denn über den Tag verteielt aus? Es würde mich mal interessieren was Ihr so am Tag essen tut. Da ich nur 6 Monate Erziehungsurlaub genommen habe und ab Februar wieder arbeiten gehe.
Da habe ich dann keine Zeit mehr zum kochen weil ich im Schichtdienst arbeite. Wie kommt Ihr auf Eure 2 Liter am Tag und Eure Obstportionen??? Was kauft Ihr für Obst??
LG Nicol
Wie sieht Euer Ernährungsplan.....................
Bisherige Antworten
Re: Wie sieht Euer Ernährungsplan.....................
wieder ich!!*wink*
Also früh gibt es bei mir 2 Scheiben Knäcke, meist 1 mit Marmelade o. Honig und 1 mit Kräuterquark o. Geflügelwurst.Wie ich lust habe und dazu 1 Apfel o. Birne,Tomate und Gurke auch mal Paprika.
Mittag esse ich was meine Kids essen, wenn es nicht so Kalorienlastig ist, die mögen auch mal Pommes.Gibt es z.B. Pommes esse ich Salat mit Putenbrust oder eine Suppe die zum einrühren o. einfach nur 1 Vollkornbrot, dazu gibt es frische Ananas.In den Salat schneide ich sie immer gleich rein, das ist soooo lecker.
Nachmittag fettarmen Joghurt o. noch 1 Scheibe Knäcke o. nur Obst, was ich halt habe Äpfel o. Apfelsine auch mal Banane o. Trauben, ganz nachdem gerichtet was da ist und auf was ich Apettit habe.
Abends meist 1 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Käse,Wurst o. Quark, dazu ein großes Glas Milch 0,3% Fett,Gurke,Tomate.Oder es gibt Gemüse, leicht gegart mit Salz gewürzt und etwas Käse darüber 15min in den Herd, das esse ich gern und es geht schnell.Mach mir auch oft Backkartoffeln und esse die mit Kräuterquark.
Vor dem Fernseher gibt es bei mir immer 1/2 Grapefrucht und 1 schöne Tasse Tee.
GLG, Hanka
Also früh gibt es bei mir 2 Scheiben Knäcke, meist 1 mit Marmelade o. Honig und 1 mit Kräuterquark o. Geflügelwurst.Wie ich lust habe und dazu 1 Apfel o. Birne,Tomate und Gurke auch mal Paprika.
Mittag esse ich was meine Kids essen, wenn es nicht so Kalorienlastig ist, die mögen auch mal Pommes.Gibt es z.B. Pommes esse ich Salat mit Putenbrust oder eine Suppe die zum einrühren o. einfach nur 1 Vollkornbrot, dazu gibt es frische Ananas.In den Salat schneide ich sie immer gleich rein, das ist soooo lecker.
Nachmittag fettarmen Joghurt o. noch 1 Scheibe Knäcke o. nur Obst, was ich halt habe Äpfel o. Apfelsine auch mal Banane o. Trauben, ganz nachdem gerichtet was da ist und auf was ich Apettit habe.
Abends meist 1 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Käse,Wurst o. Quark, dazu ein großes Glas Milch 0,3% Fett,Gurke,Tomate.Oder es gibt Gemüse, leicht gegart mit Salz gewürzt und etwas Käse darüber 15min in den Herd, das esse ich gern und es geht schnell.Mach mir auch oft Backkartoffeln und esse die mit Kräuterquark.
Vor dem Fernseher gibt es bei mir immer 1/2 Grapefrucht und 1 schöne Tasse Tee.
GLG, Hanka
Re: Wie sieht Euer Ernährungsplan.....................
Hallo Hanka, das hilft schon sehr weiter. Ich mache es fast genauso nur das ich dazu keine Obst esse was ich jetzt aber machen werde.
Ich danke Dir nochmal. Du hast mir schon sehr weiter geholfen.
GLG Nicol
Ich danke Dir nochmal. Du hast mir schon sehr weiter geholfen.
GLG Nicol
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