wieder ich!!*wink*
Also früh gibt es bei mir 2 Scheiben Knäcke, meist 1 mit Marmelade o. Honig und 1 mit Kräuterquark o. Geflügelwurst.Wie ich lust habe und dazu 1 Apfel o. Birne,Tomate und Gurke auch mal Paprika.
Mittag esse ich was meine Kids essen, wenn es nicht so Kalorienlastig ist, die mögen auch mal Pommes.Gibt es z.B. Pommes esse ich Salat mit Putenbrust oder eine Suppe die zum einrühren o. einfach nur 1 Vollkornbrot, dazu gibt es frische Ananas.In den Salat schneide ich sie immer gleich rein, das ist soooo lecker.
Nachmittag fettarmen Joghurt o. noch 1 Scheibe Knäcke o. nur Obst, was ich halt habe Äpfel o. Apfelsine auch mal Banane o. Trauben, ganz nachdem gerichtet was da ist und auf was ich Apettit habe.
Abends meist 1 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Käse,Wurst o. Quark, dazu ein großes Glas Milch 0,3% Fett,Gurke,Tomate.Oder es gibt Gemüse, leicht gegart mit Salz gewürzt und etwas Käse darüber 15min in den Herd, das esse ich gern und es geht schnell.Mach mir auch oft Backkartoffeln und esse die mit Kräuterquark.
Vor dem Fernseher gibt es bei mir immer 1/2 Grapefrucht und 1 schöne Tasse Tee.
GLG, Hanka

Hallo Hanka, das hilft schon sehr weiter. Ich mache es fast genauso nur das ich dazu keine Obst esse was ich jetzt aber machen werde.
Ich danke Dir nochmal. Du hast mir schon sehr weiter geholfen.
GLG Nicol