liebe Hanka welches spezielles Diätprogramm hast Du jetzt? Läßt Du mich teilhaben? *ganzliebguck*
silke

Hallo liebe Silke,
na klar, lass ich dich gern teil haben.
Es ist eine Mischung aus der anabolen Diät, gepaart mit etwas Dinner Cancelling Molke und Kalos+ Fett.
Ich esse im Schnitt 6 Tage die Woche 1200-1500 kcal, jeden Tag bissel anders auch mal nur 900 so das der Körper sich nicht an eine bestimmte Menge gewöhnt. Ich verzichte diese 6 Tage weitgehend auf zuckerhaltiges Zeugs, wegen der KHs die den Blutzucker schnell ansteigen lassen und somit wieder Hunger erzeugen, und auch das sich der Körper an den Fettdepots bedient, weil ja nicht genug KHs zur Verfügung stehen. Das machen auch die Bodybuilder, um schnell fett abzubauen, vor Wettkämpfen.An diesen 6 Tagen ist meine Ernährung sehr eiweißreich mit bis zu 40g Fett. Nun kommt Tag 7 da nehme ich mindestens 2000-2500 kcal zu mir, aber nur 15-20g Fett. Geht prima mit Cola, Gummibärchen, Reis da hast du wenig Fett aber die Kalorin.Ich schlemme an diesen Tag und das damit mein Körper nicht auf den Gedanken kommt es könnte eine Hungersnot ausgebrochen sein und schaltet den Stoffwechsel runter.1 Mahlzeit und zwar das Abendbrot ersetze ich durch Molke, nehme aber gegen 16.00-17.00 Uhr nochmal Salat mit Hähnchen zu mir oder Gemüse mit Hähnchen.
Eigentlich egal was, es sollte nur sehr eiweißreich sein.
Und wie üblich, vor dem zu Bett gehen 1 Glas Milch mit Zitrone. Sehr viel trinken, ich komme spielend auf 3-4l Liter am Tag.
War das zu kompliziert?? Hast du noch Fragen, dann frag ruhig.
GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGLG, Hanka

Guten Morgen Hanka,
mensch das hast Du Dir ja was ausgedacht. Und Du kannst es noch benennen und beschreiben. :-)) Auf jeden Fall klingt es ganz logisch. Das mit dem Reefreed-Tag hab ich auch schon gelesen. Eine Bekannte hatte schon gute Erfolge damit (sie hat auch viel Eiweiß gegessen). Ich habe es auch probiert und zugenommen. Ich denke ich hatte mal wieder zu viele KH. Aber Deins klingt toll!!
Wenn Du auch so viel Eiweiß brauchst, was isst Du jetzt. nimmst Du das Eiweiß nur mit Molke auf? Salat mit Pute/Fisch, Eiweißshake, Eiweißomlett mit viel Gemüse sind meine Favoriten. Was kochst Du so???
ggggggglg Silke

Hallo guten Morgen Silke,
ich ziehe das natürlich nicht so durch, wie die Bodybuilder, aber versuche doch nahe heran zu kommen.
Zum Frühstück esse ich 1 gekochtes Ei, Rührei mit Schinken, oder magere Geflügelwurst mit 1 Scheibe Vollkornbrot, dazu Kräutertee oder Kaffee.
Zwischendurch 200ml Molke oder Joghurt oder Obst.
Mittag Fleisch, Fisch oder Geflügel mit Salat oder Gemüse.
Zwischendurch 1 Almased Eiweißdrink oder Molke oder wieder Joghurt bwz Obst.1 Glas Sojamilch.
Etwa 17.00 Uhr gibt es nochmal Salat oder Gemüse mit Fisch, Geflügel oder Steak, auch mal Hackfleisch oder wieder Ei mit Schinken mal auch Käse und Schinken im Salat.
Ab da nur noch Flüssiges in Form von Molke, Kräutertees, Mineralwasser, Sojamilch. Kurz bevor ich zu Bett gehe Zitrone + Milch.Als Nahrungsmittelergänzung zusätzlich 1000mg Calcium, 500mg Magnesium und Taxofit A-Z, empfiehlt immer die Expertin im Forum, daher mache ich das schon lange so mit den Nahrungsergänzern.
Muss allerdings noch bissel an den Essensplan tüftelt, werde mich mal noch etwas näher damit beschäftigen. Scheint auch ganz gut zu funktionieren, da ich heute 600g weniger hatte wie gestern. Ich teste einfach mal weiter und werde sehen, ob das nun so das Richtige ist und wie ich mich dabei fühle, zu WW kann ich jederzeit zurück wechseln.
Diese eiweißreiche Ernährung sollten Nierenkranke nicht machen, weiß nicht ob dich das eventuell betrifft.
GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGLG und einen super schönen Tag!!Hanka

Danke liebe Hanka,
Ähnlich wie bei Dir sieht auch mein tagesplan aus. Nur halt erstmal ohne KH.
Zum Frühstück gibt 1 Ei, oder Rührei, Käse mit Wurst oder einfach 300 ml Molke oder Eiweißshake oder Sojamilch. Mittags Salat mit Pute/Fisch. Gegrilltes Gemüse, Gemüsepfanne. Und abends nur einen Eiweißshake oder Molke. Nachmittags esse ich noch eine halbe Handvoll Nüsse. Und als Nahrungsergänzung nehme ich Lachsölkapsel, 400mg Magnesium, Calcium. Taxofit könnte ich mir auch noch holen. Ich habe das auch schon im Expertenforum gelesen.
Ich hatte heute früh 900 g weniger. Ich war so froh!!! :-)) Allerdings habe ich gestern 1 h Crosstrainer und 1 h Muskeltraining gemacht. Aber das habe ich sonst auch so gemacht und hatte nichts abgenommen. Ich hoffe ich bin auf dem richtigen Weg und es geht endlich mal los. *hoff*
ich freue mich das ich mich mit jemanden austauschen kann der kein WW macht. Irgendwie hatte ich bisher niemanden. *dickendrücker*. Ist nicht bös gemeint an alle lieben WW-Mädels. Es hat nur keinen Erfolg bei mir gebracht.
Dir auch einen schönen sonnigen Tag liebe Hanka!
gggggggglg Silke

Huhuu Silke,
ich freue mich so für dich 900g das ist ne ganz Menge!!Gratuliere!! :)
Nüsse,siehst du, die kann ich auch mal für zwischendurch einplanen. Danke super Idee!!
Bin auch froh, das du genau wie ich den etwas "anderen" Ernährungsplan hast, ist wirklich schöner, wenn man sich bissel austauschen kann.
ganz dicker Drücker zurück!!*knuddel*
LG, Hanka

Ich war gerade so beschäftigt mit mir selbst dass ich ganz vergessen habe Dir auch zu gratulieren. Sorry
Gratulation zu Deinen verloren 600 g!!
Ich habe jetzt wieder richtig Spass am abnehmen.
ggglg Silke

Hallo Silke
Was für ein Riesenarsch. Ich bin auch 1.68 cm, habe jetzt 65,5kg und fühle mich aber eigentlich jetzt schon wohl. Ziel wären 60 - 62kg. Mehr runter aber nicht, weil ich dann bestimmt stark kämpfen müsste, um das Gewicht zu halten.
Du hast also schon fast mein "Traumgewicht"!
Gruss
Sara

hi sara,
das Gewicht stimmt vielleicht aber die Proportionen nicht. ich bin einfach nicht straff. Vor allem an Bauch und Hüfte. Ich mache es ja auch nicht fest an einer Kilozahl aber ich möchte gern eine Jeans anziehen ohne das der Bauch drüber hängt.
Mal sehen wie "meine" Methode weiter hilft. Danke für Deine aufbauenden Worte. Ich mußte es einfach loswerden.
ggglg Silke

hallo silke,
mein gott, gibt es diese minderbemittelten typen immer noch?? solche leute muss man ganz arrogant von oben herab behandeln. erstmal ganz lautstarkt auslachen und dann einen spruch über seine nichtvorhandenen geistigen qualitäten reinwürgen. sowas wirkt immer!!!
lass dich davon bloß nicht beeindruchen.
hast du schonmal trennkost versucht? als ich noch jung war und das abnehmen leichter war hab ich mal 10 kg in 5 wochen abgenommen und zwar so: morgens nur obst, mittags fisch mit gemüse oder obst und abends pellkartoffeln mit kräuterquark.
ist eine einfache und langweilige methode, hat aber gute wirkung gezeigt.
must nicht mehr heulen, du schaffst das, genau wir wir anderen auch *indenarmnehm* LG maria

Guten Maria,
ja es gibt noch solche Typen! Das schlimme ist in dem Moment bist Du geschockt und bringst keinen Spruch über die Lippen.
Trennkost hab ich noch nicht gemacht. Ich kenne niemanden der Erfahrung damit hatte. Aber 10 kg in 5 Wochen. Ganz schön viel. Ich versuche es erstmal ohne KH. Und wenns hilft will ich die KH wiederlangsam einbauen. Ähnlich Glyx/South Beach glaub ich. Aber es ist wirklich ein lagweiliges Essen. Salat mit Pute/Fisch. mehr fällt mir noch nicht ein. Mal sehen was das I-net noch her gibt an rezepten.
Danke fürs zuhören. Ich wünsche Dir einen schönen Tag.
ggglg Silke