wenn ständig ein kicherndes, 9-zahniges Monsterchen auf einem rumhüpft?? Naja, mit Müh und Not hab ich ja 3x30 Situps geschafft und noch ein paarmal hoch das Bein. Jonas hats gefallen, der Mama noch zusätzlich auf dem Bauch rumzuturnen. Gab es eigentlich schon mal einen Fall, bei dem die Spirale oben aus dem Bauch rausgekuckt hat *ggg*??
LG Dani und Jonas (17 Monate)
Wie soll man bitte Gymnastik machen.....
Bisherige Antworten
Wie wäre es mit Gewichtheben?
Wieviele Kilo hat Denn dein kleines Trainingsgewicht? Ich hab die Tage mal - auf dem Rücken liegend - meine 11,5kg gestemmt, 20x hintereinander, dann konnte ich nicht mehr und David wollte nicht mehr stillhalten.
Viele Grüße,
Christine
Viele Grüße,
Christine
Keine schlechte Idee....
11,5 kg bringt Jonas auch auf die Waage. Aber ob er sich das gefallen lässt? Auf Mamas Bauch turnen ist ja sein eigentliches Ziel *gg* LG Dani
Re: Keine schlechte Idee....
Also David liebt 'Fliegen' seit er ganz klein war. Und seine Schwester tut es ihm schon nach, mit einem Trainingsgewicht von knapp 8kg.
Viele Grüße,
Christine
Viele Grüße,
Christine
Re: Wie soll man bitte Gymnastik machen.....
Hallo,
*hihi* das kenne ich. Linus sieht meine Gymnastik auch immer als Aufforderung zum Toben. Ich mache meistens abends was, wenn er schläft. Soll ja doch ein bißchen Wirkung haben ;o). Sag mal, was machst du denn für Übungen? Ich such noch was für die Oberarme und Brust.
LG Ina
*hihi* das kenne ich. Linus sieht meine Gymnastik auch immer als Aufforderung zum Toben. Ich mache meistens abends was, wenn er schläft. Soll ja doch ein bißchen Wirkung haben ;o). Sag mal, was machst du denn für Übungen? Ich such noch was für die Oberarme und Brust.
LG Ina
Re: Wie soll man bitte Gymnastik machen.....
hi ina,
brustübungen:
setzen- oder auch stehen--beide hände treffen sich in brusthöhe mittig, dabei schauen ellbogen nach aussen! also fast wie beim beten ;-)handflächen erst etwas gegeneinander drücken und die intensität steigern! halten und langsam loslassen! hoffe das ich es richtig beschrieben habe!
weitere übrung: auf dem bauch auf dem boden legen-hundestellung annehmen und beine übereinanderkreuzen. jetzt mit den abgstützen armen und gradem rücken den oberkörper hoch und runterbewegen! ist wie liegestütze, aber etwas einfacher!
viel spass
juju
brustübungen:
setzen- oder auch stehen--beide hände treffen sich in brusthöhe mittig, dabei schauen ellbogen nach aussen! also fast wie beim beten ;-)handflächen erst etwas gegeneinander drücken und die intensität steigern! halten und langsam loslassen! hoffe das ich es richtig beschrieben habe!
weitere übrung: auf dem bauch auf dem boden legen-hundestellung annehmen und beine übereinanderkreuzen. jetzt mit den abgstützen armen und gradem rücken den oberkörper hoch und runterbewegen! ist wie liegestütze, aber etwas einfacher!
viel spass
juju
Re: Wie soll man bitte Gymnastik machen.....
Hallo, meine
Hebamme hat damals bei der
Rückbildungsgymnastik viel mit Thera-Bändern gearbeitet. Die Übung gegen schlabberige Oberarme sah so aus: Beide Arme hinter den Rücken, einer greift das Band von oben, der andere von unten (etwa so, wie beim Rückenkratzen *gg*). Dann das Thera-Band ziehen und loslassen. Geht ganz schön in die Oberarme!!
Ausserdem gut für die Oberarme und auch für den ganzen Körper: auf den Bauch legen und den Körper eine Minute lang nur auf Zehenspitzen und Ellenbogen oben halten. Am besten mit Reden oder Fernsehkucken ablenken, sonst geht die Minute nicht rum!!
LG
Dani
Ausserdem gut für die Oberarme und auch für den ganzen Körper: auf den Bauch legen und den Körper eine Minute lang nur auf Zehenspitzen und Ellenbogen oben halten. Am besten mit Reden oder Fernsehkucken ablenken, sonst geht die Minute nicht rum!!
LG
Dani
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