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Wie viel Sport???

Hallo,
sagt mal wieviel Sport macht ihr??Was macht ihr??
Ich habe übrigens 1,5kg zugenommen seit 2 Tagen....heute morgen hatte ich 98,2 kg. Ich bin echt fertig :-(((((((((( Ich weiß nicht ob ich jemals abnehme.
Und dazu kommt noch, das ich Haarausfall habe und heute nach den Blutergebnissen gefragt habe. Mein Eisenwert ist zu tief und mein Schilddrüsenwert zu hoch. Also Schildrüsenüberfunktion...Und dann 98 kg... Am Mittwoch muß ich wieder zum Arzt..Ich könnt so heulen aber das hilft mir jetzt auch nicht..
Sorry aber mir gehts echt scheisse
lg Maria
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Re: Wie viel Sport???

hallo maria,
ich denke, du solltest darauf achten, eisenreiche nahrung zu dir zu nehmen. sehr viel eisen ist besonders in fleisch. wie wäre es, öfter mal ein steak einzuplanen? ansonsten findest du im internet besimmt noch infos, worin viel eisen zu finden ist.
ist es bei einer schilddrüsenüberfunktion nicht eher so, daß der körper auf hochtouren läuft? dann müßte es doch eigetnlich gut klappen mit der abnahme.
wie versuchst du denn abzunehmen? machst du ww? allein/in der gruppe? man nimmt natürlich soviel nicht ab in kurzer zeit und das gewicht kann auch sehr schwanken. fazit ist: wer auf dauer die kalorienzufuhr senkt und sport treibt, nimmt ab. auch auf versteckte fette (wurst, käse usw) achten..ansonsten..kopf hoch, wir sind für dich da!!
glg gundel
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Re: Wie viel Sport???

Hallo,
ja genau eigendlich müßte ich abnehmen aber ich esse ja auch immer noch falsch und ungesund...
lg Maria
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Re: Wie viel Sport???

Hi,ich mache wegen dem Rückenproblemen derzeit ja keinen Sport,sonst Stepper oder Trampolin...
Haarausfall hab ich auch,aber ist doch normal nach einer Geburt....
Hatte leider mit WW auch letzes Jahr Haarausfall,da Eiweiss fehlte wohl...da acht ich gezz verstärkt drauf...Eisenmangel...ist wie in der SS mit Kräuterblut gut zu therapieren...und zum Mittagessen O-saft...das hilft dem Körper,auch das Nahrungseisen zu verwerten...Und Milch zum Essen ist ein Eisenräuber...die lieber Solo trinken...LG Tina
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Re: Wie viel Sport???

Also, Haarausfall kann auch daran liegen, dass Du zu wenig Kalzium zu Dir nimmst, d.h.mehr Milch und Milchprodukte, Brokkoli etc. Ging mir auch so, habe es jetzt gut im Griff.
Wg. Sport, ich mache 3-4 mal Sport in der Woche, d.h. Montags mittlere Gymnastik mit Aerobic-Anteil, Donnerstags heftige Aerobic, dazu 1-2 mal Ergometer fahren im Wohnzimmer, d.h. 35- 40 Minuten bei nicht zuviel Watt.
Seit wir einen Hund haben, gehe ich noch zusätzlich jeden Tag 3-4 mal jeweils mindestens eine halbe Stunde Gassi, und das bedeutet, nicht an jedem Busch stehenbleiben, sondern streng gehen.
Zum Einen ist Sport gut für die Abnahme, aber auch, dass sich die Haut nach der Abnahme strafft und nicht schlapp runterhängt.
Liebe grüsse
bibo
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