Huhu
mit meiner Hammer-Diät (sh. einige Beiträge weiter unten) hab ich jetzt seit Mittwoch 2,4kg eniger. Super gelle... :o)
LG sabine

... zwei Schlemmertage hinter mir, mit ganz viel Kuchen und Gegrilltem *jamjam*...
LG Ina

für die ersten paar tage ja nicht schlecht - aber hauptsächlich wohl wassereinlagerungen.
lg penina

Hallo,
ich hatte ja schon geschrieben, das ich nun auch viel Sport mache, Ausdauer-Training und viel Gymastik, Bauch-Beine-Po und ähnl. Taiboo, aber das nur Muskelmasse aufgebaut wird und ich gar kein Gewicht verliere, das frustiert mich sehr...
ihr hattet mich ja schon doll aufgebaut, aber nachdem ich gestern und heute schon 1,5 Std. Sport gemacht hab und die Waage nur -200 gr.anzeigt, das stimmt mich sehr sehr traurig...
Wie soll ich denn Gewicht verlieren? Stellt sich mein Körper mal drauf ein?
An SUN* noch..du hast nach Größe und Gewicht gefragt, bin 1,69 und wiege 67 kg...
LG Julia

hi julia,
mir ging es heute morgen auch so schlecht, weil meine waage +0,6 kg an!
ich mache 2x die woche eine std. aerobic und zuhause mache ich die übungen täglich! hauptsächlich bauch po und beine!
ich mache ww seit 3 wochen und es hat sich nichts getan! von anfang an gingen 200g weg und dann blieb es in den letzten 2 wochen konstant!
ich war auch verärgert! nun finde ich mich damit ab! es wird schon kommen!
klar nervt es, wenn man montag sauf die waage steigt und dann im forum sieht, wieviel die anderen bereits verloren haben! jedoch sind es gerade diese leute, die mich aufbauen und unterstützen!
nun sitzen wir beide im selben boot und wir gehen nicht unter (ww titanic)!
ich bin nicht sportlich, aber ich gebe mir die mühe und strenge mich auch an! vielleicht muss sich mein körper erst daran gewöhnen und erst später resultate zeigen!
bis dann
juju

Hallo,
ich glaube Ihr braucht ein bisschen mehr Geduld. Mir fallen da so ein paar Sachen spontan ein, die wir immer wieder bei den WW Treffen gehört haben:
- das mit dem Sport dauert, der Körper baut Muskeln auf und hat keine Lust das Fett loszulassen
- macht Euch nicht verrückt mit dem was andere an kg verlieren. Es hängt ja vielleicht auch mit der Gesamtmenge Kg zusammen die Ihr abnehmen wollt. Bei einem Gesamtziel von z.B. 10 KG klammert sich der Körper mehr an das Extragewicht als bei einem Gesamtziel von z.B. 40-50 kg.
- je näher es an das Wunschziel geht, desto langsamer geht's voran. Am Anfang kommen soviel Faktoren dazu: weniger essen, Sport treiben usw. Wenn der Körper sich daran gewöhnt hat, kommt er auch mit weniger aus, ohne gleich an die Reserven zu gehen.
Ist da was für Euch dabei zum motivieren??? Ich glaube es ist immer schwer, ob 10 kg oder 50 kg. Dranbleiben ist alles. Habe den schweren Anfang schon mal hinter mich gebracht und dann hat meine kleine Annika wieder alles durcheinandergebracht. Ich hoff' jetzt schaffe ich es ein für alle Mal!!!! :-))
LG Christina

Hallo,
vielen Dank für dein Aufbau-Posting. Ja vielleicht hast du Recht, aber es ist sooo schwer zu verstehen, man isst fast nichts mehr, macht Sport wie doof und nichts tut sich...
Klar merke ich wie mir der Sport gut tut und ich mache sicher weiter und meinem Gewicht rücke ich sicher zu Leibe und werde gnadenlos weitermachen, ich will einfach 7 kgs verlieren und das schaffe ich...
Find ich toll wie man sich gegenseitig aufbaut, vielen Dank...
Dir drücke ich auch die Daumen, das du durchhälst und dein Wunschgewicht erreichst...
LG julia

hi christina,
ich gebe noch lange nicht auf! danke für die netten worte! ich war grad dabei ein buch über fitness zu lesen und da sind viele interessante schanen! werde bald die wichtigesten hier posten!
bis dann
juju

Hallo,
vielen lieben Dank für dein Aufbau-Posting....irgendwie beruhigend das ich nicht ganz allein bin mit dem Problem...
Ich hoffe wir beide schaffen es gemeinsam.
War gestern so gefrustet, war ja morgens 1,5 Std. Sport machen und dann abends auch nochmal 1,5 Std. und heute morgen auch schon wieder 1,5 Std und die Waage macht NULL !!! Aber der werden wir es schon zeigen, gell..
Freu mich auf Antwort und netten Mailkontakt
LG julia

ich habe grad christina geantwortet und habe ihr von meinem buch erzählt! ich habe ein buch bei ebay ersteigert und bin fleissig am lesen. sehr spannend! wenn ich schlauer geworden bin, dann schreibe ich dir das wichtigste!
ich kann dir auch übungen mailen etc.. evtl. noch weitere tipps!
was machst du für sport? denn in den ersten seiten des buches steht, dass nicht jede sportart gezielt eftt abauend ist! näheres schreibe ich dir dann,wenn ich mit dem buch durch bin!
alles gute
juju
ps:hatte gestern 1 std. step-aerobic und war begeistert und erledigt!

Hallo, ganz schön viele Js in Euren Namen ;-)).
Danke für Eure Antworten.
Zum Sport fällt mir auch noch was ein: Vor 2 Jahren habe ich mit dem Dr. Strunz-Buch das Laufen angefangen. Das bei einem Übergewicht von damals schon ca. 25 kg (hab aber immer schon Sport gemacht, also war das kein "kalter" Einstieg). Auch wenn Ihr nicht Laufen wollt; das Buch erklärt klasse wie es sich mit aeroben und anaeroben Training verhält und warum sich das Gewicht mal auf so einem Plateau aufhalten kann. Es werden auch Lebensmittel erwähnt, die Gewichtsreduktion fördern. Nicht nur, daß das Ganze sehr einleuchtend geschrieben ist, es hat mich auch total motiviert. Ich hatte immer "geschworen", dass ich NIE,NIMMER,NIEMALS joggen würde. Ganz langsam angefangen mit 2-3 Minuten und dann bis auf 30 Min gesteigert. Aber abgeschweift: beim Stepaerobic befindet sich der Körper eher im anaeroben Bereich, der nicht zum reinen Abnehmen geeignet ist. Aber sowas steht bestimmt auch in juju's Buch. Poste doch mal eine Zusammenfassung.
LG Christina (die morgen wieder jogwalken geht - im Moment reichts noch nicht für mehr, die armen Knochen)
PS: Heute war ich mit einer Freundin wandern, die Kinder im Tragegestell auf dem Buckel. Meine Beine wurden immer schwerer. Annika wiegt nun ca. 12kg. Wir haben zum ersten Mal eine Klapperschlange gesehen (und haben uns schnell in die andere Richtung aus dem Staub gemacht).

hallo chrisu,
in den sommerferien gibt es kein aerobic, da die turnhallen den schulen gehören.
wir werden uns dann wohl im stadtpark treffen und walken! bin gespannt, wie es wird!
mit dem buch bin ich noch nicht durch, jedoch wird aerobis allein nicht helfen!
ich werde mich auch zuhause eher auf übungen für bauch, po und beine konzentrieren!
bis dann
juju

da ich am montag nicht da war, hole ich den wiegetag mal noch schnell nach ;o)
ich hatte ja meinen wiegetag auf freitag verlegt, weil das doofe we immer einen strich durch meine rechnung gemacht hattte *g* aber langsam geht es mit dem gewicht weiter abwärts *freu* bis heute sind wieder 400g fort (ich hoffe auf nimmer wiedersehen ;o) )
der nächste wiegetag kann also kommen *hihi*