Wie merkt man, dass man SATT ist?

Also ich hab da echt ein Problem damit. Ich kann Unmengen verdrücken und fühl mich erst richtig wohl, wenn nix mehr in den Magen reinpasst. Also total schlechte Angewohnheit. Aber wie merke ich denn, dass ich satt bin? Ich hab schon ein paar Mal versucht vorher aufzuhören, aber da renn ich dann nach einer Stunde wieder in die Küche weil ich anscheinend doch nicht richtig satt war.
Also wie wisst ihr das?
Blöde Frage, ich weiß.
lg S@bi

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Re: Wie merkt man, dass man SATT ist?

Hallo Sabi,
das Problem hab ich auch manchmal. Wichtig ist vor allem, dass man sich angewöhnt, langsam zu essen. Denn das Sättigungsgefühl setzt erst nach etwa 20 min ein. Und dann wird sich dein Magen mit der Zeit auch an kleinere Portionen gewöhnen. Bei mir hat es etwa 2 Wochen gedauert, dann konnte ich schon gar nicht mehr so viel essen.
LG Conny
P.S. Blöde Fragen gibt es nicht - höchstens blöde Antworten! :-))

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Re: Wie merkt man, dass man SATT ist?

stimmt.Ich esse mittlerweile auch langsam und trinke vor und während dem essen Wasser, das hilft und man schafft echt nicht mehr viel,
LG Tatjana immer noch 63kilo

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Re: Wie merkt man, dass man SATT ist?

Hallo S@bi,
es is schwer zu sagen, WANN man satt ist, es ist ein Reflex, normal sagt der Körper auch erst nach 20 Minuten, ich bin satt. Aber wie definiert man satt, gelle?
Ich mache seit dem 24.11.04 WW inkl. Gruppentreff, stehe jetzt kurz vor GOLD Mitglied, 2 Wochen noch Erhaltung. Ich persönlich handhabe das nun so, wenn gegessen wird, trinke ich VOR dem Essen eine Flasche Mineralwasser. Das füllt zum einen den Magen, dann lege ich zwischendurch auch mal das Besteck zur Seite, und pausiere. Das zögert die Zeit raus. Klingt vielleicht blöd, aber es hilft, ich esse natürlich längst nicht mehr die Unmengen, die ich vorher gegessen habe.
Desweiteren, wenn ich dann wieder Hunger bekomme, esse ich Obst/Rohkost. Hilft auch!
Lg, Nicole (30 kg jetzt geschafft)

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