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Wonach richten Ihr Euch beim Abnehmen?

Hallo,
ich bin neu hier, heisse Corinna und würde gern abnhemen, habe dies schon einmal geschafft damals 1996 meinen SOhn bekommen und 98 bis 99 dann 20 Kilo abgenommen.
2001 hatte ich diese dann stressbedingt usw wieder drauf, zumal ich dann nur noch eine sitzende Tätigkeit hatte. Dann wurde ich schwanger.
2002 habe ich dann meine Tochter bekommen.
und nun würde ich gern 25 Kilo abhnehmen.
Nur bringt bei mir keine Diät mit extra kochen etwas.
wer weis tips?
LG
Corinna
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Re: Wonach richten Ihr Euch beim Abnehmen?

ich empfehle dir weight watchers, da musst du absolut
nichts extra kochen.
Jessi
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Re: Wonach richten Ihr Euch beim Abnehmen?

Ich bin eine der wenigen hier, die kein WW machen. Ich habe meine komplette Ernährung umgestellt und koche/esse nur noch fettarm. Denn FETT MACHT FETT!
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Re: Wonach richten Ihr Euch beim Abnehmen?

Hi Corinna!
Ich habe Kalorien gezählt (ca. 1200 tägl.), auf Süssigkeiten, Fettes und Kalorienbomben verzichtet, anfangs etwas Sport gemacht, viel getrunken. Das brachte 12 Kilo in etwa 3 Monaten. Zum Halten des neuen Gewichts esse ich nicht mehr, als es mein Kalorienbedarf zulässt (ca. 1700). Wenn mehr Bewegung/Sport angesagt ist, dann erlaube ich mir auch mehr zu essen. Momentan klappt es noch ganz gut mit Gewichthalten :-), hoffe es geht auch weiterhin so! Ich koche auch nicht extra für mich, achte auf genügend Eiweiß (ca. 60 gr. tägl.), esse nur selten Kartoffeln oder Nudeln, nehme als Beilage gedünstetes Gemüse (manchmal Tiefkühlkost).
Bei 25 kg Übergewicht würde ich dir raten mit 1500 Kkal/tägl. durchzustarten, diesen Plan aber über mehrere Monate einzuhalten. Die Gewichtsabnahme dürfte dann 3-4 kg im Monat betragen und wäre mit reinem Fettverlust verbunden. Je langsamer, desto erfolgreicher! Und 6 Monate können sehr schnell vorbei sein :-) Darfst hinterher bloß nicht wieder losfuttern! Die neue Ernährungsweise sollte schon auf Dauer beibehalten werden, sonst hat´s keinen Sinn mit der ganzen "Diäterei"!
Viel Erfolg!
LG Tatjana
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Re: Wonach richten Ihr Euch beim Abnehmen?

Damit Du Dir unter WW (WeightWatchers) etwas vorstellen kannst, schau mal in mein Profil. Es ist eigentlich die einfachste Methode, abzunehmen. Vor allem, weil man nur in kleinen Beträgen rechnen muss, viele Dinge nicht anzurechnen sind und Du besonders bei Kartoffeln zuschlagen darfst bis zum Umfallen. Gruß, Sun* :)
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