Hallo Silke,
ich gehe seit Beendigung meiner Stillzeit wieder 1 x Woche Dienstagabends zur Kampfsportgymn. (TaeBo o.ä.) Das ist anstrengend und danach eine Std. Gymn. die ist etwas ruhiger. Ich habe jetzt vor 2 Wochen mit dem Joggen seit der SS wieder angefangen. 3 x Woche abends, bin nun bei 3x10 min. und habe schon gemerkt, dass mein Körper anders reagiert. Die Gruppenleiterin meinte, ich solle an diesen Tagen sogar 3 P mehr essen, bislang habe ich die Bewegungspoints nie aufgegessen. Aber die Abnahme lief seit dem Sport nicht so wie sonst. Nun hab ich auch schon fast 10 kg, da gibt es auch wieder Stillstandsphasen aber ich probiere es jetzt so. Vielleicht ist es bei dir auch einfach zuviel Sport und du müsstest mehr essen, dass der Körper mehr verbrennt und nicht auf Sparflamme läuft, weil er durch den Sport angespornt wird und nicht genug "Inputt" hat. Ich weiss es leider auch nicht so genau. LG Tatti

Hm, dazu müsste man jetzt wissen, wie schwer du bist, wie dein BMI ist und wieviel du abnehmen möchtest. Ausserdem kommt es darauf an, ob du vorher ähnlich viel Sport gemacht hast oder ob du jetzt erst damit anfängst. Es ist definitiv so, dass Muskeln mehr wiegen wie Fett. Ich kann das gerade sehr gut bei mir feststellen, trotz 1 Kg weniger als vor der SS, passe ich immer noch nicht in alle Klamotten rein. Ich erkläre es mir damit, dass ich zu der Zeit einfach mehr Muskeln und weniger Fett hatte, weil ich wirklich richtig fit war. 2 Stunden Badminton gegen meinen Mann habe ich locker weggesteckt, jetzt schaffe ich gerade mal 45 min.. Ich merke es vor allem an den Stellen, wo sich die Fettdepots hartnäckiger halten. Die Hosen passen mir schon alle und sind sogar etwas zu weit, die Oberteile oder BHs gehen teilweise noch gar nicht.
Wie nimmst du denn ab? Nur mit Sport alleine wird es schwierig! Damit habe ich jahrelang nur Gewicht halten können. Erst mit WW schaffe ich es abzunehmen! Ich ägere mich, dass ich das nicht schon früher gekannt habe, denn dann wäre ich nie in die Verlegenheit gekommen abnehmen zu müssen.
Ich gehe zur Zeit nur 1-2x zum Sport und sobald es draussen schön ist, gehe ich auch joggen. Aber es wirkt sich weder positiv noch negativ auf die Gewichtsabnahme aus. Zur Zeit habe ich nach fast 10 Kilo eh mal wieder ein fast Stillstand. Aber ich brauche eh nur noch 2 Kilo, dann reicht es mir und ich fange mit der Gewichtserhaltung an. Liebe Grüße Zauseline

Also ich bin 168 groß und wiege zur Zeit 62,3 kg. Auf 55-57 kg wollte ich schon runter.
Ich hatte schon vor 4 Jahren schon mal Sport gemacht. Ähnliche Kurse und genauso oft. Damals hab ich auch die 60-er Grenze nicht unterschritten. Aber dieses Jahr wollt ich es schaffen!! Ich hab mir doch einen Bikini gekauft wo ich unbedingt eine Gute Figur am Strand machen wollte. Ich esse sehr fettarm und ganz viel Gemüse. Vielleicht soltte ich doch mal über WW nachdenken.
Ich werde erstmal einfach so weitermachen. Vielleicht brauch mein Körper länger um sich umzustellen. *hoffnungsvollgucken*
Danke für Deine Antwort. SILKE

Vielleicht isst du wirklich zu wenig. Der Körper braucht nun mal auch Fett zum Überleben. Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, nur mit Sport alleine wird das nichts. Und ich persönlich wusste gar nicht so genau, wo die Fettfallen überall im Essen lauern. Seitdem ich WW mache, weiss ich das. Und trotz Süßigkeiten oder auch mal Chips klappt es gut mit der Gewichtsabnahme. Ich kann WW jedem empfehlen. Man kann sich sattessen und die Rezepte sind super lecker. Und man läuft nicht die Gefahr zu wenig zu essen, weil man ja nur 4 Punkte pro Tag ansparen kann und die innerhalb der laufenden Woche essen soll. Aber davon mal abgesehen, du schaffst das mit dem Abnehmen. Bei mir war es die 63er Hürde, für dich länger gebraucht hatte und jetzt hänge ich bei der 59. Bin übrigens 163 cm gross! Viel Erfolg weiterhin! Liebe Grüße Zauseline

Hallo,
ich gehe auch 2-3x pro Woche ins Fitness-Studio. Ich mache es ähnlich wie du. Viel Ausdauertraining und Kurse. Aber alleine damit nehme ich nicht ab. Ich muß schon ganz genau auf das achten, was ich esse. Versuch es doch mal mit WW. Schreib ein paar Tage auf, was du alles ißt und trinkst und rechne deine Punkte aus. Möglicherweise ißt du tatsächlich zu wenig oder eben auch zu viel. Mir passiert es oft, wenn ich nicht alles genau aufschreibe, dass ich unbewusst zu viel esse.
Viel Glück :-)
LG Ina

Hallo Silke!
Also es ging mir damals bei meinem ersten Start mit WW genauso. Ich habe zeitgleich angefangen Sport zu treiben und es ging auf der Waage so gar nix runter bei mir trotz kosequenter Punktebeachtung. Es lag wohl daran, daß ich einfach Muskelmasse aufgebaut habe und die nunmal schwerer ist als Fett. Daher würde ich mir nicht so einen Kopf machen an Deiner Stelle und mich nicht so auf die Waage konzentrieren sondern eher den Umfang messen. Denn ich hab es auch eher an den Klamotten gemerkt als an der Waage.
Ich gehe 2mal die Woche ins Spinning 1 std, 1std. Krafttraining und 2mal die Woche BBP. Auf der Waage tut sich bei mir schon seit langer Zeit nichts mehr aber figurtechnisch sieht man es immens. Also dran bleiben Silke es lohnt sich auch wenn es scheinbar langsamer geht
Viel Erfolg
LG Yvonne

Vielen lieben Dank an Euch alle. Ich werde alles versuchen und werde auch wie empfohlen meine Maße nehmen und nach 4 - 6 Wochen wieder. Ist eine gute Idee.
Vielleicht sollte ich wirklich zu WW übergehen. Ich achte zur Zeit aufs Fett, Süßigkeiten und zähle Kalorien. Werd mich mal mit WW befassen.
Danke nochmal an alle für Eure guten Tipps!!!!
Schönen Mittwoch SILKE