Hallo Antje.Das mit dem Verbrauch der Hälfte bis Mittags ist so in etwa der Richtwert den uns meine Gruppenleiterin vorgeschlagen hat und der eigentl.gut funktioniert.Denn alle 3-4 std.geht zB der Blutzuckerspiegel runter,der stoffwechsel arbeitet langsamer und damit die Verbrennungsvorgänge im Körper.Sprich der Körper benötigt wie ein Kohleofen neue Kohle (= Kohlenhydrate)MINDESTENS in Höhe von 2 Points an diesen Ko.Hydraten.Denn dann kann er sozusagen "hochtourig"arbeiten.Und der Vorteil nebenbei:Man bekommt erst gar nicht ein grosses Hungergefühl wenn man so regelmässig und VERNÜNFTIG isst.ZUSÄTZLICH dann noch Obst,Gemüse und Salat & 2-3l trinken...wo ist da noch Platz für Hunger *g*.Wenn man mal vorhat zB essen zu gehen abends dann kann man auch MAL den Tag so gestalten, dass man halt - so mach ich es- Wirklich nur über Tag diese Mindest 2Points nutzt u.Abends noch reichlich über hat.So konnte der Körper trotzdem gut arbeiten. ABER:Besser ist es halt die Punkte so zu verteilen,dass sie regelmässig verteilt sind.Und dabei hilft die Bis- Mittags-die-Hälfte-Formel gut.Wir essen zB meist erst abends warm.Ich rechne mir vorher aus wieviele Points ich dafür benötige.Und der Rest wird gut verteilt ;o) LG Sabine

Hallo Sabine :)
Ich les gerade das du abends warm kochst, wieviel Points ißt du abends? Ich koche abends auch warm und versuche nicht soviel zu essen und komm trotzdem auf mind 10P manchmal auch mehr (und ich koche schon fettarmer als noch vor 2 Wochen *grummel*)
LG
Antje

Hi.Ist sehr unterschiedlich.Übrigens kocht meist mein Mann ;o)Er ist Metzger, was uns immer leckeres mageres Fleisch garantier. Ich muss sagen dass ich eigentlich nie die Rezepte von WW nachkoche,da ich der Meinung bin das man das was man jahrelang schon kocht so abändern sollte,dass es Points mässig passt.Denn das ist was, was man dann auch gut beibehalten kann.Wir essen generell gerne Geflügel. Dann ess ich gerne Pommes (selber gemacht),Nudeln mit Napole statt Bolougnese, Spinat mit Karoffeln u.Ei, wann immer möglich Fleisch im Bratenschlauch oder/ und unpaniert lassen.Eigentlich achte ich nur darauf die fetten Dinge zu meiden.Und immer Salat nach Möglichkeit dazu.Aber: Es ist mir immer wichtig LECKER satt zu werden,statt nur meinen Magen zu füllen.Und das dann noch ohne grossen Aufwand.Lieber mal nur ne Minifrikadelle als gar keine.Lieber die Haut vom 1/2 Hähnchen ablassen als gar keins.usw...Und bei Heisshunger? Essen.Lieber immer wieder in Maaßen als sich lange zu geisseln und den Gedanken zu verdrängen und dann richtig zuzuschlagen.Was ich mir echt spare sind so Dinge wie Bratwurst (12P) und Bockwurst(6P).Aber wenn es so richtiger Heiss hunger wäre,würd ich lieber ne halbe essen,als mich zu ärgern,dass ich nicht -vom Gewissen her-darf.Denn das ginge wohl nicht lange gut. Also, versuch doch auch mal Deinen bisherigen Essensplan aus der Vergangenheit zu "überarbeiten".Und vielleicht einfach nur einiges zu ersetzen.Und immer viiiiel Gemüse & Salat dazu. LG Sabi

Hallo Sabine :)
Oh das hört sich gut an :) Probleme wird es nur beim Gemüse geben, das was ich mag, mag mein Mann nicht so gerne und das Gemüse was er mag, mag ich nicht *g* Muß ich wohl von jedem immer nur ein bißchen kochen (und das mir die ihren Schwiegervater immer schimpft nicht für jeden extra was zu kochen *bg*).
Aber wo ich gerade Bratwurst lese, wie ist das eigentlich beim grillen? Da tropft doch das Fett meistens raus (nicht alles, aber schon ein Teil), wird die dann immernoch mit 12P berechnet? Wir grillen im Sommer recht oft und so eine leckere Bratwurst oder ein schönes Stück Nackensteak ist einfach zu lecker :) Hmmm muß ich mich wohl auf gegrilltes Putenfleisch einstellen, kann ja auch lecker sein :)
LG
Antje